一、濕熱重吃什么能改善
濕熱重吃什么能改善
豆腐:清熱,排毒。
紅糖:性溫,入肝經(jīng)、脾經(jīng),逐濕。
薏仁:性涼,入脾經(jīng)、胃經(jīng),健脾,逐濕。
芡實(shí):性平,入脾經(jīng)、腎經(jīng)。
白術(shù):性濕,入脾經(jīng)、腎經(jīng),健脾,燥濕。
老冰糖:性平,入肺經(jīng)、脾經(jīng),維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無效。
雞內(nèi)金:雞胃能消化沙子,可見很強(qiáng)大,能補(bǔ)脾健胃。
粗糧:多吃粗糧,多吃面食,少吃電飯鍋煮的米飯,濕氣大。
小米:小米,入腎經(jīng)兼入脾胃經(jīng),能除脾胃的濕熱。
濕熱體質(zhì)的飲食禁忌
少喝涼茶,不要認(rèn)為自己濕氣重,涼茶又有清熱去濕的作用,便一個(gè)夏天不停的喝,過度祛濕,有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛,貪涼則會(huì)逐漸傷害陽氣,將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理,何況大部分老年病皆因年輕春夏時(shí)取涼過多,飲食太冷所致。
夏秋季節(jié),櫻桃已經(jīng)普遍成熟,而荔枝也已上市,但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃,不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。
忌啤酒,對(duì)于男性來說,忌啤酒實(shí)在是很殘忍,不過想到外濁內(nèi)濕的身體環(huán)境,還是最好忍忍吧,畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動(dòng)物脂肪,海腥魚類等。
二、濕熱體質(zhì)吃什么好調(diào)理
1、鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
2、馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
3、水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
4、綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
5、洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
6、冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
7、玉米:具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
8、扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
三、濕熱重吃什么粗糧調(diào)理
赤小豆
根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn),赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用,皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn),濕毒為患,借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用,皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈,故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
絲瓜
性涼,味甘,皮膚濕疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫(yī)學(xué)入門》中曾說:治男婦一切惡瘡,小兒痘疹余毒,并乳癰、疔瘡。這類病癥,多因濕熱為患,同皮膚濕疹一樣,食用絲瓜,均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。
綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚濕疹者食之,有助于祛濕清熱。
莧菜
梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也具有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜可以去濕熱,但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
四、推薦4款祛濕湯
第一:土茯苓燉水蛇
材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生姜
做法:將水蛇切段并且清洗干凈,然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時(shí),起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項(xiàng):一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區(qū)別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實(shí)際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效:這道食譜不僅比較的滋補(bǔ),同時(shí)水蛇肉也很鮮甜,對(duì)于身體好處多多。
第二:玉須泥鰍湯
材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油
做法:將泥鰍破開腹部然后清洗干凈,最后用開水焯一遍,瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層,然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好,然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時(shí)候放入雞胸脯肉絲,爛熟之后放入食鹽以及麻油,起鍋服用。
功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病,例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平,服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用,而玉米須性平,能夠平肝清熱。
第三:潤燥黃豆肉排湯
材料:黃豆、肉排骨
做法:將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊,然后用食鹽腌漬大約半個(gè)小時(shí);將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中,隨后小火熬煮2個(gè)小時(shí)。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯,并且全家人都是可以服用的。
功效:這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣,對(duì)于去濕熱有著很不錯(cuò)的作用。另外,日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素,少量的經(jīng)常服用對(duì)于身體很有好處,不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
第四:板藍(lán)根燉豬腱
材料:板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽
做法:將豬腱洗干凈,然后切片備用;將板藍(lán)根洗干凈;將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中,大火熬煮三個(gè)小時(shí);起鍋之后蓋好蓋子放涼,等到能夠喝的溫度時(shí)候放入食鹽就可以。
功效:這道食譜的顏色比較的深,服用之后中藥的味道也是比較濃郁的,雖然味道不是令人那么容易接受,不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好,這道板藍(lán)根燉豬腱是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的,只有我們的飲食健康才能夠更大程度的保證我們?nèi)梭w的健康了,但是人們還不知道哪些食物可以治療體內(nèi)濕熱的癥狀了,其實(shí)薏苡仁,赤小豆,綠豆以及山藥都是有著很不錯(cuò)的效果哦。
1、除濕熱的食物有薏苡仁。
性涼,味甘淡,有健脾、利濕、清熱的作用,皮膚濕疹,濕熱為患,食之頗宜。薏苡仁甘淡利濕而健脾,經(jīng)常在生活中食用一些薏苡仁更是可以很好的預(yù)防和治療體內(nèi)濕熱的病癥哦。
2、除濕熱的食物有赤小豆。
赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用,皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn),濕毒為患,借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用,皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈,故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
3、除濕熱的食物有綠豆。
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,對(duì)于治療皮膚濕疹以及體內(nèi)濕熱的癥狀有著很獨(dú)特的療效哦。
4、除濕熱的食物有山藥。
性平,味甘,功在補(bǔ)脾胃、健脾運(yùn)。脾為后天之本,主運(yùn)化水濕,皮膚濕疹患者緣于脾失健運(yùn),濕熱內(nèi)生。常吃山藥健脾胃而水濕漸化。一年四季,均宜食用,炒食煮食或煎湯皆可。
哪些食物可以治療體內(nèi)濕熱的癥狀呢?相信大家對(duì)這個(gè)問題也有了一定的了解了,所以我們以后在生活中如果出現(xiàn)了體內(nèi)濕熱的癥狀,那么我們是可以經(jīng)常食用一些薏苡仁,赤小豆,綠豆以及山藥等這些食物哦,治療效果非常的好哦。
體內(nèi)濕熱可以吃以下食物:蔬菜——多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏濕,不能吃得太多,可把這些菜當(dāng)配菜來吃,以清除濕氣,還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
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