吃橘子有哪些好處？怎么挑選橘子

吃橘子有哪些好處？怎么挑選橘子

橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C等，經(jīng)常食用橘子，可以增加人體細(xì)胞活性，起到緩解疲勞的作用。那么，怎么挑選橘子呢？下面，和大道家園網(wǎng)一起了解一下吧！

橘子中的諾米靈對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

2、防護(hù)心血管

因?yàn)殚倨ず烷僦泻写罅康能疹?lèi)和天然蘆丁，這些成分可以直接作用于身體的心血管系統(tǒng)，促進(jìn)血管的彈性和血液循環(huán)，消除血液里的垃圾和毒素，可降低冠心病和動(dòng)動(dòng)脈硬化的發(fā)病概率。防護(hù)心血管系統(tǒng)也是橘子的另一個(gè)主要功效之一。

3、吃橘子能夠美容

常吃橘子對(duì)身體可以說(shuō)是非常好的，主要是因?yàn)樵陂僮又泻胸S富的維生素C，維生素C這個(gè)物質(zhì)對(duì)美容有非常好的效果，在人們感覺(jué)到皮膚干燥的時(shí)候，或是有皮膚瘙癢是常見(jiàn)的病癥，那么可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，是能夠很好的補(bǔ)充身體的水分，能夠讓皮膚保持水嫩。

4、吃橘子降低膽固醇

很多人應(yīng)該不知道常吃橘子能夠幫助人們很好的降低身體中膽固醇的含量，主要是因?yàn)殚僮又泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，在橘子中含有人體需要的膳食纖維，要知道這個(gè)物質(zhì)不會(huì)被身體吸收消化，還能夠增加腸胃的蠕動(dòng)。

5、增加抗疲勞能力

常吃橘子能夠幫助人們?cè)鰪?qiáng)身體的抗疲勞能力，主要是因?yàn)樵陂僮又泻写罅康臋幟仕?，這個(gè)物質(zhì)到了身體之后，會(huì)轉(zhuǎn)化為身體中所需要的堿性成分，常吃橘子還可以加速身體中的乳酸代謝水平。身體中的乳酸數(shù)量降低后就能很好的減輕疲勞情況。

6、吃橘子能夠開(kāi)胃

不少人在換季的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到吃東西沒(méi)有胃口，這樣的狀況其實(shí)很是常見(jiàn)，而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開(kāi)胃的。橘子含有大量的維生素C和果酸，有助于胃酸的分泌，還可以增加腸胃的消化水平，幫助胃腸的蠕動(dòng)，常常吃一些橘子可以有效改善消化不良，促進(jìn)身體的排便，以達(dá)到幫助消化的作用。

1、看橘皮

表皮粗糙，有大顆粒的，皮都比較厚，不僅壓秤而且還不甜。而表皮平滑的一般都比較薄，大多數(shù)都比較甜。

2、顏色

顏色偏綠，橘子偏酸，喜歡酸的就挑綠的。橘黃色的最好，酸甜適中。顏色太深的橘子成熟度比較高，但是不容易保存。

3、橘子也分公母

橘子的臍若為較大的圓形則為母橘子，這種橘子比較甜。橘子的臍若為圓點(diǎn)狀的則為公橘子，較酸。另外扁圓形的橘子較甜，兩頭突出的橘子較酸。

吃橘子有哪些好處

吃橘子有哪些好處

吃橘子有哪些好處，橘子是我們很熟悉的水果，味道酸酸甜甜，吃起來(lái)十分美味。很多朋友都很喜歡吃，經(jīng)常吃橘子能有效補(bǔ)充身體的各種營(yíng)養(yǎng)元素，下面分享吃橘子有哪些好處。

吃橘子有哪些好處1 1、美容

橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

2、促進(jìn)通便

如果自己排便不暢的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，通便作用也好。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

3、清肺化痰

橘子從中醫(yī)的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤(rùn)肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時(shí)經(jīng)常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發(fā)生。

4、預(yù)防腦溢血

橘子中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖然有些苦，但卻是人類(lèi)血管的保護(hù)神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對(duì)中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。

5、去除口臭

平時(shí)多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類(lèi)物質(zhì)，而且它們會(huì)殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細(xì)菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

6、提高消化功能

平時(shí)經(jīng)常吃一些橘子可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發(fā)生。

橘子吃多了有哪些危害

1、上火

適量吃橘子能促進(jìn)消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽(yáng)盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會(huì)導(dǎo)致上述上火癥狀。

2、不良反應(yīng)

小孩子如果大量吃橘子，過(guò)多攝入維生素C及胡蘿卜素，會(huì)出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時(shí)轉(zhuǎn)化，會(huì)隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。

3、結(jié)石病

橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益機(jī)體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者來(lái)說(shuō)，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化，還可增進(jìn)食欲，但若食用不當(dāng)反而無(wú)益，過(guò)多攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)的草酸代謝會(huì)增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。

4、酸倒牙

這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會(huì)造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個(gè)情況下一般是不需要進(jìn)行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過(guò)于擔(dān)心的。當(dāng)然，吃了橘子后感覺(jué)牙齒很酸時(shí)，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

5、皮膚變黃

橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長(zhǎng)期多吃橘子則會(huì)使機(jī)體過(guò)量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當(dāng)然，停食后過(guò)段時(shí)間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時(shí)別吃橘子類(lèi)水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

吃橘子有哪些好處2 1、美容

吃橘子的好處有很多，對(duì)于廣大的女性而言，美容的效果顯而易見(jiàn)，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

2、消除疲勞

經(jīng)常性疲勞過(guò)度的人，在水果的選擇上，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子。桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

3、促進(jìn)通便

如果自己排便不暢的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，通便作用也好。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

4、降低膽固醇

對(duì)于肥胖癥人士而言，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，能夠降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的'果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

5、保護(hù)心血管

適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮?，還具有保護(hù)心血管的作用，因?yàn)殚倨ぼ湛梢约訌?qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

正確食用橘子

1、橘子不能多吃

吃橘子如果過(guò)多的話，對(duì)身體會(huì)造成一定的損害，每天食用不宜超過(guò)三個(gè)。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過(guò)多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃

秋季怎么吃橘子？如果患者腸胃功能不是很好的話，需要適當(dāng)?shù)淖⒁?，不可以吃太多的橘子。吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過(guò)多食用柑橘類(lèi)水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

3、橘子與牛奶不宜同食

在吃橘子的時(shí)候，也要注意合理的搭配，注意這種水果不可以和牛奶放在一起食用。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

4、忌鮮橘皮泡茶飲

剝下來(lái)的鮮橘皮，是不可以直接用來(lái)泡水喝的，對(duì)健康并不利。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過(guò)的橘子對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處

吃橘子對(duì)人體有哪些好處

吃橘子對(duì)人體有哪些好處，橘子是人們普遍喜歡的一種水果，酸酸甜甜的，吃起來(lái)很刺激味蕾，并且還有開(kāi)胃潤(rùn)肺的作用，吃橘子對(duì)身體的好處有很多，那具體撒哪些呢，現(xiàn)在分享一下吃橘子對(duì)人體有哪些好處。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處1 1、吃橘子的好處

1、促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

2、降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的.機(jī)率。

3、美容

橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

4、消除疲勞

橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用。

5、保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

6、防癌抗癌

中醫(yī)認(rèn)，橘子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。據(jù)澳洲科學(xué)家和食品工業(yè)研究機(jī)構(gòu)最新研究顯示，每天吃1個(gè)桔子可以使人們避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵襲。

2、吃橘子的禁忌

1、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子；另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

2、服藥忌食橘子

橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

3、忌鮮橘皮泡茶飲

摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過(guò)的橘子對(duì)果肉沒(méi)有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

吃橘子對(duì)人體有哪些好處2 吃橘子對(duì)身體的好處：

1、能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)殚僮赢?dāng)中含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)于刺激免疫物質(zhì)的增多和功能的提高有重要作用，通過(guò)吃橘子補(bǔ)充維生素C能夠提高機(jī)體的免疫力。

2、能夠生津潤(rùn)肺，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講橘子入肺經(jīng)，對(duì)于津傷所導(dǎo)致的口干、口渴、咳嗽、咳痰、咳喘、胸悶不適的人，適當(dāng)吃橘子，通過(guò)滋補(bǔ)肺經(jīng)、生發(fā)口中津液而達(dá)到緩解上述癥狀的好處。

吃橘子會(huì)胖嗎？教你挑選橘子的小竅門(mén)

很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素C，同時(shí)含有豐富的糖分，因?yàn)殚僮又泻泄?，可以促進(jìn)糖分被吸收，產(chǎn)生更多的熱量，所以很多人就認(rèn)為吃橘子會(huì)發(fā)胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會(huì)存在發(fā)胖的問(wèn)題的。

怎么挑橘子

1、可以從顏色上挑選橘子，好的橘子應(yīng)該是橘色或深黃色的，口感酸甜適中，而那些過(guò)于發(fā)亮或者大部分是青色的建議不要選擇，因?yàn)橛械纳特湠榱送庥^好看會(huì)在上面打蠟，青色的橘子一般還未熟透，口味過(guò)酸。
2、從手感上來(lái)挑選橘子，用手去捏橘子，力度稍輕，如果能感覺(jué)到它的彈性比較好就說(shuō)明這個(gè)橘子是新鮮的，味道也較甜，或者用手撫摸橘子的表皮，如果是粗糙的，說(shuō)明它皮厚水分較少，而表皮光滑的一般皮較薄，橘肉厚實(shí)。
3、從外觀也可以看橘子的好壞，看橘子的肚臍一般較大的嘗起來(lái)會(huì)比較甜，較小的可能就會(huì)酸一些，另外可以觀察橘子上方的莖，如果是凹進(jìn)去的代表它皮薄較甜，而凸出來(lái)皮就會(huì)較厚，口感也會(huì)差一些，還有底部是圓圈而不是圓點(diǎn)的味道會(huì)甜一點(diǎn)。

作為冬季最常見(jiàn)的水果，橘子以它甜中帶酸的口感，俘獲了大批的消費(fèi)者。但若是不懂挑選之道，一不小心，可能就會(huì)上了酸橘子的當(dāng)，讓你一口咬下去，大呼酸到吃不消。下面小編就給大家支幾招，教你如何選到最好吃的橘子 橘子的種類(lèi)很多，形狀、顏色、上市日期略有不同，但挑起來(lái)，方法卻差不多1、 一看：大小和顏色。橘子個(gè)頭以中等為最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生長(zhǎng)得不夠好，口感較差。多數(shù)橘子的外皮顏色是從綠色，慢慢過(guò)渡到黃色，最后是橙黃或橙紅色，所以顏色越紅，通常熟得越好，味道越甜。不過(guò)，要注意的是，貢柑在成熟前采摘，果皮是青綠色的，但味道也不酸，但是紅色的會(huì)更甜。另外，看看橘子蒂上的葉子，葉子越新鮮，也說(shuō)明橘子越好2、 二摸：光滑程度。甜酸適中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞點(diǎn)比較細(xì)密3、 三捏：測(cè)試彈性。皮薄肉厚水分多的橘子都會(huì)有很好的彈性，用手捏下去，感覺(jué)果肉結(jié)實(shí)但不硬，一松手，就能立刻彈回原狀

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