世界更年期醫(yī)學(xué)會選定每年的10月18日為“世界更年期關(guān)懷日”,并召集全世界49個國家,期望共同重視中老年婦女的健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計,到2030年,我國更年期女性將超過2.1億。
在很多人看起來,“更年期”就是“脾氣暴躁”的代名詞。無論是家中人到中年的媽媽,還是身邊50歲左右的女同事,只要脾氣發(fā)作起來,總有人小聲勸你,“算了,別跟她一般計較,她更年期!過了這一陣兒就好了!”似乎更年期的女人全部都不可理喻。
“更年期”這個詞更多地被視為一個對女性的貶義詞,而其中暗藏的女性健康風(fēng)險則被有意無意地忽略掉了。
1億多女性更年期都在混甚至包括女醫(yī)生
更年期幾乎是每個女性都要經(jīng)歷的生理時期,在中國,女性更年期一般在50歲左右開始,40歲之后絕經(jīng)都算正常,但如果在40歲之前絕經(jīng)的話說明卵巢功能衰退早,雌激素缺乏的時間會更長,更需要看醫(yī)生。
人們對待更年期的態(tài)度通常都是順其自然,很少有人會覺得這需要去看醫(yī)生。對于潮熱、出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等更年期綜合征等問題,很多女性的態(tài)度是“過了這一陣兒就好了”。而她們不知道的是,更年期的危害不僅僅是更年期綜合征,在默默忍受痛苦的時候,身體也悄悄改變。隨著體內(nèi)雌激素的下降,骨量呈陡坡式快速丟失,血脂改變進而引發(fā)心臟病等。
北京協(xié)和醫(yī)院郁琦教授每年都會在很多地方做更年期健康講座,很多女醫(yī)生次次都去認(rèn)真聽。印象最深刻的是一位70多歲的老教授,她因為忽略了更年期的健康治療,骨質(zhì)疏松特別嚴(yán)重,骨折之后找到郁琦,之后就變成了忠實聽眾和積極的小助手。每當(dāng)郁琦講座之后,她都會先站起來做一番現(xiàn)身說法,以自己的經(jīng)驗告訴大家更年期健康的重要性。
情緒的變化、月經(jīng)紊亂、失眠、潮熱出汗和周身肌肉關(guān)節(jié)疼痛等,當(dāng)這些更年期癥狀出現(xiàn)后,“絕對不能混過去?!庇翮J(rèn)真地給記者算了一筆賬,中國女性的平均壽命是74歲,以50歲絕經(jīng)為例,絕經(jīng)后期就長達(dá)24年,這可以說是女性一生中最長的一段時期,而對更年期這一過渡階段的健康管理,關(guān)系著女性晚年的健康,一定要認(rèn)真對待。
更年期混不過去近、中、遠(yuǎn)影響逐漸加重
更年期對女性的影響可以分為三個階段,近期、中期和遠(yuǎn)期。
近期的影響也就是人們通常說的更年期癥狀,盜汗、發(fā)熱、心悸等等,甚至愛發(fā)脾氣、失眠,一些女性還會覺得自己渾身不舒服,或者是肩膀疼,或者是喉嚨不舒服,或者是關(guān)節(jié)難受。而去醫(yī)院檢查各個器官都沒有問題。其實這都是因為雌激素缺乏造成的身體不適和情緒變化。
中期的影響開始于身體表面,也是女性最擔(dān)心的問題。雌激素的缺乏會使女性身體產(chǎn)生一系列變化,如膠原蛋白大量丟失、皺紋產(chǎn)生、體型發(fā)胖、泌尿生殖系統(tǒng)萎縮等等。
這一時期的體型變化很有意思,年輕女性通常發(fā)胖是胖在四肢,而更年期女性發(fā)胖主要在腰腹。這也是因為雌激素的作用。郁琦主任介紹,其實人體脂肪可以分為男性脂肪和女性脂肪,男性脂肪主要分布在腰腹,所以男人一胖就胖肚子,而女性脂肪分布在軀干的少,主要分布在身體四肢,而當(dāng)雌激素消失后,脂肪會重新分布,女性脂肪趨于男性化,主要集中在腰腹。這也是女性更年期腰圍會增加的原因。
但對女性危害最大的還是遠(yuǎn)期影響。骨質(zhì)疏松是對女性危害最大的問題之一,我國60歲~69歲的老年女性的骨質(zhì)疏松癥發(fā)生率高達(dá)50%~70%,老年男性發(fā)生率不到30%,70歲之后的男女骨質(zhì)疏松率可以達(dá)到1:4,甚至有些女性打個噴嚏都能把自己給打骨折了。
郁琦解釋,其實人體骨骼中存在兩種細(xì)胞,成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞。當(dāng)雌激素缺乏后,破骨細(xì)胞就失去了控制,它們就像沒有控制的工人,不知道休息,不停地在骨頭上挖坑,而成骨細(xì)胞則開始消極怠工,填坑的過程越來越慢。所以,隨著時間的推移,骨骼的結(jié)構(gòu)越來越受到破壞。
心血管疾病的風(fēng)險也會大大增加,女性在55歲之前很少出現(xiàn)心臟問題這已是醫(yī)學(xué)界的常識,冠心病病人男女比例為2~5∶1。這主要是因為雌激素對女性心腦血管有保護作用,而女性絕經(jīng)后,這種保護作用就消失了。
更年期應(yīng)該這樣過五年窗口期最重要
如何才能順利度過更年期?“盡早、規(guī)范地補充雌激素。”郁琦回答得很干脆。“雌激素補充治療開始得越早,更年期對女性的健康危害也就越小。”
最新版的中國《絕經(jīng)過渡期和絕經(jīng)后期管理和激素補充治療指南(2012版)》上提出,激素補充治療(hrt)是目前公認(rèn)的緩解絕經(jīng)相關(guān)癥狀最有效的治療方法,而最佳治療時間為50歲到59歲之間,專家稱之為“窗口期”。如果錯過,身體的傷害是不可逆的,即便雌激素能夠延緩骨量的丟失,但由于骨質(zhì)疏松已經(jīng)形成,健康風(fēng)險已然存在,花費也將是極高的。
另一個需要強調(diào)的原則是“規(guī)范”。規(guī)范的治療一定是從醫(yī)生問診開始的。郁琦接診每一個患者時,首先判斷患者是否真正的絕經(jīng)了,并且處于絕經(jīng)的哪個狀態(tài),然后再詢問患者的疾病史,之后會建議患者去做一個全面的體檢。確定處于更年期且沒有禁忌癥后,會詳細(xì)建議健康的生活方式,根據(jù)患者情況給予合適劑量的雌激素補充。
患者在前三個月內(nèi)需要每月復(fù)診一次,看看是否解決了近期問題,以及所用藥物是否合適。第二個階段是在接受治療半年左右時復(fù)查一次,不需要做特別檢查,主要是看看更年期早期癥狀是否消失。“很多患者覺得癥狀消失了,容易產(chǎn)生松懈情緒,自己就停藥了。要鼓勵患者繼續(xù)用藥。”郁琦說。
下一個階段就是一年后重新體檢,如果發(fā)現(xiàn)健康風(fēng)險及早治療。之后可每年體檢一次,復(fù)查一次,直到醫(yī)生判斷可以停藥了再停。
“阻礙人們接受雌激素補充治療的因素主要是忽視和恐懼?!备鶕?jù)門診經(jīng)驗,郁琦列出三個人們最容易對雌激素誤會的點:第一,吃了雌激素會發(fā)胖。其實,人體內(nèi)的激素有很多種,雌激素和胖瘦沒有聯(lián)系,補充雌激素主要是維持身體的代謝功能,非但不會導(dǎo)致身體發(fā)胖還會幫助保持體形;第二,補充雌激素健康風(fēng)險很大。很多女性擔(dān)心補充了雌激素會增加乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。其實,這也是人們的誤解,補充的雌激素的量,跟卵巢功能正常時分泌的雌激素相比是很小的。而且補充雌激素“就跟缺鈣了需要補鈣,缺鐵了需要補鐵一樣,規(guī)范的補充不會對人體造成問題。在補充雌激素的同時補充適當(dāng)?shù)脑屑に兀部梢圆辉黾由踔翜p少子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。而且現(xiàn)在的雌激素基本上是天然的,而孕激素也有一些天然的或者接近天然的,對乳腺的刺激較小?!庇翮忉屨f。第三,補充雌激素很貴。說到這一點時,郁琦笑了,“雌激素的補充治療主要是以口服為主,也有抹的、貼的、經(jīng)陰道補充的,但那些主要是解決局部問題。價格最高的大概每個月也只有200元左右,比起人們吃的保健品來便宜多啦,更不用說跟治療骨質(zhì)疏松的藥物相比?!?/p>
“我們正在全國推廣一個項目,做絕經(jīng)期門診或更年期門診,號召各大醫(yī)院建立這個平臺,給更年期女性一個能看病的地方?!庇翮f,“如果患者所在地沒有相關(guān)門診,也可到婦科內(nèi)分泌科就診。”
人到中年,無論是賺錢還是身體,都是非常重要的。然而,在這兩者之間做出選擇,其實并沒有一個固定的答案,因為它們之間的關(guān)系非常緊密,相互影響。下面從以下兩個方面來說明:
1.賺錢重要:
中年人通常面臨著經(jīng)濟壓力和家庭責(zé)任,需要賺取足夠的收入來維持家庭生活,為子女的教育和父母的養(yǎng)老提供支持。此外,賺錢也可以增加自己的社會地位和人生價值,帶來更多的自信和滿足感。
2.身體重要:
身體是革命的本錢,沒有健康的身體,就無法擁有一切。中年人往往容易出現(xiàn)身體問題,如高血壓、糖尿病、心血管疾病等,這些疾病會影響生活質(zhì)量、工作效率和家庭幸福。因此,保持健康的身體是非常重要的,它可以提高生活質(zhì)量和工作效率,讓中年人更好地面對生活和工作的挑戰(zhàn)。
因此,中年人應(yīng)該把賺錢和保持健康身體看做是同等重要的事情,并且要適當(dāng)?shù)仄胶鈨烧咧g的關(guān)系。通過良好的生活習(xí)慣和健康的飲食,中年人可以保持健康的身體;通過規(guī)劃職業(yè)發(fā)展和理性投資,中年人可以獲得足夠的經(jīng)濟收益。只有同時關(guān)注經(jīng)濟和身體健康,中年人才能夠擁有更加豐富和充實的人生
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