3類食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能馬虎食用，以免痛風(fēng)上身

3類食物嘌呤含量不低，高尿酸人群不能馬虎食用，以免痛風(fēng)上身

高尿酸，其實(shí)就是人體中的嘌呤代謝出現(xiàn)紊亂，從而引起血液里尿酸含量升高的一種疾病。高尿酸患者很容易出現(xiàn)痛風(fēng)類疾病。

因此，及時(shí)控制血液中尿酸含量，才能避免病情進(jìn)一步發(fā)展。

下面為大家介紹三種常見食物，嘌呤含量都很高，高尿酸人群要避免食用。

1、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物，高尿酸患者食用后就會(huì)引起血尿酸濃度迅速增高，導(dǎo)致代謝紊亂。

如果尿酸沒有及時(shí)隨尿液排出，就會(huì)容易誘發(fā)痛風(fēng)，因此高尿酸患者一定要避免食物動(dòng)物內(nèi)臟。

2、酒類：高尿酸患者飲酒后，會(huì)給腎臟器官造成巨大的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致身體中的尿酸大量堆積，無(wú)法得到排解，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引起痛風(fēng)。因此，建議高尿酸患者盡早戒酒，才能遠(yuǎn)離痛風(fēng)。

3、海產(chǎn)品：大家都知道海鮮中含有非常高的嘌呤，卻忽略了海產(chǎn)品中也同樣含有大量的嘌呤，例如：海帶、紫菜、蝦皮等。

高尿酸患者在食用這些海產(chǎn)品后，就會(huì)引起體內(nèi)尿酸增多，加速痛風(fēng)的出現(xiàn)。因此高尿酸患者在日常生活應(yīng)該避免食用海產(chǎn)品、海鮮，才能減少痛風(fēng)的出現(xiàn)。

生活中，大家應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)高尿酸？

1、多喝水、少喝飲料：高尿酸患者需要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，大量的水分可以稀釋身體中的尿液，從而促使尿酸的排出，減少尿酸在腎小管部位出現(xiàn)沉淀。

同時(shí)，患者最好避免喝咖啡或者碳酸飲料，防止對(duì)尿酸的代謝形成阻礙。

2、戒酒：高尿酸患者長(zhǎng)期大量飲酒，對(duì)身體健康影響很大。酒精中含有大量有害物質(zhì)，在進(jìn)入身體以后，會(huì)過(guò)度堆積到血液中，嚴(yán)重影響血液循環(huán)，從而引起尿酸濃度不斷增高。

因此，高尿酸患者應(yīng)該盡早戒酒，才能有利于病情恢復(fù)。

3、多吃堿性食物：蔬菜與水果屬于弱堿性食物，并且富含大量的維生素C，建議高尿酸患者多吃新鮮蔬菜與水果。不僅能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)體內(nèi)的尿酸鹽排出與溶解。

4、多運(yùn)動(dòng)：高尿酸患者一定要合理安排體育鍛煉，才能幫助身體排出尿酸。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、慢跑、太極拳、氣功等，運(yùn)動(dòng)速度要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

老年患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)自己身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。

5、定期體檢：高尿酸患者定期進(jìn)行體檢，不僅能及時(shí)掌握身體健康狀況，還能了解體內(nèi)尿酸水平。身體一旦出現(xiàn)異常，可以及時(shí)進(jìn)行控制，防止病情加重。

以上文章所講述的就是關(guān)于生活中比較常見的三種高嘌呤食物，高尿酸患者應(yīng)該避免食用。同時(shí)，患者在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成多喝水、多排尿的好習(xí)慣；

合理安排體育鍛煉，提高身體素質(zhì)；定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，及時(shí)掌握健康狀況，這樣才能更好地控制尿酸，防止痛風(fēng)出現(xiàn)。

尿酸高的人不適合吃什么？

尿酸高說(shuō)明體內(nèi)血尿酸超標(biāo)，需要控制外源性嘌呤攝入，以下食物絕對(duì)不能吃：

1.動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、海鮮（部分中低嘌呤含量海鮮可適當(dāng)食用，如三文魚、金槍魚等）。

豬肝

2.酒類。包括啤酒、白酒、紅酒，啤酒屬于高嘌呤飲食，飲用會(huì)導(dǎo)致尿酸升高；白酒雖然不含嘌呤，但是卻可以減少身體對(duì)尿酸排泄，甚至誘發(fā)急性痛風(fēng)；紅酒能否攝入目前在醫(yī)學(xué)界尚有爭(zhēng)論，不喝是最好，即使是喝，也要適量飲用。

酒類

3.含果糖飲食。目前市面上有很多飲料都含有果糖，如果粒橙等飲料，果糖雖然不含嘌呤，但是飲用后可在體內(nèi)代謝成尿酸，是一種“隱形的毒藥”。

含果糖飲料

4.紅肉。包括豬肉、羊肉、牛肉等。

尿酸超標(biāo)隨時(shí)都有可能導(dǎo)致急性痛風(fēng)，所以一定要嚴(yán)格控制嘌呤，拒絕高嘌呤食物，適量攝取中低嘌呤食物，日常生活中可以多吃蔬菜、藍(lán)莓、櫻桃等對(duì)降尿酸有幫助的蔬果，牛奶和雞蛋也要多吃，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

藍(lán)莓

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注：本回答僅作為健康科普，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。

為何“痛風(fēng)”的人越來(lái)越多？查出高尿酸，要少吃哪些食物？

為何“痛風(fēng)”的人越來(lái)越多？查出高尿酸，要少吃哪些食物？隨著生活水平的提高，現(xiàn)如今的飲食水平已經(jīng)有了很大的提高，如果是過(guò)節(jié)或者聚餐，必定是滿漢全席的場(chǎng)景。生活水平的提高給人們帶來(lái)美味和營(yíng)養(yǎng)，但同時(shí)一些疾病也紛沓而至，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的一些疾病比如痛風(fēng)，確實(shí)讓人深受其累。

痛風(fēng)的發(fā)生與體內(nèi)的尿酸代謝異常有關(guān)，日常生活的規(guī)律飲食是預(yù)防痛風(fēng)很重要的因素。除了調(diào)整好飲食習(xí)慣以外，日常也要選擇進(jìn)食，下面給大家介紹3類食物，痛風(fēng)及高尿酸朋友要遠(yuǎn)離，日常少吃為好：

1 動(dòng)物的內(nèi)臟類食物

這里食物包括有動(dòng)物的肝臟，動(dòng)物器官等，這類食物屬于高嘌呤食物，進(jìn)入人體后會(huì)代謝轉(zhuǎn)化為尿酸，如果長(zhǎng)期食用高嘌呤食物，身體的狀態(tài)會(huì)是長(zhǎng)期高尿酸的，這樣長(zhǎng)時(shí)間尿酸代謝異常，因而容易引發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，可以吃一些精瘦肉，比如瘦豬肉，瘦牛肉，去皮雞肉等，雞蛋也是很不錯(cuò)的食物，另外，需要注意的是，因?yàn)檠睾５貐^(qū)人群屬于高發(fā)疾病人群，不可長(zhǎng)期吃海鮮來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蔬菜均衡一下。

2火鍋海鮮類食物

這類食物就不用多說(shuō)了，很多人都知道吃海鮮容易高尿酸，因?yàn)檠睾５貐^(qū)的人群往往多高發(fā)痛風(fēng)疾病。這些地區(qū)的人都愛吃海鮮，雖然海鮮富含蛋白質(zhì)，但也富含嘌呤，也容易增加尿酸代謝負(fù)擔(dān)，如果經(jīng)常吃海鮮，并且飲食習(xí)慣不佳，痛風(fēng)的發(fā)病幾率也會(huì)高出很多。

建議大家日常減少吃火鍋次數(shù)，吃的時(shí)候也少喝酒，除了酒水以外，高濃高糖的果汁也是加重尿酸的高危食物，建議大家飲食上均衡一下，不要同時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高嘌呤食物，以免誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。

3 酒精飲料類食物

這類飲料主要是傷害肝腎，因?yàn)楸旧砭凭镔|(zhì)會(huì)在人體的肝腎代謝，如果長(zhǎng)期大量喝酒，容易造成肝臟受損，也會(huì)影響尿酸代謝，經(jīng)常喝酒的人往往尿酸含量也很高，患上痛風(fēng)的幾率比常人高很多。

日常可以選擇一些其他的飲料如純牛奶，無(wú)糖酸奶都是非常好的，酒精類飲料能少喝就少喝。

尿酸高的人不可以吃哪些東西？

尿酸高非常的常見，如果不注意控制的話，那么很容易引起痛風(fēng)，從而會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。尿酸高的情況下，飲食方面需要格外注意，許多食物都需要忌口，那么尿酸高不能吃什么?　　尿酸高的情況下，一些高嘌呤的食物是不可以吃的，例如豬肉，牛肉，羊肉，香腸，動(dòng)物肝臟等等，這些食物當(dāng)中都含有大量的嘌呤，攝入之后很容易使尿酸升高，所以最好不要吃。一些海產(chǎn)品例如龍蝦，螃蟹，鮑魚，鱸魚等等，這些都屬于高嘌呤的食物，吃得太多對(duì)身體也是非常不利的?！　≡S多人有愛吃肥肉的習(xí)慣，但是肥肉當(dāng)中含有大量的膽固醇，吃了之后也很容易導(dǎo)致尿酸升高，所以高膽固醇的食物最好不要吃。咖啡，煎炸食物這些都屬于酸性的食物，如果吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體耐酸堿不平衡，從而會(huì)影響身體機(jī)能，還會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，所以也應(yīng)該忌口。金針菇，蘑菇，香菇等等菇類的食物當(dāng)中嘌呤含量是比較高的，為了抑制尿酸，這些食物也應(yīng)該少吃。尿酸高的情況下一定要注意忌口，這樣才能避免尿酸再次升高。

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