濕氣重，關(guān)節(jié)會(huì)變大？中醫(yī)師總結(jié)一道茶，良好祛濕

濕氣重，關(guān)節(jié)會(huì)變大？中醫(yī)師總結(jié)一道茶，良好祛濕

由于快節(jié)奏的生活、不規(guī)律飲食等原因，濕氣重已成為現(xiàn)代人的通病。平時(shí)，常常聽周圍的人說“總感覺身體乏力貪睡、口干口苦，臉色憔悴，臉色暗淡”。

毫無疑問，這些都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。除此外，當(dāng)身體的這兩個(gè)部位變大時(shí)，也說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，必須盡快祛濕。

人體水分很重，有哪些明顯的外在表現(xiàn)？

1、關(guān)節(jié)部分變大

水分是一種粘性物質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)水分較重時(shí)，無處可去時(shí)，水分會(huì)擴(kuò)散到全身各個(gè)部位。特別是接頭處容易積聚水分，接頭之中的水分越多，接頭間的磨損就越大。

另外，關(guān)節(jié)之內(nèi)水分較多也會(huì)讓冷空氣侵入人體，引起關(guān)節(jié)疼痛，特別是風(fēng)吹之后，關(guān)節(jié)疼痛癥狀會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。

因此，當(dāng)身體的關(guān)節(jié)總是莫名其妙的疼痛時(shí)，就要警惕可能是由大量水分引起的。

2、下肢變粗

還有一些人臀部和大腿脂肪過多。上半身不胖，下半身胖。同時(shí)，早上起床時(shí)小腿很細(xì)。不過，到了下午，小腿部分就會(huì)感到浮腫和疲勞，這也是體內(nèi)水分過大的表現(xiàn)。

這些人還有下列癥狀：大便粘在馬桶之上，每次都要用很多衛(wèi)生紙，臉色蠟黃，總覺得無精打采。這些癥狀與脾虛濕邪有關(guān)。

脾虛滋生的濕氣，是影響胃消化功能的最重要因素。吃飯后出現(xiàn)胃脹，喝水停在胃里，大便總是下不去，這樣一個(gè)人的肉軟得像棉花球，腿很重，不愿意走路，白天總想睡覺，長(zhǎng)期下去會(huì)健康會(huì)非常有害。

那么如何去除體內(nèi)的濕氣呢？

首先要堅(jiān)持鍛煉運(yùn)動(dòng)，出汗可以去除體內(nèi)的水分，尤其是在夏季經(jīng)常開空調(diào)、開風(fēng)扇的時(shí)候，要多鍛煉身體，多出汗；否則，在冬季，水分過多會(huì)引起各種疾病。

每天堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有助于代謝功能的增強(qiáng)，從而激活身體各器官，加速體內(nèi)水分排出。

其次，要注意合理的飲食進(jìn)行祛濕。在日常生活之中，有些朋友更喜歡吃一些辛辣、油膩、油炸、甜味、生冷等食物，這些過度的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化系統(tǒng)紊亂的癥狀，胃的消化功能開始下降，消化吸收停滯，從而破壞身體的新陳代謝功能。

這時(shí)，在食物和營(yíng)養(yǎng)均衡的情況之下，可以試著用玉米須煮水飲用。玉米須中含有多種維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，既能涼血降熱，又能祛除體內(nèi)干冷之氣，利尿消腫。

玉米須質(zhì)甜，具有利尿、祛濕、消脂、解毒的功效，所以它也是減肥的好飲料。

最后，推拿進(jìn)行祛濕。當(dāng)體之內(nèi)濕氣較重時(shí)，也可選擇在夜間睡前按摩涌泉穴和足三里穴。如果經(jīng)常選擇這種按摩方法，可以使人體的血?dú)飧油〞?，這不僅有利于睡眠質(zhì)量的提高，還可以有效幫助排除體內(nèi)的濕氣。

綜上所述，當(dāng)身體濕氣比較重的時(shí)候，需要立即引起注意，在醫(yī)生的指導(dǎo)之下對(duì)癥治療，當(dāng)有濕氣的時(shí)候，不僅要注意飲食調(diào)理，還可以通過相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)來保持良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情，這有利于排除體內(nèi)的濕氣。

秋季濕氣重，哪幾招輕松祛濕，尤其女人要學(xué)會(huì)？

人體的濕氣重能夠讓身體免疫力降低，還會(huì)大大增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)，紅豆薏米茶具有除濕的作用，能將廢棄物排出體外，具有減肥、減肥的功效。冬瓜荷葉茶可以同時(shí)排出體內(nèi)的水分，同時(shí)還有清熱解毒和利尿作用。不得不說是祛濕的首選。

菊苣具有清熱解毒、利尿消腫的作用，能從體內(nèi)排出水分和廢物，具有降火保濕、清腸排便的功效。玉米須茶：飲用玉米須茶具有清熱解毒作用，能幫助治療糖尿病，減輕水腫，增強(qiáng)人體代謝功能，使皮膚變得柔軟光滑。

日常鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的廢物和毒素，去除人體內(nèi)的水分，使身體更健康，增強(qiáng)人體的抗病能力。每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，久坐就容易導(dǎo)致水分的積累，會(huì)影響人體的健康狀況。中醫(yī)穴位按摩可以排出體內(nèi)的濕氣，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，通過按下三足里，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，由此可以避免濕氣的煩惱,按摩時(shí)注意力量,不適當(dāng)?shù)赜昧?掌握正確的按摩方法可以消除體內(nèi)的濕氣。

睡前泡腳晚上睡前用熱水浸泡腳，可以將體內(nèi)的潮氣排出體外，使我們有健康的身體狀況，而且有安眠的作用。睡前進(jìn)入腳對(duì)人體的好處非常多，睡前泡腳具有健康體的作用，具有健康身體的作用，我們可以在睡前用熱水泡泡腳，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能排除體內(nèi)的濕氣。

濕氣重的人怎么排濕吃什么藥

久坐少動(dòng)，多吃，熬夜，吹空調(diào)，壓力大都是造成濕氣重的原因，由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏的加快，很多人的壓力也會(huì)越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導(dǎo)致長(zhǎng)痘、生瘡，所以針對(duì)這樣的情況，可以多吃一些清熱去濕的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內(nèi)部調(diào)理，祛走“濕”氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。
芹菜：可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤(rùn)喉、明目醒腦、潤(rùn)肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。
芥藍(lán)：有利水化痰、解毒祛風(fēng)、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤(rùn)腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對(duì)腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

濕氣重的人需要注意飲食，通過喝茶可以排出濕氣嗎？

濕氣重的人可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，每天可飯前喝點(diǎn)火麻荷葉發(fā)酵液，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合綠茶，綠茶清香可口，非常好喝，體內(nèi)有濕氣的人，喝綠茶能夠減輕體內(nèi)濕氣重的情況，但是綠茶性寒，腸胃不好的人，要注意飲茶的量。像五指毛桃，茯苓，布渣葉這些藥食兩用的食材都具有祛濕健脾的作用，如果不介意其本身的味道，用它泡茶喝都有一定的祛濕作用。

薏米藥性微寒，直接煮來吃的話會(huì)傷到脾。建議薏米在煮之前先翻炒，翻炒過后的薏米，藥性變得平和，比未翻炒的薏米更利于健脾祛濕。準(zhǔn)備鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20g，先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花放入鍋內(nèi)，加水500毫升煎成濃汁，加適量冰糖后飲用。建議，有時(shí)間的時(shí)候可以煮一點(diǎn)粥，薏米、赤小豆、芡實(shí)、放一起比例大概1:1:1吧，我都是這么弄得，每個(gè)月總要煮幾次，輔助效果也不錯(cuò)。

陳皮茯苓茶，茯苓5克，陳皮2克，冰糖2顆，茯苓最好敲碎。將茯苓，陳皮洗凈，放入保溫杯，然后沖入熱水，五分鐘后就可以飲用了，這款茶具有健脾利濕，化痰燥濕的功能。最簡(jiǎn)單的一類茶飲品，普洱可有生茶和熟茶之分，飲用普洱可降脂、暖胃、生津、解渴。對(duì)濕氣所致的胃腸功能失調(diào)有著一定的改善作用。需注意生茶對(duì)胃腸有一定刺激作用。夏季則推薦綠茶，一來視覺上神清氣爽，二來品飲上鮮爽自然，在悶熱的夏季更是給人清新感覺，而且也更加百搭，可以添加金銀花、蜂蜜、杭白菊。

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