孕婦可以吹空調(diào)嗎,孕期為何總愛放臭屁

孕婦可以吹空調(diào)嗎,孕期為何總愛放臭屁

一、孕婦能長期吹空調(diào)嗎

孕婦吹空調(diào)會影響胎兒健康嗎?

孕婦當然可以吹空調(diào)。只要使用方法正確，孕婦吹空調(diào)不會對胎兒健康造成威脅，而且利大于弊。懷孕后，你可能比從前更容易覺得熱了。高溫會讓你的身體變得太熱，加快你的心跳，從而使流向胎兒的血液量減少，這可能會對你的寶寶造成壓力。使用空調(diào)能有效降低室內(nèi)溫度，讓你感覺舒適些，有助于你保持平靜的心情和良好的食欲。

不過，懷孕后，你身體的免疫力會下降，這意味著你比從前更容易患病。所以，你現(xiàn)在吹空調(diào)時要比從前小心些，保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，同時避免感冒。

孕婦吹空調(diào)注意事項?

1. 保持空氣清新。

如果使用空調(diào)時覺得氣悶，頭暈，皮膚干燥、發(fā)癢，甚至空氣有異味，那多半說明你室內(nèi)的空氣不新鮮了。以下是讓你既能享受空調(diào)的涼爽，又能呼吸新鮮空氣的幾個方法：

定期清潔空調(diào)。 如果你此前沒有仔細閱讀過你家里空調(diào)的使用說明，現(xiàn)在是時候這樣做了?？照{(diào)室內(nèi)機的一些部件需要定期清潔，特別是空氣過濾網(wǎng)，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌。

定時通風換氣。 一般來說，空調(diào)連續(xù)使用1~3小時后，你就最好關閉空調(diào)，打開門窗，更換一下室內(nèi)的空氣，至少10分鐘以上，這可以降低空氣中的病毒和細菌的濃度，改善空氣質(zhì)量。不要完全依賴空調(diào)的換風功能，因為它只能完成部分室內(nèi)和外界空氣的相互流通。

空氣加濕或多喝水。懷孕本身有時就會讓你皮膚干燥，吹空調(diào)會讓這個情況變本加厲。打開空氣加濕器是個不錯的選擇。同時建議你多喝水，為你的身體補充足夠的水分。涂抹滋潤效果好的護膚霜也會有效的緩解你皮膚干燥、發(fā)癢的癥狀。

2. 溫度設置適當。

建議你把使用空調(diào)時室內(nèi)溫度保持在26℃~28℃之間。這樣你會覺得比較舒適。

如果你的辦公室里空調(diào)溫度開得非常低，你沒有辦法控制室內(nèi)溫度，也不需要過于擔心，室內(nèi)的低溫一般不會傷害到你的寶寶，你溫暖的子宮和包裹著寶寶的羊水會給他足夠的保護。不過還是建議你常備一件薄外套。

二、孕婦總愛放臭屁為什么

孕婦為什么總愛放臭屁?

懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，所以孕婦老放屁。

懷孕愛放屁怎么辦?

孕婦經(jīng)常放屁多屬消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

一、孕期合理飲食建議

1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

2.避免某些會引起嘔吐的氣味，如炒菜味、油膩味、油煙味等;

3.少吃多餐，每次進餐不必吃多，想吃的時候就吃;

4.變換食物口味及烹調(diào)方法，多做調(diào)劑;

5.懷孕期間多吃蔬菜水果，既可開胃，又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口;

6.如果三餐吃不夠，可準備牛奶面包、餅干、豆?jié){、酸奶等。

二、孕婦脹氣怎么辦?

脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一，如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西，可以嘗試以下辦法。

1.孕期應少吃多餐

避免脹氣的首要方法，要從飲食入手。專家認為：脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。(孕婦飲食禁忌大全)

2.懷孕期間宜多吃纖維素

懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

三、孕期頭發(fā)油膩的幾大主要原因

1、飲食上多油多鹽。準媽媽一般度過了孕早期，早孕反應消失后都會變得胃口大開，飲食上也更加營養(yǎng)了，很多準媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物，例如燉排骨、紅燒雞等等，飲食上吃得過于油膩，也會引起頭發(fā)出油的。建議準媽媽們要保證營養(yǎng)均衡，飲食切忌過于油膩或過于單一化。

2、睡眠質(zhì)量太差。準媽媽睡眠質(zhì)量太差會擾亂身體的內(nèi)分泌，導致內(nèi)分泌失調(diào)，從而表現(xiàn)出頭發(fā)油膩、皮膚愛出油等多種問題，頭發(fā)總是愛出油，是準媽媽睡眠質(zhì)量太差的重要體現(xiàn)。因此，準媽媽應確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠質(zhì)量，不僅讓自己的狀態(tài)更佳，也更加有利于胎寶寶的生長。

3、壓力大焦慮。有些準媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大，自身的壓力也隨之而來，此時很容易出現(xiàn)焦躁、煩悶的心理，而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌，也是令頭發(fā)過多出油的誘因。準媽媽在孕期應適當調(diào)節(jié)自己的情緒，避免讓自己壓力太大、太過焦躁。

4、體內(nèi)激素的分泌。懷孕后準媽媽的體內(nèi)激素都會發(fā)生不同的變化，而激素的分泌會令準媽媽長痘、長斑，頭發(fā)也會變得更加油膩，油性皮膚的準媽媽出油還更加嚴重。準媽媽應及時清洗頭發(fā)和頭皮，保證頭發(fā)和頭皮的清爽和干凈。

四、懷孕初期胃老是反酸怎么辦

懷孕初期除了容易犯嘔、惡心以外，有些孕媽咪會出現(xiàn)沒胃口、嘴里常流酸口水的現(xiàn)象，這有可能是胃酸過多造成的。孕婦胃酸過多，最好在日常飲食中多注意少吃多餐，特別是晚上不要吃得過飽，如果實在難受，可以在醫(yī)生的建議下服用部分藥物緩解。

其會導致反酸的具體情況分為兩種：

1：懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來(括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來)。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

2：妊娠晚期，逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

懷孕初期胃老是反酸怎么辦

一、改變飲食習慣

1.低脂高蛋白飲食：比如吃雞肉時不要吃雞皮;

2.少食多餐;

3.吃慢點：在感覺飽了之前停止進食;

4.避免反酸的食物。

留意下你的飲食，那些會加劇你反酸的食物盡量避免，不要食用。常見的可能誘發(fā)反酸的食物有：咖啡、茶，即使是不含咖啡因的也有影響;任意碳酸飲料，或含咖啡因的飲料;柑橘類水果，比如橘子、檸檬;西紅柿，以及含番茄醬的一些食物;巧克力;薄荷;辛辣食物，比如辣椒、咖喱、洋蔥、大蒜;高脂肪食物。

二、調(diào)整睡眠習慣

1. 抬高床頭的高度 10～15 厘米，可以在睡覺時頭的位置對應的床腿下添加物體，以增加高度。不建議直接在頭頸部墊枕頭來增加這個高度，不管用是一方面，另外，這樣的睡姿會讓胃承受更多壓力，適得其反。

2. 睡前 2～3 小時內(nèi)不要吃東西。

3. 如果只是小睡一會的話，有反酸問題的人，在躺椅里睡會比床上睡要好。

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