睡覺(jué)磨牙是怎么回事,睡覺(jué)磨牙該怎么辦

一、大人磨牙是什么原因在哪

首先先讓我們認(rèn)識(shí)一下晚間入睡后磨牙的幾種原因，以便下面有針對(duì)性的解決：因腸道內(nèi)有蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng),它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經(jīng)引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見(jiàn)原因。心理因素引起磨牙由于心理過(guò)度緊張，引起情緒壓抑、不安和焦慮，致使大腦神經(jīng)發(fā)出錯(cuò)誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。平時(shí)盡量保持愉快的心情?？谇患膊≡斐赡パ烙捎谘例X生長(zhǎng)發(fā)育不良或者用牙不當(dāng)導(dǎo)致上下牙接觸產(chǎn)生咬合面不平而造成夜間磨牙。消化系統(tǒng)紊亂引起磨牙因晚餐吃得過(guò)飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習(xí)慣，引起入睡后胃腸道仍在持續(xù)工作而發(fā)生夜間磨牙現(xiàn)象。不良睡眠姿勢(shì)引起磨牙俯臥位等不良的睡眠姿勢(shì)，使下頜受壓不均勻而產(chǎn)生晚間磨牙現(xiàn)象也是屢屢發(fā)生。所以睡覺(jué)的時(shí)候保持的姿勢(shì)是很重要的。

二、睡覺(jué)磨牙該怎么去處理

晚上睡覺(jué)磨牙的人不少，這是比較正常的事，不用太做過(guò)多的擔(dān)心，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)理，會(huì)自我消失或緩解。但現(xiàn)在很多成年人出現(xiàn)晚上磨牙現(xiàn)象，這不是一個(gè)很好的現(xiàn)象，一般是由于工作、心理和精神上的壓力所致，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。預(yù)防晚上睡覺(jué)磨牙的方法：晚上睡覺(jué)磨牙壓力可能是主要原因，專(zhuān)家建議進(jìn)行矯正訓(xùn)練、放松治療等方法來(lái)緩解壓力，能有效消除磨牙或減輕磨牙癥狀。專(zhuān)家推薦如下一些調(diào)理方法：1.吃東西時(shí)不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張；白天空閑時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離；晚上睡覺(jué)前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉；2.磨牙與壓力最有關(guān)系，寬待自己，學(xué)會(huì)放松心情是最好的辦法；3.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺(jué)前過(guò)度興奮；晚餐不要吃得太飽，睡覺(jué)前肚子還很飽的話，不要上床睡覺(jué)，適量做一些放松活動(dòng)等消化后再上床睡覺(jué)4.嚴(yán)重的磨牙患者要使用護(hù)齒套，就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套，有助於防止夜間磨牙。

三、睡覺(jué)磨牙的危害在哪

a、影響牙齒發(fā)育。由于在睡覺(jué)時(shí)磨牙口中沒(méi)有食物，唾液分泌量也減少，牙齒得不到潤(rùn)滑，這樣牙齒是在干磨牙，讓牙齒表面的保護(hù)物質(zhì)過(guò)分磨損。時(shí)間久的話，受磨損的牙齒就會(huì)不同程度的發(fā)酸或者疼痛，變得敏感，輕者對(duì)冷、熱、酸、甜等食物過(guò)敏，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致牙齒出血，牙齒松脫掉落。尤其是青少年，如果經(jīng)常磨牙會(huì)造成牙齒畸形。b、磨牙引發(fā)心理問(wèn)題。磨牙如果變成了一種習(xí)慣，那樣即使沒(méi)有刺激也會(huì)一直磨下去。而反復(fù)的磨牙會(huì)影響顱神經(jīng)，讓人第二天出現(xiàn)情緒煩躁不安，進(jìn)食也出現(xiàn)障礙，在長(zhǎng)期的磨牙下，牙髓的神經(jīng)也會(huì)給磨壞。c、造成自己或者他人失眠。如果患上磨牙的毛病，會(huì)造成心理壓力增大，精神緊張，自己可能會(huì)失眠、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，而自己的親人或者身邊的室友等，也會(huì)因?yàn)槟パ蓝怀车剿恢?，影響了睡眠質(zhì)量。d、咀嚼肌疲勞引發(fā)其他疾病。因?yàn)槟パ?，咀嚼肌?jīng)常得不到休息，會(huì)變得疲勞和疼痛，腮幫也會(huì)發(fā)疼，如果嚴(yán)重會(huì)引起頭痛或者頸部、背部陣痛，而且造成睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，產(chǎn)生心理問(wèn)題等后果。

四、有哪些方面原因?qū)е碌乃X(jué)磨牙

1.腸內(nèi)寄生蟲(chóng)病，尤其是腸蛔蟲(chóng)病，在兒童中相當(dāng)多見(jiàn)；2.胃腸道的疾病、口腔疾??；3.臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺(jué)后都可能刺激大腦的相應(yīng)部位，通過(guò)神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮；4.神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如精神運(yùn)動(dòng)性癲癇、癔病等；5.小兒白天情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞或情緒緊張等精神因素。6.缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于體內(nèi)鈣、磷代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣，肌肉酸痛和植物神經(jīng)紊亂，常常會(huì)出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁不安和夜間磨牙。7.牙齒排列不齊，　咀嚼肌用力過(guò)大或長(zhǎng)期用一側(cè)牙咀嚼，以及牙齒咬合關(guān)系不好，發(fā)生顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂，也會(huì)引起夜間磨牙。而且，牙齒排列不整齊的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠時(shí)，咀嚼肌常常會(huì)無(wú)意識(shí)地收縮，引起磨牙。8.另外，孩子8--11歲換牙期間，因?yàn)檠例l發(fā)癢，很容易產(chǎn)生輕微的磨牙現(xiàn)象，這期間輕度磨牙屬正?，F(xiàn)像，如果比較嚴(yán)重就需要治療了，過(guò)了這個(gè)階段，通常會(huì)自行消失；9.孩子情緒和生活規(guī)律的影響，現(xiàn)在孩子通常學(xué)習(xí)比較緊張，壓力大，同時(shí)還有不少孩子在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過(guò)度，這些因素都會(huì)引起磨牙。另外，如果因某件事情長(zhǎng)期受到爸爸媽媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會(huì)出現(xiàn)夜間磨牙的現(xiàn)象；

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