生活中很多人都有胃病,在胃病的發(fā)展過程中,身體會經(jīng)常出現(xiàn)許多不良癥狀,如常見的胃酸反流、胃痛、脹氣、消化不良和胃病等。
胃病種類很多,也很難辨別,很多胃病患者吃了很多藥、嘗試了多種方法,雖然一時控制住胃不適,但一段時間后,不適感又“死灰復燃”。腸胃不適老不好?下面教你怎么辦。
一個動作,每天堅持打胃經(jīng)五分鐘,讓胃病遠離!
人體經(jīng)絡可以控制各種器官。胃經(jīng)是從上到腳跟,順著鎖骨的位置,沿著雙乳,穿過腹部,從兩條腿的后面到腳踝的位置。
每天早晨醒來時,如果沿著這條線用手掌拍打,有助于促進脾胃運輸功能,改善頭部供血不足的情況。長期堅持不僅能緩解胃病癥狀,而且有助于提高全身氣血水平。
另外,日常生活中注意以下幾點,也可以幫助改善胃功能,防止胃病惡化!
1、停止刺激性食物
胃病發(fā)生后,如果想讓胃病更快好轉(zhuǎn),需要注意飲食問題,按時進食,邊坐邊吃,不要站著或蹲著。停止食用辛辣、油炸、煙熏等刺激性食物,戒煙戒酒,多吃清淡食物,多吃芹菜、香菇等蔬菜和粗纖維食品。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免吃得過飽或過晚
長期過度飲食會加重胃的負擔,導致胃功能下降。久而久之,會引起胃消化紊亂,從而引發(fā)胃病。另外,如果吃得太多,胃排空減慢,食物長時間停留在胃里面,可導致胃壓升高。
食物和胃酸很容易流回食道,造成食道燒傷。所以,飲食上要特別注意,不要總是吃太多。
另外,不要吃得太晚。一般來說,胃排空食物的時間大約需要4個小時,晚上則需要更長的時間。
如果晚餐吃得晚,不僅不利于食物的消化,而且處于睡眠狀態(tài),更容易出現(xiàn)反流,導致食道和胃部疾病。
因此,晚餐和睡眠的間隔時間最好在4小時超過。一般情況下,晚餐最好在下午6:00左右結束,最晚不超過7:00。
3、適當運動
堅持鍛煉是改善胃病健康的有效方法。在運動的幫助下,還能改善胃腸動力,有利于消化功能的改善。
有些人長期久坐,可能會降低胃功能,出現(xiàn)消化不良。平時要保證有足夠的運動量,結合健康的運動用以改善胃功能,防止胃病影響健康。
4、按摩養(yǎng)胃
飯后或睡前,可以搓手以肚臍為中心順時針按摩,然后用雙手按摩腹部。這個按摩對我們的胃也很有好處。每天堅持按摩十幾分鐘,放松身體,舒緩心情,還能起到很好的養(yǎng)胃效果。
綜上所述,一些穴位按摩的方法是與飲食療法和運動相結合的。能起到很好的健脾健胃的作用,在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣,同時注意在胃不舒服時合理用藥。對于不同的胃病,要到正規(guī)醫(yī)院就診,這樣才能有效減輕胃病痛苦。
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