女人日常不宜多吃甜食,甜食催人衰老(常吃甜食和咸食對(duì)健康有什么危害？)

女人日常不宜多吃甜食,甜食催人衰老

吃甜食過多僅僅導(dǎo)致蛀牙、變胖而已?問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)可不止這些——當(dāng)體內(nèi)積攢過多甜食時(shí)，身體內(nèi)部就會(huì)開始被糖化，代謝會(huì)逐漸變慢，身體衰老速度也隨之加快。所以從現(xiàn)在開始，讓我們學(xué)會(huì)巧妙吃甜食，在享受甜蜜的同時(shí)，也能維持身體的年輕態(tài)!

【你是嗜甜族嗎】

我們每天常吃的甜食有：

●果醬：一勺果醬約含糖15克，每日最多吃2勺

●巧克力：1小塊巧克力約含糖1克，每日最多吃10小塊

●蛋卷冰淇凌：1個(gè)蛋卷冰淇凌約含糖10克，每日最多吃2個(gè)

●餅干：5塊餅干約含糖10克，每日最多吃10塊

●黑森林蛋糕：1塊黑森林蛋糕的含糖量為25克左右，每日最多吃1塊

如果你吃掉的甜食超過以上的量，你就是嗜甜族一員了，要嚴(yán)格地克制自己了!

【甜食族要警惕身體衰老信號(hào)】

最近總愛生病!

身體被過多糖分“甜蜜蜜”著，新陳代謝就會(huì)變慢，而且血液酸化，減弱了白血球?qū)ν饨绲牡钟芰?，身體各項(xiàng)機(jī)能下滑，急劇衰老，免疫力自然直線下降。

真頭痛，婦科疾病又纏上身!

陰道內(nèi)糖原增加，酵母菌大量繁殖，讓細(xì)菌在陰道里“寄居”，導(dǎo)致私密處“加齡”，誘發(fā)婦科疾病。

不好，痘痘來了!

過多的糖分會(huì)導(dǎo)致胰島素釋放過度，繼而皮脂腺分泌增加，細(xì)胞代謝出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，你白皙的皮膚上出現(xiàn)了不速之客—痘痘!

蛀牙又多了一顆!

過多的甜食會(huì)破壞牙齒保護(hù)層，將其腐蝕，加速牙冠的老化，最后導(dǎo)致牙齒表露在外，疼痛無比。

哎呦，得心臟病啦!

甜食讓血流變慢，并出現(xiàn)了堵塞血管的凝血塊，從而造成血管出現(xiàn)老化現(xiàn)象，最后出現(xiàn)硬化。

大多數(shù)女人都愛甜食，那甜蜜的味道總能給人幸福的感覺。過度食用甜食，雖然讓你心情愉快，卻會(huì)讓健康亮起紅燈。平時(shí)喜好甜食的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機(jī)會(huì)比普通人高4~5倍。另外，研究還指出，每日食用的甜食中，所攝取的糖的總量應(yīng)該控制在30~40克左右。因此，我們迫切需要那些既可以享受甜食，又能保鮮健康的秘籍。

常吃甜食和咸食對(duì)健康有什么危害？

甜食催人老得快

喜歡多吃甜食的人老得快。多吃甜食會(huì)導(dǎo)致人體皮膚和骨胳的膠原質(zhì)（即在結(jié)締組織、骨骼和軟骨中發(fā)現(xiàn)的一種蛋白質(zhì)）丟失，因而使人，尤其是使老年人骨質(zhì)疏松，皮膚彈性減少，皺紋增加，人就老得快。一個(gè)體重70公斤的人，每天攝入約60克果糖或飲一升可樂，若持續(xù)一年，就會(huì)明顯衰老。所以，甜食雖好，但宜少吃。

咸食有害健康

有些人口味重，喜歡吃咸食。然而，人體對(duì)食鹽的生理需要量很低：成人每天6克以下，兒童每天4克以下。喜歡吃過咸食物的人，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病，而且還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供給，如果腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)，可導(dǎo)致智力遲鈍，記憶力下降。吃鹽過量還會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，從而使唾液中的熔菌酸也相應(yīng)減少，這種情況有利于感冒病菌在上呼吸道粘膜里生存，而導(dǎo)致感冒的發(fā)生，嚴(yán)重者還會(huì)并發(fā)細(xì)菌感染，引起咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道感染病癥。為了預(yù)防高血壓病和其他疾病的發(fā)生，應(yīng)從小就應(yīng)養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

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