六種水果讓你坐著也能減肚子(哪種水果減肥效果最好?)

六種水果讓你坐著也能減肚子

第一種：香蕉

很多人都知道吃香蕉可以調整好腸胃，排出體內毒素，并且它是可以瘦小腿的水果之一哦！

第二種：蘋果

它既能減肥，又能幫助消化。而且蘋果營養(yǎng)價值高，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。

第三種：西紅柿

哈哈，這種水果不用說都知道吧！它呢，容易使人有飽腹感，是減肥養(yǎng)顏擢爻充種的佳品哦！還能促進排便呢！

四種：火龍果

它能抗氧化呢！吃多了它也能產生飽腹感，減少吃飯的食欲，從而減肥。

第五種：奇異果

它能促進脂肪的燃燒、減少脂肪的囤積哦！

第六種：檸檬

檸檬是可以美容也可以減肥的圣品，它增進代謝，促進腸胃蠕動。最好是喝檸檬水哦！

哪種水果減肥效果最好?

一.減肥效果最好的水果是蘋果 ，方法：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。 ④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
二.蘋果減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血--老舊殘污血液、宿便--老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。

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