多數(shù)男人對喝水沒什么興趣,即使運(yùn)動出汗多時,也愛喝飲料。然而,多喝飲料可能會引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石,增加腎臟的負(fù)荷,也會損精傷精。
男人過度喝飲料 毀腎傷精
碳酸飲料
碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會使人體體液處于一種酸性狀態(tài),長期飲用會破壞人體的酸堿平衡,當(dāng)酸性大于堿性時,會間接損傷腎。研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。
奶茶
俗稱“甜蜜殺手”的珍珠奶茶中含有大量的反式脂肪酸,它會減少雄性激素(睪酮)的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
可用鮮榨果汁喝綠茶代替
水果中所含的植物化學(xué)因子如番茄紅素、花青素、胡蘿卜素等都對健康有益。市面上有些鮮榨果汁往往添加了色素、香精和糖,建議在家自己動手榨汁又美味又健康。綠茶含有茶多酚有助于預(yù)防和治療輻射,對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療。
隨著年齡的不斷增長,很多男性朋友都出現(xiàn)了腎虛的癥狀,造成腎虛的原因主要是日常生活當(dāng)中經(jīng)常憋尿、經(jīng)常熬夜、酒后喝濃茶、過度喝飲料等六個不良的生活習(xí)慣造成的,要想使腎臟恢復(fù)原來的活力,我們可以選擇枸杞子、核桃等這些補(bǔ)腎津的食物會有不錯的效果。
腎臟,在人體當(dāng)中起著很重要的作用,它不僅可以使身體當(dāng)中的垃圾排出體外,而且還讓我們每天充滿著活力,然而,隨著年齡的不斷增長,很多男性朋友都會出現(xiàn)腎虛的癥狀,造成腎虛的原因有很多,和我們?nèi)粘5纳盍?xí)慣也有著密切的關(guān)系,那么哪些習(xí)慣會讓男人腎虛呢?日常要怎么補(bǔ)腎呢?這里簡單的給大家介紹一下。
男人生活當(dāng)中哪些壞習(xí)慣容易造成腎虛呢?
第一,經(jīng)常憋尿,如果長期憋尿的話,就很容易造成膀胱內(nèi)的尿液出現(xiàn)回流的顯現(xiàn),當(dāng)尿液當(dāng)中的細(xì)菌回流的時候自然就會進(jìn)入到腎臟,時間長了,腎臟就會失去活力出現(xiàn)腎虛的癥狀。
第二,熬夜睡得晚,晚上是腎臟的排毒時間,這個時候如果不能及時的休息,就會加大腎臟的負(fù)荷,慢慢的時間長了,就會造成腎虛的發(fā)生。
第三,酒后喝濃茶,雖然茶能戒酒,但是茶葉當(dāng)中的茶堿可以影響腎臟發(fā)揮排尿的作用,這時候如果酒精得不到及時的分解,腎臟就會受到酒精的刺激,造成腎虛的發(fā)生。
第四,就是過度的喝飲料,因為飲料當(dāng)中都含有碳酸的成分,他可以破壞體內(nèi)的酸堿平衡,產(chǎn)生大量的尿酸,給腎臟的排泄增加負(fù)擔(dān),造成腎虛的發(fā)生。
第五,濫用鎮(zhèn)痛藥,如果長期乳癰消炎的鎮(zhèn)痛藥的話,比如消炎痛、阿司匹林等藥物,都會引起腎臟的損害。
第六,不良的心態(tài),很多人長期受到生活的壓力,每天都郁郁寡歡、欲望太多,這樣也會通過肝臟而擾亂腎臟引起腎功能紊亂。
要想讓腎臟得到很好的保養(yǎng),一定要以補(bǔ)“腎津”為主,很多人認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽,常常服用一些偏陽性的食物,其實(shí)這是不對的,要想使腎臟得到及時的保養(yǎng),是需要服用一些滋陰的食物的,也就是補(bǔ)“腎津”,比如枸杞子、核桃等等,都是非常有效的。
上述就是對于引發(fā)腎虛的六個生活習(xí)慣的介紹,希望大家看到之后可以慢慢的改掉這些不良的生活習(xí)慣,另外,日常生活當(dāng)中要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,多吃一些不腎津的食物,多吃豆制品,使我們保持一個均衡的營養(yǎng),這樣才能遠(yuǎn)離腎虛,使我們的身體充滿活力。
是真的!而且不止是傷身,對身體有很大的影響。
現(xiàn)在市面上各種的飲料層出不窮,為了迎合人們的口味也是在不斷的更新?lián)Q代中。這其中最嚴(yán)重的問題就是很多人都覺得,飲料也是水,用飲料代替水然后很少飲用水,這會給身體帶來很大的傷害。
1、長期飲用飲料容易造成糖尿病的形成。飲料之所謂會吸引我們的喜愛,其中很大一個原因是因為成分中的糖分,很甜。當(dāng)人體攝入過多的糖分的時候,會導(dǎo)致身體內(nèi)胰島功能無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),久而久之就會造成胰島功能的減弱甚至喪失,也就是糖尿病到來的時候!
2、飲料的綜合成分導(dǎo)致了濃稠度大于水。過度濃稠的食物攝入太多,會加重身體的負(fù)擔(dān),特別是腎臟泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),久而久之就引發(fā)結(jié)石疾病和其他的腎臟疾病。
3、碳酸飲料會導(dǎo)致鈣的流失。市面上很大部分飲料都是具有碳酸的,當(dāng)使用過多的時候會與身體的鈣發(fā)生反應(yīng),造成鈣的流失,很容易患上骨質(zhì)疏松癥。
飲料雖好,但是一定不要過多的飲用哦,喝水才是最關(guān)鍵的。水對于人體來說是極其重要的,人體內(nèi)的總含水量占體重的七成左右。那么該如何的科學(xué)飲水呢?
1、根據(jù)工作環(huán)境、勞累程度、身體情況進(jìn)行視情況喝水,保持水分的攝入和排出的平衡,既不能過渴也不能暴飲,容易給身體機(jī)能帶去負(fù)擔(dān)。
2、條件允許的情況下喝開水,不要喝生水。煮開后的水有效去菌,但是又能保證水中含有的各種礦物質(zhì)和微量元素不受破壞,對身體很好。
3、定時喝水,不要渴了再喝。渴了再喝水是很多人的共同特點(diǎn),其實(shí)這樣是不對的。當(dāng)你渴了的時候說明身體已經(jīng)缺水了,這時候補(bǔ)水屬于事倍功半,所以盡可能的保證喝水頻率。
有不少男性平時比較注意養(yǎng)腎,但是也有一些男性不太注意自身的一些生活習(xí)慣,導(dǎo)致腎臟健康受到影響,需要注意改變這些不良習(xí)慣,避免對腎臟健康造成太多的危害,那么男人哪些習(xí)慣會傷腎?男人是怎么弄壞自己的腎的?下面為大家介紹。
1、傷腎的壞習(xí)慣
1。濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2。過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
3。過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7。2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4。吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5。暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6。酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
8。飲食太咸
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
9。經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢可愛染,不易治愈。
2、男人腎好的表現(xiàn)
第一,健忘程度。如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發(fā)生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說,“我忘記帶東西了”,這等于告訴別人,“我有可能腎虛”。而且,因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象,正呈現(xiàn)低齡化的趨勢?,F(xiàn)在有很多小學(xué)生,隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以,不要以為健忘只是個老年病,它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
第二,氣色。我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限,那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,確實(shí)讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理,才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。
第三,小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn):其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水,因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題,也是腎虛的表現(xiàn)。
所以,我們判定一個人的腎虛程度,可以從三個方面去考量:健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人,也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否腎虛,或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人,就要多加注意,抓緊時間調(diào)理,否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
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