隨著人們的生活水平的提高,物質(zhì)生活的到滿足后,開始追求健康的養(yǎng)生方式,基本上從飲食開始,相信大家都吃過香瓜,香瓜是一種非常常見的食物,相信很多人愛吃,那你們知道經(jīng)常吃香瓜有什么好處嗎?下面,給大家具體介紹一下吃香瓜的好處。
吃香瓜的好處
1、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬,比胃部的保護有好處,香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族,但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
2、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命,香瓜的甜香令人心曠神怡,也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì),可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等,更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝,都是低脂肪、低熱量,卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)海產(chǎn),和香甜爽脆的蘋果丁搭配,再適合也不過了。
3、吃香瓜有助于預(yù)防肝硬化。香瓜蒂烘干研末,每次用0.1克分為三份,先用一份從兩個鼻孔深深吸入,約四十分鐘后,清潔鼻腔再吸一份,再隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣方法吸0.1克,吸完0.4克為一療程,治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎,肝硬化。一般慢性肝炎用兩個療程即可;若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以后,鼻腔內(nèi)流出大量黃水,每次可達一百毫升。吸藥時,患者頭須向前,使黃水滴出,切勿吞咽,以免引起腹瀉。有時會出現(xiàn)頭痛、畏寒、發(fā)熱,類似感冒癥狀,或出現(xiàn)肝脾疼痛增加,此類癥狀一天后即可自然消失。
總而言之,香瓜屬于一種非常好的養(yǎng)生保健食物,而且功效以及作用都非常多,因此,建議大家應(yīng)該多吃一些這類的水果。而且對于女孩子來說,這種水果不但可以減肥,厄而且還可以促進消化,對肌膚有很多好處,讓肌膚變得更加白皙。
如何挑選香瓜
香瓜的種類很多,挑選香瓜的方法很多,伊麗莎白就是其中的一種,金黃色;紋路越多越好,顏色越深黃越好,用鼻子可以聞一聞,有香氣的最佳,尚青的不夠甜,變軟皺皮的已經(jīng)不新鮮。
白皮香瓜也是香瓜的一種,那么如何挑選呢?選底部圓圈特大或特小的。顏色越白越‘生’,顏色深一些、黃一些的會比較熟、甜。這種甜瓜相對伊麗莎白來說會硬些,自有一種淡淡的香甜,籽多。
香瓜的種類很多,挑選方法是不一樣的,綠皮香瓜,底部黃色圓圈凸出來的比較好,皮不能太軟、凹陷,否則說明已經(jīng)不新鮮了。
以上就是挑選香瓜的方法,對男人是很有幫助的,因為不管是什么樣的水果新鮮的水果會給我們更多的營養(yǎng)的,所以男人一定要知道如何挑選香瓜,新鮮的香瓜給我們的營養(yǎng)非常的高,給我們帶來的消暑功效也是非常的強的。
香瓜營養(yǎng)價值有以下幾個:
1、香瓜能降膽因醇
香瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果,它含有多種維生素和鈉、鉀以及鎂等多種微量元素,而且這種水果中還沒有膽固醇存在,人們食用以后可以補充營養(yǎng),也能清理血液中的膽固醇,可以預(yù)防高血脂和動脈硬化的發(fā)生。
2、香瓜能減肥
香瓜中有含有大量的天然果糖,這種果糖進入人體以后能為人體補充能量,但是不會讓人們體重增加,經(jīng)常食用可以減少人體內(nèi)脂肪的堆積,能起到一定的減肥作用。另外香瓜中微量元素鉀的含量也很高,它可以血壓下降,也能減少血小板凝結(jié),對人類的中風也有一定的預(yù)防作用。
3、香瓜能緩解便秘
香瓜含有豐富的植物纖維,因此可以極大的緩解便秘。
4、有助于治療口鼻生瘡
香瓜現(xiàn)在中國各地普遍栽培,果肉生食,止渴清燥,可消除口臭。夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者、中暑者尤其適合食用香瓜。但瓜蒂有毒,生食過量,即會中毒。而且出血及體虛者,脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。
香瓜也叫甜瓜,香瓜的得名與它特有的香味有很大的關(guān)系。從健康飲食的角度考慮,香瓜的功效與作用有很多,對健康很有好處。香瓜的挑選,也是有竅門的,掌握了技巧,挑到好的香瓜,那它的功效與作用也能更好的發(fā)揮出來。下文介紹了幾種香瓜的功效與作用。 1 豐富的蛋白質(zhì)和水分 在香瓜里,含有豐富的蛋白質(zhì)和水分,這些營養(yǎng)的含量不亞于西瓜。人們可以從香瓜里補充蛋白質(zhì)和水分,這對于清涼解暑很有效果。這就是香瓜的功效與作用之一。 2 維生素c 通過實驗發(fā)現(xiàn),香瓜里的維生素c含量是極其豐富的,補充維生素c,可以美容養(yǎng)顏,所以,愛漂亮的女士們,應(yīng)該多吃一些香瓜。 3 清涼解暑 香瓜性寒,味道甘甜,是夏季清涼解暑的好食材。這就是香瓜的功效與作用之一。夏天人們?nèi)菀字惺?,?jīng)常吃香瓜可以起到防治作用。 4 氨基酸 在香瓜里含有氨基酸、蘋果酸、葡萄糖,這些都是、人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),吃香瓜,就可以很好的補充。 以上就是香瓜的功效與作用。香瓜是消暑止渴的佳品,夏季人們經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振,口渴等癥,吃上一點香瓜,就可以很好的改善這些情況。香瓜食物營養(yǎng)豐富,應(yīng)該經(jīng)常食用。 推薦閱讀:空腹香瓜、西瓜吃了會讓你“增肥”
香瓜的營養(yǎng)價值1.每100克香瓜含熱量6.00大卡、膳食纖維0.40克、蛋白質(zhì)0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.20克。2.香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。3.香瓜含有豐富的植物纖維、維生素A,B,C和鎂,鈉和鉀等礦物質(zhì)。吃香瓜的好處1.甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等,且水分充沛,可消暑清熱、生津解渴、除煩。2.甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì),能幫助腎臟病人吸收營養(yǎng)。3.甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟,減輕慢性肝損傷。4.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),甜瓜子有驅(qū)殺蛔蟲,絲蟲等作用。5.多食甜瓜,有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動,促進內(nèi)分泌和造血機能。6.香瓜不含膽固醇,對血液中膽固醇高的病人很安全。7.香瓜的成分中含有的“葫蘆素”具有抗癌作用,能防止癌細胞擴散。8.香瓜中含有維生素A、C,具有很好的利尿及皮膚美容作用。9.香瓜含有豐富的鉀,它可以幫助控制血壓,并能預(yù)防中風。該水果中的鉀可以減少腎結(jié)石問題。10.香瓜含有豐富的植物纖維,因此可以極大的緩解便秘。它可以作為高熱量零食的替代,可以幫助健康的減肥。11.經(jīng)常喝香瓜汁可以幫助治療食欲不振,胃酸過多,潰瘍和尿路感染。還可以敗火,在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關(guān)的疾病。它可以緩解疲勞,是有效的輕型瀉藥,因此可以幫助治療失眠。
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