濕熱重吃什么食物,濕熱吃什么好(治療體內(nèi)濕熱的食物有哪些)

濕熱重吃什么食物,濕熱吃什么好

一、濕熱重吃什么能改善

濕熱重吃什么能改善

豆腐：清熱，排毒。

紅糖：性溫，入肝經(jīng)、脾經(jīng)，逐濕。

薏仁：性涼，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，健脾，逐濕。

芡實(shí)：性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。

白術(shù)：性濕，入脾經(jīng)、腎經(jīng)，健脾，燥濕。

老冰糖：性平，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，維族人以冰糖為健脾胃之藥，單晶的無效。

雞內(nèi)金：雞胃能消化沙子，可見很強(qiáng)大，能補(bǔ)脾健胃。

粗糧：多吃粗糧，多吃面食，少吃電飯鍋煮的米飯，濕氣大。

小米：小米，入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng)，能除脾胃的濕熱。

濕熱體質(zhì)的飲食禁忌

少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個(gè)夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會(huì)逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過多，飲食太冷所致。

夏秋季節(jié)，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。

忌啤酒，對(duì)于男性來說，忌啤酒實(shí)在是很殘忍，不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪，海腥魚類等。

二、濕熱體質(zhì)吃什么好調(diào)理

1、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

2、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

3、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

4、綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

5、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

6、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

7、玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

8、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

三、濕熱重吃什么粗糧調(diào)理

赤小豆

根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn)，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

絲瓜

性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫(yī)學(xué)入門》中曾說：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。

綠豆

性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。

莧菜

梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也具有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜可以去濕熱，但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

四、推薦4款祛濕湯

第一：土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生姜

做法：將水蛇切段并且清洗干凈，然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時(shí)，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

注意事項(xiàng)：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區(qū)別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實(shí)際的燉湯效果差別還是比較大的。

功效：這道食譜不僅比較的滋補(bǔ)，同時(shí)水蛇肉也很鮮甜，對(duì)于身體好處多多。

第二：玉須泥鰍湯

材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油

做法：將泥鰍破開腹部然后清洗干凈，最后用開水焯一遍，瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層，然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好，然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時(shí)候放入雞胸脯肉絲，爛熟之后放入食鹽以及麻油，起鍋服用。

功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用，而玉米須性平，能夠平肝清熱。

第三：潤燥黃豆肉排湯

材料：黃豆、肉排骨

做法：將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊，然后用食鹽腌漬大約半個(gè)小時(shí);將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨后小火熬煮2個(gè)小時(shí)。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。

功效：這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于去濕熱有著很不錯(cuò)的作用。另外，日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，少量的經(jīng)常服用對(duì)于身體很有好處，不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

第四：板藍(lán)根燉豬腱

材料：板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽

做法：將豬腱洗干凈，然后切片備用;將板藍(lán)根洗干凈;將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個(gè)小時(shí);起鍋之后蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時(shí)候放入食鹽就可以。

功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之后中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那么容易接受，不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好，這道板藍(lán)根燉豬腱是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

治療體內(nèi)濕熱的食物有哪些

　　飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，只有我們的飲食健康才能夠更大程度的保證我們?nèi)梭w的健康了，但是人們還不知道哪些食物可以治療體內(nèi)濕熱的癥狀了，其實(shí)薏苡仁，赤小豆，綠豆以及山藥都是有著很不錯(cuò)的效果哦。

　　 1、除濕熱的食物有薏苡仁。

　　性涼，味甘淡，有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。薏苡仁甘淡利濕而健脾，經(jīng)常在生活中食用一些薏苡仁更是可以很好的預(yù)防和治療體內(nèi)濕熱的病癥哦。

　　 2、除濕熱的食物有赤小豆。

　　赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn)，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。

　　 3、除濕熱的食物有綠豆。

　　性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，對(duì)于治療皮膚濕疹以及體內(nèi)濕熱的癥狀有著很獨(dú)特的療效哦。

　　 4、除濕熱的食物有山藥。

　　性平，味甘，功在補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。脾為后天之本，主運(yùn)化水濕，皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn)，濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季，均宜食用，炒食煮食或煎湯皆可。

　　哪些食物可以治療體內(nèi)濕熱的癥狀呢?相信大家對(duì)這個(gè)問題也有了一定的了解了，所以我們以后在生活中如果出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的癥狀，那么我們是可以經(jīng)常食用一些薏苡仁，赤小豆，綠豆以及山藥等這些食物哦，治療效果非常的好哦。

吃什么可以調(diào)理濕熱？

體內(nèi)濕熱可以吃以下食物：蔬菜——多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣，還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

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