美麗是吃出來的,這些食物排毒養(yǎng)顏效果很好(美容養(yǎng)顏食品有哪些？)

美麗是吃出來的,這些食物排毒養(yǎng)顏效果很好

黃瓜

味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2.維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

荔枝

味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1.維生素b2.維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

美容養(yǎng)顏食品有哪些？

平時(shí)很多女性都比較注重護(hù)膚，護(hù)膚的方法有很多，除了使用一些護(hù)膚產(chǎn)品，還可以通過飲食的方法來改善肌膚問題，很多食品都有美容護(hù)膚的作用，女性平時(shí)可以常吃這些食物，那么美容養(yǎng)顏食品有哪些？吃什么食品美容護(hù)膚？下面為大家介紹。
1、美容養(yǎng)顏食品
1。黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2。荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?！?br>現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3。木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4。蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5。胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
6。苦瓜
味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
7。海帶
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
8。茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。中國是茶的故鄉(xiāng)，對茶非常重視。古書記載：“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?！闭f明茶葉有很好的解毒作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
9。冬菇
味甘，性涼，有益氣健脾、解毒潤燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預(yù)防動脈硬化，有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
10。綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒溢于肌膚所致。綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
2、其他護(hù)膚的食物
(1)紅棗
紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。女性美容養(yǎng)顏醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。女性美容養(yǎng)顏維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，維生素B族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用。女性美容養(yǎng)顏故俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。
(2)堅(jiān)果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
(3)蘋果
蘋果是一種低熱水果，其營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美稱，是很好的美容護(hù)膚品，經(jīng)常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道，這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫，而硫?qū)ζつw健美有特殊作用，可使皮膚細(xì)膩、滑潤。據(jù)測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內(nèi)缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O果中含有果膠質(zhì)，是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的人，膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。
(4)杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種?？嘈尤视置毙樱饕锌嘈尤蔬?、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分，內(nèi)服有止咳平喘、潤腸通便作用；甜杏仁含有維生素A及維生素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素，有補(bǔ)虛潤肺作用。
杏仁主要作用于肺經(jīng)，而“肺主皮毛”，杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤皮膚，揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張，改善皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)狀態(tài)，起到潤澤面容，減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用；還可對皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。
用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮膚表面形成一層皮脂膜，既能滋潤皮膚，保持皮膚彈性，又能治療色素痣等各種皮膚病。杏仁也是現(xiàn)代美容面膜的極好原料。方法是將杏仁在熱水中浸泡2小時(shí)后，晾干磨成極細(xì)粉末，再用水調(diào)和均成為稀糊狀，涂于面部20分鐘后再用溫水洗凈，并涂上營養(yǎng)潤膚霜，堅(jiān)持每周一次，可使面部皮膚變得光滑細(xì)膩。
(5)魚
魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品，它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì)，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
(6)草莓
它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅(jiān)固嫩滑。同時(shí)還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。
3、水果美白護(hù)膚的方法
一、櫻桃能夠美白，還能幫助面部皮膚去皺清斑。因?yàn)闄烟抑泻胸S富的維生素群，為人體補(bǔ)充所需的維生素。
二、石榴石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁涂抹于面部，相當(dāng)于幾張補(bǔ)水美白面膜，長期這樣用效果更佳。
三、胡蘿卜雖然把胡蘿卜當(dāng)菜吃也能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，但是胡蘿卜榨汁敷面對皮膚美白很有效果，而且特別的養(yǎng)顏，因?yàn)楹}卜中含有豐富的果膠物質(zhì)。
四、葡萄葡萄是水果中最常見的，而葡萄具有抗老化保濕的作用，當(dāng)作一般零食來吃皮膚會越吃越好，眼睛也會變得有神哦。
五、檸檬很多護(hù)膚品中都會增加檸檬的成分，而一些DIY面膜教程中也有很多利用檸檬來美白的例子。因?yàn)闄幟士纱龠M(jìn)肌膚的新陳代謝，防止肌膚快速老化。
六、柚子柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域，是絕對的美白勝品喲！加上冬季的來臨，越來越多的柚子品種上市，不要錯(cuò)過喲！

女人愛美常吃哪幾種食物，堅(jiān)持每天吃一些，排毒養(yǎng)顏，滋潤肌膚呢？

伴隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的生活水平的提升，健康問題愈來愈被大家高度重視，即便有著綠色發(fā)展理念，都不及身心健康責(zé)重。擁有一個(gè)健康的體魄是每個(gè)人向往的事兒，因此，我們應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻把養(yǎng)生保健和健康的習(xí)慣融入日常生活，嚴(yán)防不太好生活的方式，愿我們的身體一天比一天身心健康，長命又幸?？鞓贰：美?，一起來看下今日的具體內(nèi)容。

芥藍(lán)菜別名竹葉菜，產(chǎn)自我國南方，近些年芥藍(lán)菜在全國各地都有種植。吃芥藍(lán)菜能夠美容養(yǎng)顏，裝飾肌膚。由于芥藍(lán)菜維他命非常高，并且吃芥藍(lán)菜能夠有利于胃腸對人體消化系統(tǒng)，吃芥藍(lán)菜能夠有利于身體毒素的排出來，針對肌膚的裝飾是最高效的。中醫(yī)認(rèn)為芥藍(lán)菜味辛，性生寒，能清熱涼血，有利排尿去濕，對心火旺所引起的鼻衄，咯血，嘔血，大便出血，痔瘡便血，小便帶血有一定的減輕作用。

葡萄是一種糖份特別高的新鮮水果，而且它含有的葡萄糖水便于人體吸收和利用。人體吸收豐富多樣的葡萄糖水之后，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也能迅速轉(zhuǎn)換成動能可以促進(jìn)體力恢復(fù)，迅速消除疲勞。防止精神衰弱，紅提中含有多種對人體健康有益的營養(yǎng)元素，在其中磷、鉀和鎂等成分含量都非常高，這些物質(zhì)能直接應(yīng)用于人們有中樞神經(jīng)系統(tǒng)，能滋潤神經(jīng)細(xì)胞，提升神經(jīng)系統(tǒng)功能，對精神衰弱睡眠質(zhì)量差及其體倦乏力等癥都有很好的緩解作用。

補(bǔ)給人體營養(yǎng)成分，免不了洋白菜200克綠甘藍(lán)中常含有的維他命C的總數(shù)是一個(gè)柑桔的兩倍。除此之外，這些蔬菜水果還能夠給身體給予一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧劑：維生素與維生素D其前身化學(xué)物質(zhì)（β—紅蘿卜），這種抗氧化成分可以保護(hù)身體免遭氧自由基的損傷，并且能夠有利于細(xì)胞的升級。提議小朋友們合理配置服用。

女性養(yǎng)顏也是一門技術(shù)，那么你知道有哪些可以養(yǎng)顏排毒的食物呢？

一般來說養(yǎng)顏與排毒是離不開的，所以內(nèi)臟的毒素是引起皮膚病的主要原因，因此學(xué)會如何的排毒也是非常的重要，這也就不單單是靠一些護(hù)膚品，更多是需要在平時(shí)的生活習(xí)慣中注意，比如說飲食習(xí)慣。下面就給大家分享一些可以養(yǎng)顏排毒的食物。

一、蜂蜜

“蜂蜜”堅(jiān)信我們都不會生疏，但吃蜂蜜和選蜂蜜也全是注重的，好的蜂蜜必定是天然的，顏色較為綿軟，含有一種淺淺的芬芳，吃起來美味可口。吃蜂蜜一定要空著肚子。由于蜂蜜它帶有人體內(nèi)需要的碳水化合物和維他命，因此它可以將人體內(nèi)的內(nèi)毒素清除掉，往往要空著肚子吃蜂蜜，是為了確保我們在吃蜂蜜的并且可以讓身體內(nèi)食管的腸蠕動更為的暢順。

二、木耳

木耳也是一種養(yǎng)顏的特色美食，木耳中常含綠色植物膠原纖維的粘附工作能力較為的強(qiáng)，可以將人體內(nèi)的內(nèi)毒素一一的吸咐掉，具有清理腸胃的功效，可以使腸胃維持的肯定的清潔。

三、紅薯

紅薯含有維生素D和維他命C及其甲基纖維素，多吃紅薯可以將腸胃內(nèi)的內(nèi)毒素一一的流出身體之外，而且紅薯的糖份是不容易讓身體長胖的。

四、老紅糖

老紅糖也是一個(gè)非常好的挑選，老紅糖帶有一種較為稀缺的成分，那便是“甘蔗糖蜜”，這類機(jī)構(gòu)可以將人體內(nèi)過多的黑色素細(xì)胞從大家表皮層中排出來，而它包含的碳水化合物和葡萄糖粉等一些機(jī)構(gòu)可以修復(fù)身體皮膚組織和保護(hù)組織抗氧化性。

五、大棗

大棗也是一個(gè)十分養(yǎng)顏的食材?？梢约皶r(shí)補(bǔ)充身體缺血性的狀況，讓身體表面的鮮血越來越潤紅，進(jìn)而做到一個(gè)令人覺得非常好的氣場品牌形象。自然還有一個(gè)益處是可以寧心安神，令人覺得特別的舒服。

長期性保持服用以上的幾類食材針對養(yǎng)顏是十分的合理的，必須留意的是一定不可以過多，過猶不及，恰如其分的服用才可以看得出實(shí)際效果。

多吃哪些食物，排毒又養(yǎng)顏，50歲也年輕呢？

紅心火龍果不僅好看又好吃，并且營養(yǎng)全面，紅心火龍果中所含的人體白蛋白，是最具粘性和膠原纖維性的一種化學(xué)物質(zhì)，可以幫助身體消除金屬中毒，并且對胃粘膜都有很好的緩沖作用。多吃火龍果有美容養(yǎng)顏的作用，葡萄帶有較高含量的原花青素，原花青素是一類具備抗氧化性、抗自由基、延緩衰老功效的抗氧劑，紅心火龍果還含有維生素C，具備美白的功效，由于維他命C可清除自由基，讓人面部肌膚明亮煥白。紅心火龍果含有大量的膳食纖維素，用在減肥、降膽固醇、潤腸通便等多個(gè)方面，效果也是都還不錯(cuò)，今日就拿紅心火龍果跟大家分享一道甜點(diǎn)。

提前準(zhǔn)備食物：紅肉火龍果、豌豆淀粉、冷水、純奶、白砂糖、香油、椰絲具體方法：1.準(zhǔn)備一個(gè)紅肉火龍果，拿刀對半分割開，我們首先拿勺子把果實(shí)掏出來。2.拿勺子壓一下濾出水果汁，還可以用破壁機(jī)把他粉碎。3.這也是100g豌豆淀粉，添加150g冷水?dāng)嚢琛?.鍋里倒進(jìn)兩包純奶，大概440g，牛奶燒開后，倒進(jìn)200g火龍果汁、50g白糖攪拌，再度煮開后倒進(jìn)淀粉水，木薯淀粉非常容易沉積，倒的時(shí)候一定要攪一下，再邊倒邊攪。

5.正中間要不停地拌和，四五分鐘后，攪拌成這種程度就行了。6.磨具里面要刷點(diǎn)香油防粘，所有倒入磨具里拿勺子把他刮平，靜放一個(gè)小時(shí)晾涼，條件允許把他冷藏一下，口味會更好一些。7.翻面在石板上，拿刀切成塊。8.最終裹上一層椰絲就能食用了，吃著很滑很彈，喜歡的小伙伴能夠自己在家里試一下。女人不想老得快，多吃這糕點(diǎn)，排毒又養(yǎng)顏，50歲也年輕。

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