吃多少巧克力會(huì)胖

情人節(jié)的時(shí)候，許多戀人之間就會(huì)用送巧克力的方式來表達(dá)自己內(nèi)心的情感，而巧克力亦是生活中最為受人們歡迎的零食之一，許多人平時(shí)都是非常喜歡吃巧克力的，但是在說起吃巧克力很多人卻都非常擔(dān)心吃巧克力會(huì)長(zhǎng)胖，那么吃多少巧克力會(huì)胖？每天可以吃多少巧克力？

每天不宜超過100克

一般來說，一天食用巧克力最好不要超過100克，因?yàn)槲覀兌贾狼煽肆Φ臒崃渴潜容^高的，100克巧克力的熱量大約有589大卡，這已經(jīng)比很多食物的熱量都要高上許多，所以為了避免長(zhǎng)胖，一天進(jìn)食巧克力的量最好是不要超過100克為宜。

最好選擇吃黑巧克力

想要吃巧克力不長(zhǎng)胖，除了需要注意食用巧克力的量之外，還要注意食用的巧克力的種類。比如說想要減肥或者是吃巧克力不長(zhǎng)胖，那么最好是選擇黑巧克力或者是淡巧克力食用，因?yàn)檫@些巧克力比起牛奶巧克力等減少了含糖量，所以熱量也會(huì)降低不少，因此會(huì)更加適合有減肥需求的群體食用。

吃巧克力的注意事項(xiàng)

巧克力的雖然味道誘人，但是在食用的時(shí)候人們還是有很多事情需要注意的，例如糖尿病患者在食用巧克力之前就一定要看清楚選購(gòu)的巧克力是否為無糖巧克力，因?yàn)槭忻嫔系那煽肆Υ蠖喽己休^高的糖分，所以糖尿病患者最好是謹(jǐn)慎食用。另外，睡眠不好的人在睡眠的時(shí)候也是不宜食用巧克力的，因?yàn)榍煽肆σ灿信d奮的作用，容易讓人更加難以入睡。

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