吃橘子有什么好處與壞處(生吃桔子的好處與壞處是什么？)

吃橘子有什么好處與壞處

橘子是生活中很常見(jiàn)的水果食物，其味道可口迷人，還具有開(kāi)胃的作用，因此深受很多人的喜愛(ài)，但是吃橘子也有許多要注意的地方，那么吃橘子有什么好處與壞處？吃橘子有哪些好處？吃橘子的好處有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃橘子的好處與壞處吧。

祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效，適合咳嗽伴有喉嚨痛者食用。食用橘子時(shí)，不要去除白色的網(wǎng)狀筋絡(luò)，這種橘絡(luò)有很好的化痰止咳功效，橘子皮祛痰止咳效果更佳。

保護(hù)胎兒

橘子葉酸含量豐富，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形。橘子富含維生素K、鈣，可通過(guò)乳汁提供給嬰兒，且能增進(jìn)食欲、幫助消化，特別適宜孕產(chǎn)婦食用。

降低血脂

橘子中含有果膠，能幫助盡快排泄脂類(lèi)以及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子含有豐富的鉀、B族維生素和維生素C等，是防治心臟病的理想食品。

補(bǔ)血美膚

橘子含有多種維生素，其中維生素C、葉酸含量較高，適合巨幼細(xì)胞性貧血患者食用。此外，維生素C還有促進(jìn)皮膚微循環(huán)、美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細(xì)膩有彈性。

通乳

橘核以及橘絡(luò)有疏肝理氣、通乳的功效，適宜肝郁氣滯、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁，加入黃酒一湯匙及溫開(kāi)水適量同服，每日兩次可通乳，也可治乳腺炎、紅腫硬結(jié)、疼痛等癥。

吃橘子的壞處

橘子吃得太多會(huì)導(dǎo)致口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象，因橘子含有胡蘿卜素，過(guò)多食用也會(huì)出現(xiàn)“胡蘿卜素血癥”。所以食用橘子不宜過(guò)量。

橘子的禁忌需知

1、容易上火的人少吃

橘子雖好，還要因人而異，對(duì)于平時(shí)很容易上火的人，就是沒(méi)有咳嗽時(shí)也盡量少吃，以免產(chǎn)生內(nèi)熱而患感冒、咳嗽。

2、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

3、咳嗽期間不能吃

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，橘皮里面白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為咳嗽期間不能吃橘子，因?yàn)殚僮又箍然凳侵傅拈倨?，而有誰(shuí)吃橘子時(shí)只吃橘皮而把橘肉丟掉?

4、空腹時(shí)不宜吃橘子

橘子果肉中含有一定的有機(jī)酸，為避免其對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激而引起不適，最好不要空腹吃橘子。

5、老年人要少吃橘子

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。

6、鮮橘皮不泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水當(dāng)茶飲，有損健康。

生吃桔子的好處與壞處是什么？

生吃桔子的好處
1、生吃桔子味道好，很多人都愛(ài)生吃橘子。
2、生吃桔子能解渴生津，特別是對(duì)于渴了的人，來(lái)上幾個(gè)橘子非常棒。
3、生吃桔子能夠降低疲勞，還具有一定美容的效果。
4、生吃桔子能夠幫助人體排便，還具有降低膽固醇的作用。
5、生吃桔子能夠降低人的血壓，還能夠擴(kuò)張人體的冠心動(dòng)脈。
6、生吃桔子能夠阻斷癌細(xì)胞的增長(zhǎng)，具有保護(hù)基因的作用。
吃煮熟的桔子的好處
1、煮熟的桔子吃起來(lái)副作用小，即使吃的多一些也不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀。
2、桔子屬于寒涼類(lèi)的水果，對(duì)于一些脾胃虛寒的人是不能夠多吃的，煮熟后即使是這類(lèi)人也可以吃。
3、生吃桔子對(duì)于腸胃不好的人容易腹瀉，而煮熟后不存在這樣的問(wèn)題。
煮桔子的做法
1、把桔子洗干凈，放入四十度到五十度的水中1分鐘左右。
2、把桔子撈出，放入微波爐內(nèi)1分鐘左右。
3、取出即可食用了，橘子經(jīng)過(guò)煮熟后，桔子皮中的維生素B、C、揮發(fā)油會(huì)滲透帶桔子里去，這樣既不必?fù)?dān)心吃了會(huì)腹瀉，還可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，比生著吃少了不少的副作用，但同時(shí)煮熟的橘子味道可能不如生吃好吃，如果是比較在意味道的話(huà)，建議生吃，不在意的話(huà)那么就煮熟后吃，總之生吃，熟吃各有千秋，因個(gè)人喜好不同而不同，我吃了10年的桔子現(xiàn)在感覺(jué)熟吃比較好。

一天吃四五個(gè)酸橘子有什么好處和壞處

吃橘子的好處：橘子含有豐富的維C和其他維生素，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，含有豐富的糖類(lèi)（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等，每天吃四五個(gè)橘子可以使人們避免某些病變的發(fā)生。多吃橘子的壞處：易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。希望可以被你采納！謝謝！

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