如何使皮膚變白嫩推薦4款美容養(yǎng)顏湯(養(yǎng)顏護膚可以喝什么湯？)

如何使皮膚變白嫩推薦4款美容養(yǎng)顏湯

每個女性天生都是愛美的，但是怎樣使皮膚變得白白嫩嫩呢？是個令人女性們困擾的問題。其實護膚不是只有靠各種護膚技巧以及自制面膜，現(xiàn)在大多數(shù)的女性更喜歡通過吃來達到護膚的效果。想要吃出白嫩肌膚的話，建議常喝美容養(yǎng)顏湯，接下來將為大家介紹4款美容養(yǎng)顏湯食譜，愛美的女性朋友們，都可以看過來……

第一款美容養(yǎng)顏湯：黑木耳紅棗瘦肉湯

材料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

做法：把豬肉洗凈后加入黑木耳和紅棗，用文火燉煮，煮熟后食用。

功效：此款湯能夠改善皮膚暗沉和色斑，解決氣虛血瘀癥狀，幫助身體排毒，從而達到美容養(yǎng)顏的功效。

第二款美容養(yǎng)顏湯：紅白果仁湯

材料：紅棗20克，薏仁20克，白果15克(去殼除衣)，桂圓肉10克。

做法：

1.將紅棗、薏仁、白果、桂圓肉一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘。

2.之后再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時。

3.最后加入適量紅糖或冰糖，即可食用。

功效：此款湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈，常吃能達到美容養(yǎng)顏的功效。怎樣使皮膚變白變嫩 美容養(yǎng)顏湯的做法 美容養(yǎng)顏湯怎么做。

第三款美容養(yǎng)顏湯：銀耳紅棗湯

材料：銀耳50克，紅棗20粒，圓肉5錢，冰糖適量。

做法：

1.銀耳泡發(fā)，洗凈，剪去蒂，撕成適當大小的片；紅棗去核洗凈；圓肉水洗清。

2.加水適量，與以上材料共煲，至銀耳軟滑即可，冷熱飲均可。

功效：銀耳低卡又高纖，很適合想減肥的美眉，也適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯，健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤，對女性具有很好的嫩膚美容功效。

第四款美容養(yǎng)顏湯：佛手瓜薏仁排骨湯

材料：佛手瓜1個，排骨400克，薏仁150克，蜜棗2粒，老姜2片，陳皮1小塊，蠔豉3粒(可以不放)。

做法：

1.合掌瓜去籽切塊，薏仁先泡水30分鐘。

2.蠔豉、陳皮泡水后洗干凈，備用。

3.排骨斬塊，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈。

4.將清水1500ml放入湯煲里，待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開。

5.煮開后轉(zhuǎn)為小火，煮30分鐘后，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調(diào)味即可。

功效：此款湯中有利尿排鈉、有擴張血管、降壓的功能的佛手瓜，再加上有美白去水腫和抗癌功效的薏仁，食材雖便宜卻營養(yǎng)豐富，此款美白養(yǎng)顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

養(yǎng)顏護膚可以喝什么湯？

養(yǎng)顏護膚是很多人都在說的一個事情，養(yǎng)顏護膚的方法有很多，比如簡單的護膚洗臉，還有運動也可以養(yǎng)顏護膚，還有很多飲食養(yǎng)顏的方法，很多食物有加快皮膚代謝的作用。那么，一般養(yǎng)顏護膚可以喝什么湯？喝什么湯有養(yǎng)顏護膚的功效？
1、養(yǎng)顏護膚養(yǎng)生湯
1、燕窩蜜棗湯
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。
此方有養(yǎng)顏和胃、祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。
2、金鶯羹
雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核，與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
3、果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花汁化同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。
此方味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
4、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。
此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。
5、蘋果雪梨羹
蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。
此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
2、秋季吃什么水果好
1.蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
2.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
3.柿子：果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺。
4.荸薺：清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
5.甘蔗：歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。
6.石榴：性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。
7.葡萄：葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。
8.白桃：喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養(yǎng)陰生津。富含膠物質(zhì)也讓它成為美容佳品。

美容養(yǎng)顏湯有哪些 4款食譜好吃又養(yǎng)顏

養(yǎng)顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了！記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

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