每個女性天生都是愛美的,但是怎樣使皮膚變得白白嫩嫩呢?是個令人女性們困擾的問題。其實護膚不是只有靠各種護膚技巧以及自制面膜,現(xiàn)在大多數(shù)的女性更喜歡通過吃來達到護膚的效果。想要吃出白嫩肌膚的話,建議常喝美容養(yǎng)顏湯,接下來將為大家介紹4款美容養(yǎng)顏湯食譜,愛美的女性朋友們,都可以看過來……
第一款美容養(yǎng)顏湯:黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。
做法:把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗,用文火燉煮,煮熟后食用。
功效:此款湯能夠改善皮膚暗沉和色斑,解決氣虛血瘀癥狀,幫助身體排毒,從而達到美容養(yǎng)顏的功效。
第二款美容養(yǎng)顏湯:紅白果仁湯
材料:紅棗20克,薏仁20克,白果15克(去殼除衣),桂圓肉10克。
做法:
1.將紅棗、薏仁、白果、桂圓肉一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘。
2.之后再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時。
3.最后加入適量紅糖或冰糖,即可食用。
功效:此款湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈,常吃能達到美容養(yǎng)顏的功效。怎樣使皮膚變白變嫩 美容養(yǎng)顏湯的做法 美容養(yǎng)顏湯怎么做。
第三款美容養(yǎng)顏湯:銀耳紅棗湯
材料:銀耳50克,紅棗20粒,圓肉5錢,冰糖適量。
做法:
1.銀耳泡發(fā),洗凈,剪去蒂,撕成適當大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。
2.加水適量,與以上材料共煲,至銀耳軟滑即可,冷熱飲均可。
功效:銀耳低卡又高纖,很適合想減肥的美眉,也適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯,健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤,對女性具有很好的嫩膚美容功效。
第四款美容養(yǎng)顏湯:佛手瓜薏仁排骨湯
材料:佛手瓜1個,排骨400克,薏仁150克,蜜棗2粒,老姜2片,陳皮1小塊,蠔豉3粒(可以不放)。
做法:
1.合掌瓜去籽切塊,薏仁先泡水30分鐘。
2.蠔豉、陳皮泡水后洗干凈,備用。
3.排骨斬塊,入開水中煮片刻,拿出來用清水沖洗干凈。
4.將清水1500ml放入湯煲里,待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料,以大火煮開。
5.煮開后轉(zhuǎn)為小火,煮30分鐘后,放入合掌瓜,再煮2個小時,放鹽調(diào)味即可。
功效:此款湯中有利尿排鈉、有擴張血管、降壓的功能的佛手瓜,再加上有美白去水腫和抗癌功效的薏仁,食材雖便宜卻營養(yǎng)豐富,此款美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。
養(yǎng)顏護膚是很多人都在說的一個事情,養(yǎng)顏護膚的方法有很多,比如簡單的護膚洗臉,還有運動也可以養(yǎng)顏護膚,還有很多飲食養(yǎng)顏的方法,很多食物有加快皮膚代謝的作用。那么,一般養(yǎng)顏護膚可以喝什么湯?喝什么湯有養(yǎng)顏護膚的功效?
1、養(yǎng)顏護膚養(yǎng)生湯
1、燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量,將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。
此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤。
2、金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克,雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核,與雪耳同煮30分鐘,然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
3、果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花汁化同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。
此方味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
4、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量,取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘,濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味,即可食用。
此方清香撲鼻、美味可口,有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效,適于女性四季常飲。
5、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘,再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。
此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
2、秋季吃什么水果好
1.蘋果:蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
2.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
3.柿子:果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤肺。
4.荸薺:清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
5.甘蔗:歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。
6.石榴:性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。
7.葡萄:葡萄補氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營養(yǎng)價值高。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當食用不會造成太大的負擔。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
8.白桃:喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果,又甜又水的大白桃補中益氣,養(yǎng)陰生津。富含膠物質(zhì)也讓它成為美容佳品。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干,把燕麥清洗干凈,倒進電飯鍋里,加適量水,開煮了!記得要看看時間,粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升,備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖,把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯,此湯不僅是美味,還能豐胸,使你的臉色白里透紅,體態(tài)輕盈苗條。
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