“醫(yī)生，我想養(yǎng)好胃！”胃病老不好？除了吃藥，不妨多做一個動作

生活中很多人都有胃病，在胃病的發(fā)展過程中，身體會經(jīng)常出現(xiàn)許多不良癥狀，如常見的胃酸反流、胃痛、脹氣、消化不良和胃病等。

胃病種類很多，也很難辨別，很多胃病患者吃了很多藥、嘗試了多種方法，雖然一時控制住胃不適，但一段時間后，不適感又“死灰復燃”。腸胃不適老不好？下面教你怎么辦。

一個動作，每天堅持打胃經(jīng)五分鐘，讓胃病遠離！

人體經(jīng)絡可以控制各種器官。胃經(jīng)是從上到腳跟，順著鎖骨的位置，沿著雙乳，穿過腹部，從兩條腿的后面到腳踝的位置。

每天早晨醒來時，如果沿著這條線用手掌拍打，有助于促進脾胃運輸功能，改善頭部供血不足的情況。長期堅持不僅能緩解胃病癥狀，而且有助于提高全身氣血水平。

另外，日常生活中注意以下幾點，也可以幫助改善胃功能，防止胃病惡化！

1、停止刺激性食物

胃病發(fā)生后，如果想讓胃病更快好轉(zhuǎn)，需要注意飲食問題，按時進食，邊坐邊吃，不要站著或蹲著。停止食用辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物，戒煙戒酒，多吃清淡食物，多吃芹菜、香菇等蔬菜和粗纖維食品。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免吃得過飽或過晚

長期過度飲食會加重胃的負擔，導致胃功能下降。久而久之，會引起胃消化紊亂，從而引發(fā)胃病。另外，如果吃得太多，胃排空減慢，食物長時間停留在胃里面，可導致胃壓升高。

食物和胃酸很容易流回食道，造成食道燒傷。所以，飲食上要特別注意，不要總是吃太多。

另外，不要吃得太晚。一般來說，胃排空食物的時間大約需要4個小時，晚上則需要更長的時間。

如果晚餐吃得晚，不僅不利于食物的消化，而且處于睡眠狀態(tài)，更容易出現(xiàn)反流，導致食道和胃部疾病。

因此，晚餐和睡眠的間隔時間最好在4小時超過。一般情況下，晚餐最好在下午6:00左右結束，最晚不超過7:00。

3、適當運動

堅持鍛煉是改善胃病健康的有效方法。在運動的幫助下，還能改善胃腸動力，有利于消化功能的改善。

有些人長期久坐，可能會降低胃功能，出現(xiàn)消化不良。平時要保證有足夠的運動量，結合健康的運動用以改善胃功能，防止胃病影響健康。

4、按摩養(yǎng)胃

飯后或睡前，可以搓手以肚臍為中心順時針按摩，然后用雙手按摩腹部。這個按摩對我們的胃也很有好處。每天堅持按摩十幾分鐘，放松身體，舒緩心情，還能起到很好的養(yǎng)胃效果。

綜上所述，一些穴位按摩的方法是與飲食療法和運動相結合的。能起到很好的健脾健胃的作用，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時注意在胃不舒服時合理用藥。對于不同的胃病，要到正規(guī)醫(yī)院就診，這樣才能有效減輕胃病痛苦。

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