孕期腿腫怎么應(yīng)對,孕婦能用面膜嗎(孕媽在孕期腿腳“水腫”，應(yīng)該怎么辦呢？)

孕期腿腫怎么應(yīng)對,孕婦能用面膜嗎

一、孕期腿腫怎么辦

一、調(diào)整坐姿、睡姿

休息時盡量采取左側(cè)臥位，然后用枕頭抬高雙腿，1~2個枕頭的高度為宜。這樣可以有效改善胎盤血液供應(yīng)，減輕浮腫。因為左側(cè)臥可以減輕心臟、肝臟的壓力，排尿量時也會比原來多，幫助身體排除多余的水分。懷孕后媽媽最好保證每天9~10小時的睡眠時間，中午有條件的可以午休1個小時，這對消退水腫有一定的幫助作用。

而平時坐的時候，可以把腳稍稍墊高，有助于將腿部積存的靜脈血循環(huán)到心臟。而如果是坐椅子的話，最好是在腳下放一個凳子。

二、運動加按摩

孕媽不要以為水腫就是要休息，其實適當?shù)倪\動也是可以消除水腫的，例如踏步、散步，再或者做一些孕婦保健操。踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡，其實走樓梯鍛煉也是可以幫助消除水腫的。

運動之后再加上局部按摩效果會更好些，按摩時孕媽最好采取半坐位，從足部逐漸向上小腿按摩，這樣才有助于血液返回心臟，而力度以舒服為宜。除了運動后，睡前、洗澡后按摩效果也很不錯的。

三、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食有助身體排除多余的水分，而這些食物當中以高蛋白、高纖維、低鹽飲食的食物最為合適。在蔬果當中，冬瓜和西瓜是最佳的選擇，但是冬季孕媽不適合吃西瓜，可以吃一些燉冬瓜，或者將冬瓜和鯽魚一起熬湯，利尿、消腫效果極佳。

水腫后利尿的食物可以多吃，但是易產(chǎn)氣、難消化的食物就盡量不吃，以免引起腹脹，影響血液循環(huán)，加重水腫。例如油炸食物、白薯、糯米、洋蔥等。

要注意以下幾點

1.水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，每天食鹽的攝入量在5—6克。特別不要多吃咸菜、腌菜，以防止水腫加重。

2.進食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

四、穿著要合理

孕媽不要穿過緊的衣服，它會影響血液循環(huán)，引發(fā)下肢浮腫。選擇鞋子時不要穿完全平的鞋子，買鞋時最好選后跟約2-3厘米高的軟底布鞋或運動鞋，舒服有彈性，還可以減輕孕婦的身體負擔，緩解水腫。

二、懷孕期間乳房脹痛是怎么回事

孕期、產(chǎn)后、流產(chǎn)后乳房痛，發(fā)現(xiàn)腫瘤要馬上切除

除了青春期和月經(jīng)前后出現(xiàn)乳房痛外，懷孕后也是乳房脹痛的一個重要時期。不過，放心醫(yī)苑網(wǎng)專家說：“女性進入孕期以后，乳房會發(fā)生變化這是很正常的生理反應(yīng)。大約在懷孕40天左右，乳房逐漸增大，并出現(xiàn)乳房脹痛感。這種脹痛一般持續(xù)3—4個月，稍微重點的可以持續(xù)整個孕期，當然有的人也會感覺痛感很明顯。

遇到這種情況，可以用熱敷或按摩來解決，一般來說不需要治療?！辈贿^，這個期間要特別謹慎，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺肌瘤，必須要馬上切除。專家表示：“很多患者都存在一種誤區(qū)，覺得在懷孕期間查出什么癥狀都不能治，怕影響肚子里的孩子。

往往，等來等去給了腫瘤成長機會。所以，一旦發(fā)現(xiàn)乳腺腫瘤，應(yīng)在妊娠3-6個月間手術(shù)切除，因為妊娠和哺乳可使腫瘤生長加速，甚至發(fā)生惡變?！倍诋a(chǎn)后，乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)，則可能是乳腺炎了，需要到專業(yè)醫(yī)院治療。

三、孕期護理讓胸部二次發(fā)育

一、不同孕期的乳房護理

1、懷孕初期

現(xiàn)象：當準媽咪懷孕至第5周左右，乳房開始出現(xiàn)乳頭變深，乳房變?nèi)彳?，乳房正下方的血管越來越明顯等跡象。懷孕至4個月左右，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊。

對策：以采用熱敷、按摩等方式來緩解乳房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳房，促進乳腺發(fā)育。

2、懷孕中期

現(xiàn)象：乳房會持續(xù)增大，不適感消失。第一次懷孕的準媽媽，乳頭會比較嬌嫩、敏感，此時期乳房內(nèi)可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。

對策：懷孕初期，孕媽可每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次，然后可以在乳頭表面擦一點嬰兒油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力。

3、懷孕后期

現(xiàn)象：乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，腫脹感當然更為嚴重。但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

對策：這一時期，孕媽除了正常的清潔外，可適當進行乳頭按摩。用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈，然后改變位置，重復上面的動作。

二、孕期如何選胸罩

懷孕期間，不少媽媽因為宅在家里，為減輕乳房的腫脹感，直接將胸罩棄之不用。其實這是錯誤的。選擇適當?shù)男卣謱蕥寢尩娜榉坑泻芎玫乃苄喂π?，有利于乳房的再次發(fā)育。那么，孕期選購胸罩有何關(guān)鍵呢?

1、安全第一

曾有研究發(fā)現(xiàn)，有些準媽媽奶水少，與穿著內(nèi)衣不當有關(guān)，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關(guān)。因此，胸罩不可過小過緊、不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。清洗時應(yīng)與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內(nèi)側(cè)附著的纖維抖掉。

2、舒適、大小適中

懷孕期間，孕媽咪最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐，可以將乳房向內(nèi)側(cè)上方托起，防止外溢和下垂。另外，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量。

3、方便、面料舒服

對準媽媽來說，內(nèi)衣首先應(yīng)該易于清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的，否則會使孕媽們更加不便。另外，胸罩的面料選擇也很關(guān)鍵，舒適、吸汗、透氣的純棉質(zhì)地是最理想的。在色調(diào)應(yīng)該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。

三、如何做好孕期的乳房自檢

乳房自檢是女性發(fā)現(xiàn)乳房患病的最直接途徑，尤其是在懷孕期間，乳房正在經(jīng)歷著豐富的變化，而且乳房也是寶寶出生后的糧倉。乳腺自檢時間最好放在每個月的相同時間進行。

1、望

孕媽可上半身裸露，直立或端坐于鏡子前，雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側(cè)乳房，乳房的形態(tài)如皮膚、乳頭，是否有皮膚的凹陷、皺折;乳暈色澤的變化;兩乳頭是否位于同一水平線，有無凹陷、上翹等。

2、觸

沿順時針或逆時針方向運動，檢查1圈。如發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。

3、查

孕媽可用手指輕輕擠壓乳頭，觀察有無液體自乳頭溢出，如有漿液性或血性液體溢出，則應(yīng)到醫(yī)生處就診。這時，孕媽切莫忘記檢查兩側(cè)腋下。

四、孕婦能不能用面膜

首先，要明確一點的是，孕期是可以用面膜的。但是孕媽做為最敏感的人群，所以在選擇面膜上面一定不能馬虎，需要注意一下幾點。

1，孕前用的普通面膜要停止使用，因為這類面膜中不僅含有銅，貢，倩等重金屬物質(zhì)，而且還含有防腐劑，芳香化合物等成分，所以，孕媽必須要停止使用這類面膜。

2，必須要選用孕媽專用的面膜，并且是大牌子的孕媽專用面膜。對于朋友圈代理的那些面膜，小編建議你們最好是不要使用，畢竟懷孕期間是比較特殊的時期，為了你們自身以及胎兒的安全，小編建議你們最好還是不要貿(mào)然去使用那些產(chǎn)品，避免悲劇重演。

如果可以的話，小編建議你們也可以嘗試自己自制面膜，比如可以用牛奶，蜂蜜，水果等自己調(diào)來做，這樣不僅絕對安全，效果也不錯。

下面推薦幾款孕期媽媽們可以用的自制面膜

香蕉面膜

先將香蕉去皮搗爛成泥，然后調(diào)成糊狀敷在臉上，等待15-20分鐘后就可以吸掉了。這款適合皮膚比較干的孕媽使用，特別是敏感性肌膚的孕媽媽。

草莓面膜

春季是草莓上市的季節(jié)，先將適量的草莓搗爛后，倒入一杯的開水中浸泡，等待數(shù)分鐘后，用紗布過濾，再倒入半調(diào)羹的甘油調(diào)和，涂抹在臉上，然后等20分鐘到30分鐘擦掉就可以了。

蛋清面膜

這個比較簡單，孕媽只需要將蛋清打入碗里，然后攪拌至白色泡沫后，加入新鮮檸檬6-8滴，攪拌均勻后就可以涂在臉上了。

孕媽在孕期腿腳“水腫”，應(yīng)該怎么辦呢？

孕媽在孕期腿腳水腫，應(yīng)該保持良好的飲食習慣，同時也應(yīng)該經(jīng)常泡腳按摩，最好是能夠堅持散步。很多孕婦在懷孕的時候都會出現(xiàn)腿腳浮腫的情況，這也是很正常的一件事情，雖然并不會對身體造成什么太大的影響，但是會很影響日常生活，而且也很影響美觀。很多孕婦因為腿腳水腫，連鞋子和褲子都很難穿上。但是孕期腿長，水腫是很難避免的事情，不過大家也可以通過一些方法來緩解一下。

一，養(yǎng)成好習慣

無論是良好的生活習慣還是飲食習慣，都是對腿腳水腫有一定的幫助的，孕婦在平常也一定要注意休息，想辦法讓自己的睡眠質(zhì)量提高一點。千萬不要熬夜，也不要睡得太晚。如果在早上起床睡覺，所以腫的特別厲害的話，可以在睡覺的時候在腳下墊一個枕頭。這樣就能夠緩解腿腳水腫的現(xiàn)象，而且也能夠讓血液加速回流。在平常的時候也要避免長時間的坐著，盡量不要做太劇烈的運動。

二，泡腳

泡腳是一個非常好的習慣，無論是對于普通人來說，還是對于孕婦來說，經(jīng)常泡腳對身體都是有好處的。因為泡腳能夠加快血液循環(huán)，就不會讓腿腳變得那么腫了。如果能夠搭配上按摩的話，就會讓消腫的效果變得更好，所以大家在泡完腳之后，也可以給自己的小腿和容易水腫的地方進行按摩。

三，散步

在懷孕期間孕婦是不能進行劇烈運動的，特別是在孕早期的時候，胎兒還不是特別穩(wěn)定，如果劇烈運動的話，是很容易導致流產(chǎn)的。但是孕婦也不能完全不運動，所以建議孕婦在吃完飯后可以到樓下去散散步，或者是做一些比較輕柔的運動，這樣也能夠緩解水腫的情況。

懷孕腿腫怎么辦

懷孕腿腫怎么辦

　　懷孕腿腫怎么辦，很多人在懷孕之后身體都會有明顯的變化，其中水腫就是很常見的現(xiàn)象，有些人腿腫的情況是很嚴重，這就需要合適的護理方法了，下面我分享懷孕腿腫怎么辦？

　　懷孕腿腫怎么辦1 　　 一、孕婦水腫是什么原因

　　1、懷孕后，孕婦從懷孕第6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。 以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

　　 二、懷孕腿腫怎么辦

　　1、充分休息：消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2、注意保暖：浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　3、穿著合適的衣服：穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4、食用低鹽餐：懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5、穿彈性（褲)襪：為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　6、抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前（或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　7、左側(cè)睡：孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

　　 三、孕婦去水腫的食譜

　　 1、番茄汁茭白羹

　　營養(yǎng)分析、茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫癥等癥有輔助療效。

　　 做法、

　?。?)茭白去殼去皮洗凈，在菜板上拍松，切成長條備用；

　　（2)番茄洗凈，切瓣；

　　（3)將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝干待用；

　?。?)鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開；

　?。?)然后放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調(diào)味即可。

　　 2、木瓜牛奶

　　營養(yǎng)分析、木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及番茄紅素，能滋潤皮膚，預防便秘、還可有效保持眼睛健康。據(jù)《本草綱目》記載，木瓜有消水腫、治腳氣的功效，搭配上鈣質(zhì)、維生素D豐富的牛奶，可預防骨質(zhì)流失。

　　材料、木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許、砂糖10克。

　　做法、木瓜削皮洗凈去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁，瀝渣后即完成。

　　 3、鯉魚紅豆湯

　　營養(yǎng)分析、鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。

　　 四、孕婦水腫怎么緩解

　　 1、按摩小腿

　　按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找家人或是其他人幫忙按摩。

　　 2、多休息

　　需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

　　 3、適當?shù)纳⒉?/strong>

　　孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的`方式之一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

　　 4、臨睡前抬高雙腿

　　孕媽在臨睡前（或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　 5、采用左側(cè)睡姿睡眠

　　孕婦應(yīng)多采用左側(cè)睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張。

　　 6、注意適度活動

　　水腫現(xiàn)象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現(xiàn)象。因此孕婦應(yīng)避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液循環(huán)。

　　 7、控制鹽分的攝入

　　孕婦每日鹽分的攝入量應(yīng)不超過6克，這是由于懷孕后身體對鹽分及水分的調(diào)節(jié)功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃。并且營養(yǎng)不良也會造成水腫，因此孕婦應(yīng)注意蛋白質(zhì)與鐵的攝入，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。

　　懷孕腿腫怎么辦2 　　 孕婦水腫怎么辦

　　 1、多攝入富含蛋白質(zhì)的食物

　　孕婦水腫，特別是因營養(yǎng)不良而引起的，在飲食上一定要保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)?？墒秤萌狻Ⅳ~、蝦、蛋、奶等動物類食品和豆類食品進行補充。

　　 2、食用足量的蔬菜、水果

　　孕婦每天食用足夠量的蔬菜和水果，補充身體所需的多種維生素和礦物質(zhì)，不僅可以提高機體的抵抗力，加快新陳代謝，還可解毒利尿，緩解水腫。

　　 調(diào)理水腫較為有效的果蔬

　　 1、冬瓜

　　冬瓜富含胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素，水分豐富，有利尿消腫、解毒化痰、生精止渴等功效，準備新鮮冬瓜500克、鯉魚1條，加水煮成冬瓜鯉魚湯，可防治妊娠期孕婦水腫。

　　 2、西瓜

　　西瓜瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C、蘋果酸、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、利尿消腫等功效，也適用于治療孕婦水腫（ 一起過)。

　　 3、少食過咸食物

　　孕婦水腫期間應(yīng)保持飲食清淡，少吃或不要吃過咸的食物，尤其是不要此咸菜，以防水腫狀況加重。此外水腫較為嚴重的還應(yīng)控制水分的攝入。

　　 4、少食難消化和易脹氣的食物

　　孕婦水腫期間也應(yīng)少食難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。這類食物有油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。