碘是合成甲狀腺激素的重要原料,如果人體缺乏碘元素,就容易引起缺碘性甲狀腺疾病,俗稱“大脖子病”。
患者得病后,易出現(xiàn)脖子腫大、呼吸困難,嚴(yán)重時甚至還會危及生命。因此,積極預(yù)防甲狀腺疾病非常重要。
下面為大家介紹六種,適合缺碘性甲狀腺患者食用的食物,可以有效緩解病情。
1、海帶:海帶中富含大量碘元素,非常適合缺碘性甲狀腺患者食用。可以用海帶與綠豆一同煲湯,不僅可以幫助患者補充碘元素,還能起到清熱消腫的效果,對緩解病情很有幫助。
2、紫菜:紫菜屬于高碘食材,缺碘性甲狀腺患者適當(dāng)食用紫菜,可以有緩解疾病。紫菜搭配雞蛋做成湯羹,不僅能夠補充蛋白質(zhì)與鈣,還能補充人體所需的碘元素。
3、高蛋白食物:缺碘性甲狀腺患者可以適當(dāng)食用高蛋白食物,不僅能補充需要合成甲狀腺激素的重要營養(yǎng)素,還能有利于改善病情。
生活中比較常見的高蛋白食物有豆制品、雞蛋、瘦肉等。需要注意的是,大量食用高蛋白類食物容易誘發(fā)高膽固醇、高血脂、高血壓等疾病。因此,建議患者根據(jù)身體情況適量食用。
4、高鈣食物:缺碘性甲狀腺患者如果沒有及時補充鈣元素,就很容易引起骨質(zhì)疏松癥類疾病的出現(xiàn)。因此,及時補充鈣元素非常重要,建議大家可以從豆制品、奶制品中獲取。
5、西蘭花:缺碘性甲狀腺患者可以適當(dāng)食用西蘭花,因為西蘭花富含豐富的硫代葡萄糖苷與抗氧化劑。這類成分可以有效抑制甲狀腺疾病,同時,還能將碘的濃度控制在合理范圍內(nèi)。
6、綠茶:綠茶中的營養(yǎng)成分對甲狀腺能夠起到改善與修護(hù)的作用,缺碘性甲狀腺患者可以適量飲用。對于改善病情,防止疾病進(jìn)一步發(fā)展非常有效。
生活中,大家應(yīng)該如何預(yù)防缺碘性甲狀腺疾病的發(fā)生?
1、加強運動:長期缺乏鍛煉就會令身體免疫力下降,容易誘發(fā)各種甲狀腺疾病。因此,在日常生活中,大家一定要合理安排作息時間。堅持進(jìn)行體育鍛煉,增強身體素質(zhì),才能減少疾病的發(fā)生。
2、保持良好心態(tài):不良情緒也是導(dǎo)致甲狀腺疾病的重要因素。因此,當(dāng)大家感到壓力大、焦慮、抑郁時,一定要及時排解。保持心態(tài)平和,避免不良情緒,才能擁有健康的體魄。
3、定期體檢:建議大家每年定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,一旦身體發(fā)現(xiàn)異常,才能及時進(jìn)行控制,以降低疾病給身體帶來的傷害。
以上文章所講述的就是,關(guān)于缺碘性甲狀腺患者可以吃的食物有哪些。以及大家在生活中應(yīng)該如何預(yù)防甲狀腺疾病,希望能夠引起大家的重視。
同時,甲狀腺患者在積極配合醫(yī)生治療的同時,還應(yīng)該保持樂觀向上的生活態(tài)度。合理安排作息時間,加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì),才能盡快恢復(fù)健康。
如今人的健康養(yǎng)生觀念在提升,逐漸高度重視常規(guī)體檢了,有許多小伙伴在健康體檢時都查出來了結(jié)節(jié)問題,甲狀腺結(jié)節(jié)便是較為常用的一種?!盀槭裁醋陨砩抖加X得不上,卻長了結(jié)節(jié)”,“結(jié)節(jié)最終是否會惡變”,“結(jié)節(jié)究竟嚴(yán)不比較嚴(yán)重?”這也是甲狀腺長結(jié)節(jié)后,大部分人的困惑。
甲狀腺長結(jié)節(jié),跟碘的攝入有較大關(guān)聯(lián),過多欠缺碘元素或是過多攝入,會影響到甲狀腺,危害到甲狀腺生長激素的正常的代謝。過多欠缺碘,生成甲狀腺生長激素降低;過多攝入碘,生長激素代謝太多,都是會促長結(jié)節(jié)。尤其是沿海城市的人,長期性吃太多含碘量高的海產(chǎn)品,更非常容易有沒有中招。
跟心理壓力過大也是有關(guān)聯(lián),心態(tài)和身心健康相互關(guān)系較為密切,當(dāng)代人的衣食住行和工作中的負(fù)擔(dān)都非常大,長期性處在這類情況中,身體內(nèi)生長激素的代謝會失調(diào),尤其是針對女性朋友而言,雌性激素與甲狀腺的溝通更密切,人體失調(diào),便會刺激性到甲狀腺,從而發(fā)生結(jié)節(jié)。
跟本身的抵抗能力也有關(guān),有某類免疫力問題或甲狀腺自身發(fā)現(xiàn)異常的,很容易高并發(fā)結(jié)節(jié)的問題。也有一定的基因遺傳要素,大家族中有甲狀腺結(jié)節(jié)史的,子孫后代甲狀腺長結(jié)節(jié)的可能性要比一般人高得多。
假如你發(fā)覺脖子變粗了,用手去摸的過程中體驗到有臟東西,最好是立即去看一下,這也是甲狀腺結(jié)節(jié)一個典型性的主要表現(xiàn)。除此之外,情緒波動也會非常大,非常容易發(fā)生情緒激動或不景氣或出汗多等副作用,假如早已覺得喉嚨沙啞,吞咽障礙,很可能是結(jié)節(jié)在生長發(fā)育,別拖,盡快去篩選。
一般情形下,絕大部分的甲狀腺結(jié)節(jié)全是合理的,惡變的可能性十分小,大伙兒不要過度擔(dān)憂。但是,假如置若罔聞,結(jié)節(jié)也難以消退,必須積極主動減輕,調(diào)節(jié)飲食搭配便是十分關(guān)鍵的一個方式,那麼甲狀腺發(fā)生結(jié)節(jié),什么食物可以常吃?哪些食物要少碰呢?吃對了,結(jié)節(jié)也許能慢慢變小。
可以常吃點東瓜,冬瓜中有充足的膳食纖維,能推動腸道蠕動,排出來內(nèi)毒素,還能協(xié)助減輕結(jié)節(jié)造成的浮腫狀況。蒲公英花也可以退腫消結(jié),平常可以常常用蒲公英泡水喝,也有一定的排毒實際效果,對甲狀腺很友善。菌菇類食材,例如菌類也可常吃點,有益于提高甲狀腺的抵抗能力,推動內(nèi)毒素的排出來,阻攔結(jié)節(jié)生長發(fā)育。
烹飪方式盡可能以燉煮為主導(dǎo),吃得口味淡點,留意補充蛋白質(zhì)和維他命,豆類食品、奶制品和新鮮的蔬菜水果要常吃。
辛辣食物刺激性的食材最好是少吃,例如朝天椒、蒜頭、酒、現(xiàn)磨咖啡等,過度油膩感、高脂肪、高熱量食物的食材最好是少碰,若是吃完會加快結(jié)節(jié)生長發(fā)育。假如結(jié)節(jié)是由于攝入碘過量造成的,的確要操縱碘的攝入量,像紫菜、海菜、海產(chǎn)品等碘成分過高的食品要少吃。
總體來說,甲狀腺結(jié)節(jié)是目前較為常用的一個問題,大多數(shù)跟以上好多個因素有關(guān)系,多吃以上幾物,確保清淡的食物、營養(yǎng)均衡,少碰“發(fā)性食物”,結(jié)節(jié)或能慢慢縮小,假如主要表現(xiàn)愈來愈顯著,吸氣都變艱難了,需當(dāng)心結(jié)節(jié)惡變。
吃:萵筍,荸薺,黃瓜,綠豆,薺菜,芹菜,青菜,蘿卜,黑木耳,魚腥草,馬齒莧,蓮藕,茄子,絲瓜,南瓜,土豆,油菜柳,空心菜,大蒜,西紅柿,西蘭花,冬瓜,甘藍(lán)等。忌吃:辛辣,油炸,腌制,刺激性強的調(diào)味品,帶發(fā)食物,海產(chǎn)品,熏烤,燒烤等食物。每天吃田七粉不錯,可以幫助活血。
甲狀腺日常最適宜吃什么水果 甲狀腺患者對飲食沒有特殊禁忌,一般水果都是可以吃的,尤其是維生素c比較高的水果,比如橙子、蘋果、獼猴桃等還有西瓜,每天吃點有利于身體健康。甲狀腺結(jié)節(jié)病人,因身體新陳代謝率提高,會消耗過多的能量,因此每天可以喝芭久舒益腺茶增加所需的熱量,維持身體的正常機能。建議患者要定期去醫(yī)院復(fù)查,平時少吃海鮮、紫菜等食物。
1、橙子
香橙果實含有益人體的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸,琥珀酸、糖類、果膠和維生素C等。香橙含有豐富的揮發(fā)油,其中橙葉含0.2%-0.3%,橙皮含0.93%-1.95%,油中的萜烯類化合物有明顯的抗癌功效。香橙味甘,性平。具有生津止渴、疏肝理氣、通乳等功效。適用于津少口渴、舌干咽燥、肝郁脅痛及乳汁不通所致的乳房脹痛或結(jié)塊等癥。橙子中的纖維素可幫助通便并降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素C,有防癌作用。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。
2、蘋果
蘋果可以為人體補充糖分、維生素和礦物質(zhì),還能提高記憶力,增強人體免疫力,強身健體。吃蘋果前后最好都不要進(jìn)食,以便更好地吸收其營養(yǎng)。
蘋果中的果酸和維生素能夠有效吸附膽固醇,使之隨著糞便排出人體,這樣血中膽固醇能有效減低,能夠減少動脈硬化,心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。同時吃蘋果還能增加膽汁分泌,避免膽固醇沉積在膽汁中,導(dǎo)致膽結(jié)石形成。
蘋果雖然紅彤彤的,看上去就覺得溫暖,但是其實性寒,本身涼性就重,再和寒性食物結(jié)合之后,寒性就更重,會對身體產(chǎn)生巨大的危害,很傷身體,不能一起食用。
3、獼猴桃
因為獼猴桃具有宜消結(jié)散腫作用的作用,同時獼猴桃還是VC之王,VC具有抗氧化的和防癌的功效。
被譽為“水果之王”的獼猴桃酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)超過其他水果,它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍,維生素C的含量是柳橙的2倍。
4、西瓜
西瓜為夏季之水果,果肉味甜,能降溫去暑;種子含油,可作消遣食品;果皮藥用,有清熱、利尿、降血壓之效。
西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì),是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。瓤肉含糖量一般為5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。
有甲狀腺的朋友們可以放心的吃這幾種水果,不用擔(dān)心,都是對甲狀腺有益的!
甲腺狀不宜吃的食物:
1、碘元素過高的食物。對于甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說,一定不要吃含碘元素較高的食物。例如龍蝦、甲魚、海參、干貝等,這些食物只會加重甲狀腺結(jié)節(jié)的癥狀,同時還有可能直接干預(yù)治療。
2、油膩的食物。甲腺狀患者要盡量減少吃肥膩、油煎的食物,例如紅燒肉、肘子、豬頭肉等。
3、蔬菜。甲狀腺結(jié)節(jié)患者在生活中一定要多吃蔬菜,并且盡量攝入粗糧,不僅容易被人體吸收,同時好消化,對于人體幫助可想而知。
除此之外不妨多吃木耳、香菇、蘑菇等,這些食物有助于增強患者免疫力,并且油菜、芥菜、獼猴桃等,對于消散結(jié)節(jié)有著明顯的幫助。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b9123b9c0b82cefdfc0392452269"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b9123b9c0b82cefdfc0392452269?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cc11728b4710b9123b9c0b82cefdfc0392452269"/>
擴展資料:
蘿卜與橘子混食容易誘發(fā)甲狀腺腫大。
如果進(jìn)食蘿卜的同時食用大量的橘子、蘋果、葡萄等水果,水果中的類黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后,就會轉(zhuǎn)化成抑制甲狀腺作用的硫氰酸,進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。
參考資料來源:/food.cntv.cn/20121022/100003_2.shtml"target="_blank"title="央視美食網(wǎng)-小心6種“烏龍”搭配要你命">央視美食網(wǎng)-小心6種“烏龍”搭配要你命
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/298511.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!