先說(shuō)一組數(shù)據(jù):全球每年有1500萬(wàn)名患者死于心腦血管疾病,它是一種嚴(yán)重威脅人類健康的疾病,不過(guò)隨著人的年齡增大,血管功能也會(huì)出現(xiàn)衰弱,每個(gè)人都會(huì)有面臨血管硬化的那一天。心腦血管疾病一般在50歲以上的中老年人中較為嚴(yán)重,但目前心腦血管疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì),可見日常中對(duì)血管的保養(yǎng)和維護(hù)就顯得尤為重要!
01其實(shí),有很多食物對(duì)于血管都有較好的“維護(hù)”作用!
黑木耳。含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,還能起到止血活血的功效。黑木耳中含有豐富的活性物質(zhì),能夠促進(jìn)凝血因子功能,使得血液不容易凝固,讓血管的流通更加通暢,對(duì)于高血壓、高血脂患者來(lái)說(shuō)有好處。
香菇。膽固醇是造成血脂升高的重要物質(zhì)之一。而香菇中含有的核酸類物質(zhì)能夠有效控制膽固醇的生長(zhǎng),幫助人體降低血脂的形成,這樣就可以讓血管功能更加正常,防止血管變脆的情況發(fā)生。
海帶除了含有豐富的維生素和鈣質(zhì)以外,還能夠起到補(bǔ)血的作用。對(duì)于經(jīng)??谇粷兒拓氀幕颊邅?lái)說(shuō),是一種有利的食物。并且海帶中含有豐富的多糖物質(zhì),它能夠抑制血清膽固醇的提升,幫助維護(hù)血管的健康。
蜂蜜是日常生活中常見的滋補(bǔ)物品。它其中含有豐富的維生素C,能夠增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)這些維生素還能夠改善血液的循環(huán),幫助血管保持彈性,因此每天早上喝一杯蜂蜜水也非常的健康。
這些食物建議輔助食用,對(duì)保養(yǎng)血管有好處。但是,如果說(shuō)血管是一條長(zhǎng)遠(yuǎn)的水管,那么血栓就是長(zhǎng)遠(yuǎn)管道內(nèi)的那些堵塞物!若想保養(yǎng)好血管,還得注意預(yù)防血栓生成!
02了解血栓:血管硬化是環(huán)境,孕育血栓這個(gè)“禍根”
血管硬化常見的表現(xiàn)有高血脂、高血壓、以及冠狀動(dòng)脈硬化、先天心臟病、心律失常等,但血栓一出現(xiàn)則是有失去生命的風(fēng)險(xiǎn)。在現(xiàn)實(shí)生活中,很多人都聽說(shuō)過(guò)血栓這個(gè)名詞,但對(duì)其所造成的危害可能還不太了解。實(shí)際上,血栓的發(fā)生大多是在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上形成的:
動(dòng)脈硬化使得血管內(nèi)血流速度加快,增加血管內(nèi)皮破損的風(fēng)險(xiǎn),萬(wàn)一破損將導(dǎo)致血管壁斑塊破潰,后使血小板黏附、聚集,形成“大栓子”,堵住血管。
血栓發(fā)生的位置不同,對(duì)人體的具體影響也會(huì)有所不同。
血栓如果發(fā)生在腦部會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,很可能出現(xiàn)腦部組織部分壞死的現(xiàn)象;
血栓如果發(fā)生在肺部的話,則會(huì)影響正常呼吸,容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心悸等問(wèn)題;
血栓如果發(fā)生在四肢的話,則容易導(dǎo)致部分肢體出現(xiàn)發(fā)麻、腫脹、酸痛等問(wèn)題。
03面對(duì)血栓,是否有什么好方法可幫助預(yù)防?
方法一:多喝水。血液黏稠度高是導(dǎo)致血栓問(wèn)題非常關(guān)鍵的一個(gè)因素。在人體清晨睡醒時(shí),血液濃稠度往往會(huì)達(dá)到頂峰,部分人群在睡醒后容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、睡不醒的問(wèn)題。此時(shí)要做的就是在早晨起床后喝杯水,量不必太多并且最好是飲用溫水,可以很好的降低血液粘稠度,讓頭腦更加清醒;一天中的其他時(shí)刻也要隨時(shí)注意補(bǔ)充水分;在進(jìn)食半小時(shí)后要適量補(bǔ)水,這樣可以避免人體因進(jìn)食而出現(xiàn)血液粘稠度升高的問(wèn)題。
方法二:積極運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)人工作之余還很喜歡保持坐姿和躺姿,這種生活習(xí)慣是非常不健康的。經(jīng)常處于長(zhǎng)時(shí)間久坐狀態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響下肢的血液循環(huán),導(dǎo)致雙腿出現(xiàn)發(fā)麻和腫脹,而且還會(huì)危害腸胃健康,導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等問(wèn)題。
積極運(yùn)動(dòng)則可以很好的改善血液循環(huán),促進(jìn)人體代謝,提高腸胃功能,預(yù)防血栓問(wèn)題。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要掌控好運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)量,避免過(guò)度疲勞。
方法三:少吃油膩食物。高油高脂食物非常難消化,不僅會(huì)加大腸胃負(fù)擔(dān),而且對(duì)血管健康也會(huì)造成影響,很容易引發(fā)高血脂、高血壓?jiǎn)栴},并且會(huì)使血液粘稠度大幅上升,嚴(yán)重阻礙正常的血液循環(huán),時(shí)間長(zhǎng)了,是很容易導(dǎo)致血栓問(wèn)題的。
建議患者平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂薪抵饔玫娘嬍?,比如木耳、大蒜、洋蔥等,也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~油,魚油可以起到調(diào)整人體當(dāng)中血脂的作用,可以進(jìn)一步防止動(dòng)脈發(fā)生硬化。
方法四:養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣??茖W(xué)研究證實(shí),人們每天在5:00~7:00之間起床,可以將血液的粘稠度保持到最低狀態(tài)。因此,50歲以上的中老年人應(yīng)該按正確的時(shí)間堅(jiān)持早起,同時(shí)還要保證每天6個(gè)小時(shí)的充足睡眠,晚上盡量在9:00~11:00上床休息,這樣更能保證身體各個(gè)器官的有效調(diào)整。
綜上所述,我們保養(yǎng)血管的同時(shí),也別忘了提高預(yù)防血栓的意識(shí),生活中有許多食物對(duì)于軟化血管是有促進(jìn)作用的,人們可以根據(jù)自身情況選擇食用。但食物的作用輕微且需耐心,不要一味苛求,如果身體的健康出現(xiàn)了異常,還是應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
預(yù)防腦血栓忌中斷藥物治療
,
腦血栓的病理基礎(chǔ)是腦動(dòng)脈粥樣硬化。即使在癥狀消退后,腦動(dòng)脈硬化斑塊仍未消退,腦血栓仍然可能重新形成。因此,腦血栓臨床倡導(dǎo)二級(jí)預(yù)防,就是指不能中斷抗動(dòng)脈硬化血栓形成、抗血小板聚集類的藥物治療,以防止腦血栓反復(fù)及進(jìn)展。腦血栓臨床有效藥物治療包括西藥拜阿司匹林,它是抗血小板聚集、抗血粘度高的腦血栓治療基礎(chǔ)用藥;還有腦血栓綜合防治必不可少的臨床中藥,如天欣泰血栓心脈寧片,它是我國(guó)現(xiàn)階段唯一二次研發(fā)成功的腦血栓腦血栓中藥!屬于大復(fù)方道地取材的現(xiàn)代中藥。能夠?qū)δX血栓病因血液及血管病變同時(shí)(多靶點(diǎn))治療,為腦組織的恢復(fù)創(chuàng)造一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境,使由于腦組織缺血缺氧甚至壞死而導(dǎo)致其他神經(jīng)系統(tǒng)的體征得到改善,具有活血化瘀、芳香開竅,降脂抗凝,抗血栓形成的治療作用,長(zhǎng)效性強(qiáng),安全性高。是腦血栓恢復(fù)期患者必不可少的用藥。
腦血栓患者需要長(zhǎng)期用藥改善癥狀并降低復(fù)發(fā),有效的中西藥合理并用是治療的關(guān)鍵,是能夠達(dá)到增效減毒、有針對(duì)性多靶點(diǎn)治療腦血栓的臨床主要治療原則。
2
、注意忌降壓過(guò)度:
降壓過(guò)度是誘發(fā)腦血栓的重要原因。因此,必須正確應(yīng)用降壓藥。用藥過(guò)程中要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓,調(diào)節(jié)劑量,切不可自己隨便加大劑量。
3
、注意忌勞累過(guò)度或休息不好:
勞累過(guò)度或休息不好易引起血壓波動(dòng)或血液動(dòng)力學(xué)發(fā)生改變,易引起腦血栓的形成。
4
、注意忌生活不規(guī)律:
道理同勞累過(guò)度一樣,是導(dǎo)致腦血栓復(fù)發(fā)的誘因之一。
5
、注意忌嗜煙:
煙中的尼古丁可損害血管內(nèi)膜,并能引起小血管收縮,管腔變窄,因而容易形成血栓。
6
、注意忌酗酒:
大量引用烈性酒,對(duì)血管有害無(wú)益。據(jù)調(diào)查,酗酒是引起腦血栓的誘因之一。
7
、注意忌暴怒或憂郁:
情緒惡劣,尤其是暴怒或長(zhǎng)期憂郁、焦慮,可引起血管神經(jīng)調(diào)節(jié)失常,或?qū)е履X血管收縮,是誘發(fā)腦血栓的重要誘因。
8
、注意忌受寒:
寒冷的刺激,不僅可引起小血管收縮,還可引起血液粘稠度增加,易誘發(fā)腦血栓,所以冬季往往是腦血栓的高發(fā)季節(jié),這個(gè)季節(jié)對(duì)腦血栓的二級(jí)預(yù)防尤為重要。
9
、注意忌高脂肪、高熱量飲食:
若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食,可使血脂進(jìn)一步增高,血液粘稠度增加,動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成,最終導(dǎo)致腦血栓復(fù)發(fā)。
10
、注意忌劇烈嘔吐和腹瀉引起的脫水:
由于脫水可使血液粘稠度增高,因而,各種原因?qū)е碌拿撍?,都可以誘發(fā)腦血栓復(fù)發(fā),病人及其家屬應(yīng)對(duì)此提高警惕,若出現(xiàn)脫水傾向應(yīng)及早治療?;加心X血栓的病人,在預(yù)防治療的過(guò)程中,應(yīng)注意避免上述誘因,平時(shí)適當(dāng)做一些體力活動(dòng),情緒平穩(wěn),堅(jiān)持可靠的藥物治療,定期復(fù)查,就能夠較為理想的預(yù)防腦血栓疾病的復(fù)發(fā)。
人體內(nèi)血管內(nèi)形成血栓的一個(gè)重要的因素就是因?yàn)樵陟o止?fàn)顟B(tài)下,血液流速慢,當(dāng)加上血脂高的情況,血管內(nèi)就非常的容易形成血栓了。
手術(shù)后的病人如果出現(xiàn)了血栓的情況就要求其多動(dòng),就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)有助于血栓的治療,對(duì)于沒有血栓的人,多運(yùn)動(dòng)可以降低其血栓的發(fā)病率。
血栓有什么危害?血栓目前是嚴(yán)重影響人體健康的心腦血管危險(xiǎn)之一可以誘發(fā)各種心腦血管疾病以及下肢動(dòng)脈血栓的形成,如果得不到良好的控制就會(huì)影響一些缺血缺氧的癥狀,所以說(shuō)包括一些飲食生活方面,運(yùn)動(dòng)藥物治療手術(shù)治療,都可以起到溶栓的作用。
有一部分人可能由于飲食不大改善飲食,改善這種清淡飲食,以后減少油膩的食物,也可以減少一些血栓的發(fā)生率,同時(shí)要平時(shí)保持心情愉快減少熬夜,對(duì)于清除血栓也是有一定的好處的。
運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防血栓血栓是斑塊破裂形成的,斑塊就是動(dòng)脈粥樣硬化形成的,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化形成的主要方法包括就包括運(yùn)動(dòng),尤其有氧運(yùn)動(dòng)。
建議堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),也就是中等強(qiáng)度的持續(xù)的運(yùn)動(dòng),比如跑步、騎車、游泳、跳舞等等,每次不少于30分鐘,每周5次左右。
運(yùn)動(dòng)能夠有助改善心梗腦梗的預(yù)后對(duì)于已經(jīng)發(fā)生過(guò)心梗腦梗的朋友來(lái)說(shuō),往往如果能及時(shí)實(shí)施急救治療措施,身體還是可以有所恢復(fù)的,在身體的恢復(fù)期,運(yùn)動(dòng)鍛煉,還有助于改善心梗,腦梗的康復(fù)。
千萬(wàn)不要以為得了心梗,腦梗以后,就不能運(yùn)動(dòng)鍛煉了。只要是合理的,適合的運(yùn)動(dòng)鍛煉,對(duì)于處于血栓性心腦血管疾病恢復(fù)期的朋友來(lái)說(shuō),也是非常有必要的。我們前面得到的心腦血管健康獲益,即使已經(jīng)發(fā)生了心腦血管疾病的朋友,在疾病發(fā)生后,身體有所恢復(fù)的情況下,適度的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),同樣也是可以獲得的。
生活方面的調(diào)整除了適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)外,血栓患者還可以通過(guò)其他生活方面的調(diào)整,幫助身體更好地恢復(fù)。起居有時(shí),堅(jiān)持午休,保證充足且高質(zhì)量的睡眠,因?yàn)樾菹⒌煤脤?duì)血栓患者意義重大,切記避免過(guò)度勞累。其次,心態(tài)要好,不要情緒波動(dòng)太大。中老年的血栓患者受到劇烈的精神刺激,非常容易發(fā)生腦溢血的意外。
結(jié)語(yǔ)對(duì)于血栓患者除了運(yùn)動(dòng)、吃藥以外,其他的生活習(xí)慣也是非常的重要。運(yùn)動(dòng)是能夠預(yù)防血栓,但是已經(jīng)形成的血栓是不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而改善的!總而言之,運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防血栓,但是已經(jīng)發(fā)生的急性血栓,只能進(jìn)行正規(guī)的治療,不可以運(yùn)動(dòng)
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/301433.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!