男人抗衰老3個技巧(男人也怕老，也要多保養(yǎng)，平時做什么能延緩衰老？)

男人抗衰老3個技巧

皮膚的自然老化是不可抗拒的規(guī)律。但是借助多種手段可以推遲它的發(fā)生，并減輕到不引人注目。除了在飲食和睡眠等健康方面的調(diào)節(jié)以外，分各個階段，選擇相對應(yīng)的有效護(hù)膚產(chǎn)品，絕對是一種行之有效的方法。

30歲男人抗衰老有3個技巧

30歲男人面部抗衰老的方麗1：油水平衡最重要

這個時期，一般年齡段為男性30歲左右，這時候與女性一樣，男性的皺紋也是始于皮膚松弛，皺紋和皮膚松弛需要同等的密切關(guān)注。男性感覺臉部皮膚松弛還伴隨著外表的其它變化，這些都是初期肌膚衰老的信號。另一方面，一些油性肌膚的男性，因為油脂分泌，很容易因為水油不平衡的狀況，導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，毛孔擴(kuò)大等情況，這時男人往往會誤以為皮膚夠油了，無需護(hù)理，而實際上這時候的皮膚是處于缺水狀態(tài)，會加速肌膚的衰老。所以，干性肌膚要注意給肌膚補(bǔ)充水分，油性肌膚則要注意控油，從而兩者都達(dá)到水油平衡。

30歲男人面部抗衰老的方麗：抗皺抗老護(hù)理

這個時期，一般是年齡為男性35歲左右，這時候盡管是油性膚質(zhì)的男性也可能出現(xiàn)肌膚缺水的現(xiàn)象。其實是皮膚水油狀態(tài)較平衡的時候，注重保濕護(hù)理，可以延緩肌膚衰老的過程。建議男士使用保濕型緊膚水，它可以清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的PH值呈弱酸性，能使肌膚柔軟。

30歲男人面部抗衰老的方麗：堅持護(hù)理

這個時期，一般是指男性年齡大概45歲左右。邁入中年的男人，在氣質(zhì)越顯成熟穩(wěn)健的同時，堅持對肌膚做些抗衰老護(hù)理，更彰顯男人的魅力。這時候最重要的是堅持護(hù)理，而且還應(yīng)盡可能少抽煙。據(jù)調(diào)查，吸煙者若經(jīng)常日曬，皮膚老化系數(shù)將高于不吸煙者的12倍。另一方面適量補(bǔ)充維生素E與膠原蛋白，可延緩肌膚衰老。

9種食物讓男人越吃越帥

1、西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強(qiáng)皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

2、大豆：目前醫(yī)學(xué)家們正在研制一種既有美容護(hù)膚價值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制劑。這種植物雌激素是從大豆中提取出夾的一種類似異類黃酮的物質(zhì)，被稱作駐顏、護(hù)顏的健康使者。它有類似雌激素作用，而無雌激素的毒副作用如惡心、食欲不振、乳房腫脹、月經(jīng)不調(diào)等，是美容抗皮膚衰老的上品。英美科學(xué)家經(jīng)過研究，容顏俏麗、肌膚細(xì)膩、乳腺癌發(fā)生率較歐美低的奧秘，東方大豆制品為餐桌上的“貴賓”、“座上客”，而大豆（黃豆）恰恰堪稱“雌激素之王”。

3、蜂蜜：美國戴維斯加州大學(xué)進(jìn)行的研究結(jié)果顯示，蜂蜜是一種健康食品，有助于提高人體內(nèi)有益健康的抗氧化劑水平。促進(jìn)皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。戴維斯加州大學(xué)研究員海德龍·格羅辛博士日前在美國化學(xué)學(xué)會于加利福尼亞州舉行的會議上，公布了她和同事們進(jìn)行的這項研究結(jié)果。她說，在對25名志愿者參加的一項研究中，他們發(fā)現(xiàn)蜂蜜能夠提高人體內(nèi)的抗氧化劑水平。

4、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養(yǎng)顏作用可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護(hù)膚品，也是“綠色護(hù)膚品”。

5、海帶：它可以調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止油脂產(chǎn)生。《本經(jīng)逢源》說，豬肉具有“精者補(bǔ)肝益血”的功效?！峨S息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦。

7、獼猴桃：又稱“仙桃”，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、生津潤燥，其味酸甜可口，營養(yǎng)十分豐富，臨床上作用廣泛，深受人們的喜愛。同時它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。

8、肉皮：隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現(xiàn)皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質(zhì)，細(xì)胞貯水機(jī)制發(fā)生障礙，致使皮膚干燥而出現(xiàn)皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，肉皮蛋白質(zhì)的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細(xì)胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。

9、西紅柿：西紅柿是深受人們喜愛的一種食物，它以鮮美的味道、極高的維生素含量和較為低廉的價格為自己贏得了“平民水果之王”的稱號。多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴(kuò)張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

男人也怕老，也要多保養(yǎng)，平時做什么能延緩衰老？

? ? ? ?在平時生活中，我們能看到一些男人因為保養(yǎng)得好，即使四五十歲了看過去和三十來歲的人差不多，這就是我們常說的不老男神。其實無論男人還是女人都是非常害怕衰老的，因為衰老代表著身體的各項技能已經(jīng)處于衰退地步，而男人更應(yīng)該懂得保養(yǎng)，讓自己活得更加年輕。

? ? ? ?1、戒煙。香煙中的尼古丁對身體的危害非常大，可以引發(fā)許多疾病，比如：心跳加快、心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞、血壓升高，以及許多心臟疾病等。并且香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。

　　2、有氧運動。有規(guī)律的運動不僅可以鍛煉身體，還可以減少各種疾病的產(chǎn)生，包括冠心病患者的心血管健康及糖尿病患者的胰島素敏感性等。同時，喜歡運動的人，會讓自己經(jīng)常保持愉悅的心情，使自己活得更加年輕。

　　3、充足睡眠。充足的睡眠能夠讓人體的大腦和身體得到充分的休息，讓你精神煥發(fā)的應(yīng)對第二天所面對的工作和生活。另外，人們在睡眠的過程中，人體皮膚的毛細(xì)血管循環(huán)會更加活躍，加強(qiáng)了其分泌和清除的能力，促進(jìn)皮膚再生能力。這就是我們常說的睡眠有益于皮膚健康，讓肌膚保持光澤。

　　4、皮膚保養(yǎng)。現(xiàn)在皮膚保養(yǎng)再也不是女性的專利，越來越多的男性也開始注重皮膚保養(yǎng)，通過各種渠道保養(yǎng)，讓自己皮膚變得更好、顯得更加年輕、健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/297358.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人夏季裸睡的4大好處(男人光著身睡···

下一篇: 男人過度喝飲料,毀腎傷精(男性哪些壞···