糖尿病患者，吃哪些水果有利于穩(wěn)定血糖？看到第一種，流口水了

糖尿病屬于代謝紊亂性的疾病，該病與遺傳、飲食、肥胖、運(yùn)動(dòng)過(guò)少、自身免疫等原因有關(guān)。這種疾病可以分為多種類(lèi)型，不同類(lèi)型的患者所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀都是不同的。大多數(shù)患者都會(huì)有多食、體重下降、多飲以及多尿等癥狀。

發(fā)現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，建議患者及時(shí)進(jìn)行治療，控制好自身的血糖水平。那么患者應(yīng)該怎么來(lái)控制自己的血糖水平呢？

一、飲食。該病跟飲食有很大的關(guān)系，因此患者平時(shí)需少吃高脂、高糖的食物，嚴(yán)格控制糖量的攝入。每天多吃些膳食纖維較豐富的蔬果，并且保證營(yíng)養(yǎng)均衡，將血糖控制在正常的水平中。

吃哪些水果有利于穩(wěn)定血糖？

1.李子

提到李子，相信大家都不陌生，這是一種口感比較酸的食物，含糖量和熱量都很低，相關(guān)的研究表明，一百克李子僅有二十多大卡的熱量，比較適合糖尿病患者食用。而且這種水果的升糖指數(shù)比較低，如果控制好食用量，進(jìn)入體內(nèi)后還可以緩慢的轉(zhuǎn)化為血糖，進(jìn)而起到調(diào)節(jié)血糖水平穩(wěn)定的功效。

2.柚子

進(jìn)入冬季后，柚子是一種應(yīng)季的水果，很多人喜歡吃它的原因不僅在于口感酸甜，而且柚子中富含蛋白質(zhì)以及維生素，不光能夠防止血管壁受損，在患上糖尿病后適量的吃些柚子，還能夠穩(wěn)定血糖。不過(guò)有高血壓的患者，在服用藥物的同時(shí)，不能吃柚子，以免血壓降得太低，制造險(xiǎn)情。

3.山楂

山楂同樣是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果，因?yàn)槠渲泻悬S酮類(lèi)等成分，不光能增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)食物消化，還能夠起到降糖的作用。主要原因是山楂中含有大量的纖維素以及維生素，能在一定程度上加速糖分的代謝。

4.圣女果

圣女果也被大家稱(chēng)之為小番茄，之所以適合糖尿病人使用的原因是它真正做到了不含糖分，因此，圣女果可以說(shuō)是糖尿病患者控制血糖時(shí)的不二人選。

5.蘋(píng)果

雖然蘋(píng)果中含有一些糖分，但是并不會(huì)被人體快速吸收，反而其中的膳食纖維以及維生素的含量很高，攝入體內(nèi)后不僅能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)講，一定要控制使用量，否則也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

二、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是該病的誘發(fā)因素，因此患病者平時(shí)需適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝，減少脂肪含量，維持血糖穩(wěn)定。不過(guò)患該病者，不能進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈可能會(huì)導(dǎo)致血糖飆升，引起心血管方面的額疾病。

三、藥物。治療該病的藥物有多種，如磺脲類(lèi)、格列奈類(lèi)、非促胰島素的分泌劑、胰島素等。其中磺脲類(lèi)的包括格列喹酮、格列齊特等。這類(lèi)藥物可以促進(jìn)胰島素細(xì)胞分泌出胰島素，然后控制住血糖。不過(guò)若是使用不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，特別是一些老年、肝腎功能不全的患者。這類(lèi)藥物也可以跟二甲雙胍或者是其他降糖藥物聯(lián)合使用。

那格列奈屬格列奈類(lèi)。這類(lèi)藥物可以增加胰島素的分泌，然后發(fā)揮降糖的作用，用法跟磺脲類(lèi)的藥物相同。這類(lèi)藥物在吸收后見(jiàn)效較快，作用的時(shí)間較短。不過(guò)若是使用不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致低血糖，但是低血糖的發(fā)生率跟程度比磺脲類(lèi)的藥物較輕。

非促胰島素的分泌劑包括二甲雙胍、羅格列酮等。其中前陣對(duì)正常人一般是無(wú)任何作用的，但是對(duì)于還該病的患者具有明顯的降糖作用，不會(huì)影響到胰島素的分泌，減少肝臟葡萄糖的輸出，而且還有輕度減重跟減少心血管疾病發(fā)生的幾率。而后者可以增加胰島素的敏感性，然后來(lái)改善血糖。該種藥物的副作用有水腫、體重跟心衰的風(fēng)險(xiǎn)增加等。單獨(dú)使用的時(shí)候不會(huì)導(dǎo)致低血糖，跟胰島素或者是促泌劑聯(lián)合使用的時(shí)候，會(huì)增加低血糖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

而胰島素也是該病常見(jiàn)的藥物，包括長(zhǎng)效、中效、短效、常規(guī)以及預(yù)混等多種類(lèi)型?；颊呱眢w情況不同，需采用不同類(lèi)型的胰島素。不過(guò)該類(lèi)藥物也有低血糖跟體重增加等副作用，患者需注意護(hù)理。

從上可知，糖尿病患者可以通過(guò)飲食控制，適度運(yùn)動(dòng)以及藥物等多種方法來(lái)控制自己的血糖。對(duì)于飲食、運(yùn)動(dòng)或者是藥物難以控制血糖的患者，在條件允許下可以通過(guò)代謝手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。除必要的治療外，患者平時(shí)還需做好餐前、餐后、睡前、夜間等不同時(shí)間段血糖方面的監(jiān)測(cè)。

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