一、孕婦能長期吹空調(diào)嗎
孕婦吹空調(diào)會影響胎兒健康嗎?
孕婦當然可以吹空調(diào)。只要使用方法正確,孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅,而且利大于弊。懷孕后,你可能比從前更容易覺得熱了。高溫會讓你的身體變得太熱,加快你的心跳,從而使流向胎兒的血液量減少,這可能會對你的寶寶造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度,讓你感覺舒適些,有助于你保持平靜的心情和良好的食欲。
不過,懷孕后,你身體的免疫力會下降,這意味著你比從前更容易患病。所以,你現(xiàn)在吹空調(diào)時要比從前小心些,保證室內(nèi)空氣質(zhì)量,同時避免感冒。
孕婦吹空調(diào)注意事項?
1. 保持空氣清新。
如果使用空調(diào)時覺得氣悶,頭暈,皮膚干燥、發(fā)癢,甚至空氣有異味,那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽,又能呼吸新鮮空氣的幾個方法:
定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家里空調(diào)的使用說明,現(xiàn)在是時候這樣做了??照{(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清潔,特別是空氣過濾網(wǎng),要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。
定時通風換氣。 一般來說,空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后,你就最好關閉空調(diào),打開門窗,更換一下室內(nèi)的空氣,至少10分鐘以上,這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度,改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風功能,因為它只能完成部分室內(nèi)和外界空氣的相互流通。
空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚干燥,吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水,為你的身體補充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。
2. 溫度設置適當。
建議你把使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。
如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低,你沒有辦法控制室內(nèi)溫度,也不需要過于擔心,室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶,你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。
二、孕婦總愛放臭屁為什么
孕婦為什么總愛放臭屁?
懷孕后,由于體內(nèi)的一些變化,常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃腸蠕動減弱,胃酸分泌減少,加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸,妨礙了消化活動,所以孕婦老放屁。
懷孕愛放屁怎么辦?
孕婦經(jīng)常放屁多屬消化不良,一般不需要藥物治療,只要通過合理的調(diào)配飲食,都可使其得到不同程度的改善。
一、孕期合理飲食建議
1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;
2.避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味、油膩味、油煙味等;
3.少吃多餐,每次進餐不必吃多,想吃的時候就吃;
4.變換食物口味及烹調(diào)方法,多做調(diào)劑;
5.懷孕期間多吃蔬菜水果,既可開胃,又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口;
6.如果三餐吃不夠,可準備牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等。
二、孕婦脹氣怎么辦?
脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一,如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西,可以嘗試以下辦法。
1.孕期應少吃多餐
避免脹氣的首要方法,要從飲食入手。專家認為:脹氣時,胃部已經(jīng)很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流質(zhì)的食物,因為流質(zhì)食物對于腸胃來說,并不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。(孕婦飲食禁忌大全)
2.懷孕期間宜多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì),淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當攝取糖分和淀粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì),牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
三、孕期頭發(fā)油膩的幾大主要原因
1、飲食上多油多鹽。準媽媽一般度過了孕早期,早孕反應消失后都會變得胃口大開,飲食上也更加營養(yǎng)了,很多準媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物,例如燉排骨、紅燒雞等等,飲食上吃得過于油膩,也會引起頭發(fā)出油的。建議準媽媽們要保證營養(yǎng)均衡,飲食切忌過于油膩或過于單一化。
2、睡眠質(zhì)量太差。準媽媽睡眠質(zhì)量太差會擾亂身體的內(nèi)分泌,導致內(nèi)分泌失調(diào),從而表現(xiàn)出頭發(fā)油膩、皮膚愛出油等多種問題,頭發(fā)總是愛出油,是準媽媽睡眠質(zhì)量太差的重要體現(xiàn)。因此,準媽媽應確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡,提高睡眠質(zhì)量,不僅讓自己的狀態(tài)更佳,也更加有利于胎寶寶的生長。
3、壓力大焦慮。有些準媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大,自身的壓力也隨之而來,此時很容易出現(xiàn)焦躁、煩悶的心理,而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌,也是令頭發(fā)過多出油的誘因。準媽媽在孕期應適當調(diào)節(jié)自己的情緒,避免讓自己壓力太大、太過焦躁。
4、體內(nèi)激素的分泌。懷孕后準媽媽的體內(nèi)激素都會發(fā)生不同的變化,而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑,頭發(fā)也會變得更加油膩,油性皮膚的準媽媽出油還更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭發(fā)和頭皮,保證頭發(fā)和頭皮的清爽和干凈。
四、懷孕初期胃老是反酸怎么辦
懷孕初期除了容易犯嘔、惡心以外,有些孕媽咪會出現(xiàn)沒胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象,這有可能是胃酸過多造成的。孕婦胃酸過多,最好在日常飲食中多注意少吃多餐,特別是晚上不要吃得過飽,如果實在難受,可以在醫(yī)生的建議下服用部分藥物緩解。
其會導致反酸的具體情況分為兩種:
1:懷孕后,由于激素的改變,使得括約肌松弛,吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位于食管與胃的連接處,它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里,刺激粘膜引起的。
2:妊娠晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛,從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。
懷孕初期胃老是反酸怎么辦
一、改變飲食習慣
1.低脂高蛋白飲食:比如吃雞肉時不要吃雞皮;
2.少食多餐;
3.吃慢點:在感覺飽了之前停止進食;
4.避免反酸的食物。
留意下你的飲食,那些會加劇你反酸的食物盡量避免,不要食用。常見的可能誘發(fā)反酸的食物有:咖啡、茶,即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料,或含咖啡因的飲料;柑橘類水果,比如橘子、檸檬;西紅柿,以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物,比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。
二、調(diào)整睡眠習慣
1. 抬高床頭的高度 10~15 厘米,可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體,以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度,不管用是一方面,另外,這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力,適得其反。
2. 睡前 2~3 小時內(nèi)不要吃東西。
3. 如果只是小睡一會的話,有反酸問題的人,在躺椅里睡會比床上睡要好。
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