高尿酸,其實(shí)就是人體中的嘌呤代謝出現(xiàn)紊亂,從而引起血液里尿酸含量升高的一種疾病。高尿酸患者很容易出現(xiàn)痛風(fēng)類疾病。
因此,及時(shí)控制血液中尿酸含量,才能避免病情進(jìn)一步發(fā)展。
下面為大家介紹三種常見食物,嘌呤含量都很高,高尿酸人群要避免食用。
1、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟屬于高嘌呤食物,高尿酸患者食用后就會(huì)引起血尿酸濃度迅速增高,導(dǎo)致代謝紊亂。
如果尿酸沒有及時(shí)隨尿液排出,就會(huì)容易誘發(fā)痛風(fēng),因此高尿酸患者一定要避免食物動(dòng)物內(nèi)臟。
2、酒類:高尿酸患者飲酒后,會(huì)給腎臟器官造成巨大的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致身體中的尿酸大量堆積,無(wú)法得到排解,嚴(yán)重時(shí)就會(huì)引起痛風(fēng)。因此,建議高尿酸患者盡早戒酒,才能遠(yuǎn)離痛風(fēng)。
3、海產(chǎn)品:大家都知道海鮮中含有非常高的嘌呤,卻忽略了海產(chǎn)品中也同樣含有大量的嘌呤,例如:海帶、紫菜、蝦皮等。
高尿酸患者在食用這些海產(chǎn)品后,就會(huì)引起體內(nèi)尿酸增多,加速痛風(fēng)的出現(xiàn)。因此高尿酸患者在日常生活應(yīng)該避免食用海產(chǎn)品、海鮮,才能減少痛風(fēng)的出現(xiàn)。
生活中,大家應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)高尿酸?
1、多喝水、少喝飲料:高尿酸患者需要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣,大量的水分可以稀釋身體中的尿液,從而促使尿酸的排出,減少尿酸在腎小管部位出現(xiàn)沉淀。
同時(shí),患者最好避免喝咖啡或者碳酸飲料,防止對(duì)尿酸的代謝形成阻礙。
2、戒酒:高尿酸患者長(zhǎng)期大量飲酒,對(duì)身體健康影響很大。酒精中含有大量有害物質(zhì),在進(jìn)入身體以后,會(huì)過(guò)度堆積到血液中,嚴(yán)重影響血液循環(huán),從而引起尿酸濃度不斷增高。
因此,高尿酸患者應(yīng)該盡早戒酒,才能有利于病情恢復(fù)。
3、多吃堿性食物:蔬菜與水果屬于弱堿性食物,并且富含大量的維生素C,建議高尿酸患者多吃新鮮蔬菜與水果。不僅能幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能促進(jìn)體內(nèi)的尿酸鹽排出與溶解。
4、多運(yùn)動(dòng):高尿酸患者一定要合理安排體育鍛煉,才能幫助身體排出尿酸。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如瑜伽、慢跑、太極拳、氣功等,運(yùn)動(dòng)速度要循序漸進(jìn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
老年患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自己身體情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式。
5、定期體檢:高尿酸患者定期進(jìn)行體檢,不僅能及時(shí)掌握身體健康狀況,還能了解體內(nèi)尿酸水平。身體一旦出現(xiàn)異常,可以及時(shí)進(jìn)行控制,防止病情加重。
以上文章所講述的就是關(guān)于生活中比較常見的三種高嘌呤食物,高尿酸患者應(yīng)該避免食用。同時(shí),患者在日常生活中應(yīng)該養(yǎng)成多喝水、多排尿的好習(xí)慣;
合理安排體育鍛煉,提高身體素質(zhì);定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查,及時(shí)掌握健康狀況,這樣才能更好地控制尿酸,防止痛風(fēng)出現(xiàn)。
尿酸高說(shuō)明體內(nèi)血尿酸超標(biāo),需要控制外源性嘌呤攝入,以下食物絕對(duì)不能吃:
1.動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、海鮮(部分中低嘌呤含量海鮮可適當(dāng)食用,如三文魚、金槍魚等)。
豬肝
2.酒類。包括啤酒、白酒、紅酒,啤酒屬于高嘌呤飲食,飲用會(huì)導(dǎo)致尿酸升高;白酒雖然不含嘌呤,但是卻可以減少身體對(duì)尿酸排泄,甚至誘發(fā)急性痛風(fēng);紅酒能否攝入目前在醫(yī)學(xué)界尚有爭(zhēng)論,不喝是最好,即使是喝,也要適量飲用。
酒類
3.含果糖飲食。目前市面上有很多飲料都含有果糖,如果粒橙等飲料,果糖雖然不含嘌呤,但是飲用后可在體內(nèi)代謝成尿酸,是一種“隱形的毒藥”。
含果糖飲料
4.紅肉。包括豬肉、羊肉、牛肉等。
尿酸超標(biāo)隨時(shí)都有可能導(dǎo)致急性痛風(fēng),所以一定要嚴(yán)格控制嘌呤,拒絕高嘌呤食物,適量攝取中低嘌呤食物,日常生活中可以多吃蔬菜、藍(lán)莓、櫻桃等對(duì)降尿酸有幫助的蔬果,牛奶和雞蛋也要多吃,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
藍(lán)莓
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注:本回答僅作為健康科普,不作為醫(yī)療建議或意見,不具備醫(yī)療指導(dǎo)條件。
為何“痛風(fēng)”的人越來(lái)越多?查出高尿酸,要少吃哪些食物?隨著生活水平的提高,現(xiàn)如今的飲食水平已經(jīng)有了很大的提高,如果是過(guò)節(jié)或者聚餐,必定是滿漢全席的場(chǎng)景。生活水平的提高給人們帶來(lái)美味和營(yíng)養(yǎng),但同時(shí)一些疾病也紛沓而至,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的一些疾病比如痛風(fēng),確實(shí)讓人深受其累。
痛風(fēng)的發(fā)生與體內(nèi)的尿酸代謝異常有關(guān),日常生活的規(guī)律飲食是預(yù)防痛風(fēng)很重要的因素。除了調(diào)整好飲食習(xí)慣以外,日常也要選擇進(jìn)食,下面給大家介紹3類食物,痛風(fēng)及高尿酸朋友要遠(yuǎn)離,日常少吃為好:
1 動(dòng)物的內(nèi)臟類食物
這里食物包括有動(dòng)物的肝臟,動(dòng)物器官等,這類食物屬于高嘌呤食物,進(jìn)入人體后會(huì)代謝轉(zhuǎn)化為尿酸,如果長(zhǎng)期食用高嘌呤食物,身體的狀態(tài)會(huì)是長(zhǎng)期高尿酸的,這樣長(zhǎng)時(shí)間尿酸代謝異常,因而容易引發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。
如果想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),可以吃一些精瘦肉,比如瘦豬肉,瘦牛肉,去皮雞肉等,雞蛋也是很不錯(cuò)的食物,另外,需要注意的是,因?yàn)檠睾5貐^(qū)人群屬于高發(fā)疾病人群,不可長(zhǎng)期吃海鮮來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),多吃一些蔬菜均衡一下。
2火鍋海鮮類食物
這類食物就不用多說(shuō)了,很多人都知道吃海鮮容易高尿酸,因?yàn)檠睾5貐^(qū)的人群往往多高發(fā)痛風(fēng)疾病。這些地區(qū)的人都愛吃海鮮,雖然海鮮富含蛋白質(zhì),但也富含嘌呤,也容易增加尿酸代謝負(fù)擔(dān),如果經(jīng)常吃海鮮,并且飲食習(xí)慣不佳,痛風(fēng)的發(fā)病幾率也會(huì)高出很多。
建議大家日常減少吃火鍋次數(shù),吃的時(shí)候也少喝酒,除了酒水以外,高濃高糖的果汁也是加重尿酸的高危食物,建議大家飲食上均衡一下,不要同時(shí)間內(nèi)大量進(jìn)食高嘌呤食物,以免誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)生。
3 酒精飲料類食物
這類飲料主要是傷害肝腎,因?yàn)楸旧砭凭镔|(zhì)會(huì)在人體的肝腎代謝,如果長(zhǎng)期大量喝酒,容易造成肝臟受損,也會(huì)影響尿酸代謝,經(jīng)常喝酒的人往往尿酸含量也很高,患上痛風(fēng)的幾率比常人高很多。
日常可以選擇一些其他的飲料如純牛奶,無(wú)糖酸奶都是非常好的,酒精類飲料能少喝就少喝。
尿酸高非常的常見,如果不注意控制的話,那么很容易引起痛風(fēng),從而會(huì)給身體帶來(lái)很大的傷害。尿酸高的情況下,飲食方面需要格外注意,許多食物都需要忌口,那么尿酸高不能吃什么? 尿酸高的情況下,一些高嘌呤的食物是不可以吃的,例如豬肉,牛肉,羊肉,香腸,動(dòng)物肝臟等等,這些食物當(dāng)中都含有大量的嘌呤,攝入之后很容易使尿酸升高,所以最好不要吃。一些海產(chǎn)品例如龍蝦,螃蟹,鮑魚,鱸魚等等,這些都屬于高嘌呤的食物,吃得太多對(duì)身體也是非常不利的?! ≡S多人有愛吃肥肉的習(xí)慣,但是肥肉當(dāng)中含有大量的膽固醇,吃了之后也很容易導(dǎo)致尿酸升高,所以高膽固醇的食物最好不要吃。咖啡,煎炸食物這些都屬于酸性的食物,如果吃的太多就會(huì)導(dǎo)致身體耐酸堿不平衡,從而會(huì)影響身體機(jī)能,還會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān),所以也應(yīng)該忌口。金針菇,蘑菇,香菇等等菇類的食物當(dāng)中嘌呤含量是比較高的,為了抑制尿酸,這些食物也應(yīng)該少吃。尿酸高的情況下一定要注意忌口,這樣才能避免尿酸再次升高。
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