4件事把肝臟逐步“累垮”，若想遠離肝病，是時候行動了

4件事把肝臟逐步“累垮”，若想遠離肝病，是時候行動了

每個人的身體里面都住著一個“大將軍”，這個“大將軍”在體內負責的分解、消化、代謝等生理功能，還負者生成和儲藏血液、分泌和運輸膽汁等功能。

想必大家看到這里，就已經猜出這個“大將軍”就是是五臟之一的肝臟，它是身體里面最大的腺體，也是腹腔里面體積最大的實質性器官。

據(jù)說人體所產生的毒素有90%都是通過肝臟進行代謝分解，然后排至體外，若是肝臟生病了，體內的毒素必然無法順利排出，對人體的健康也會造成損害。

即便如此，很多人在生活中也疏忽了對肝臟的保護，養(yǎng)成不少傷害它的不良習慣導致肝病發(fā)生。以下四事件是會把肝臟一步步累垮。

一、長期嗜酒

很多人在工作場合、家庭團聚或者朋友聚會的時候都有喝酒的行為，有的人甚至平時也有大量喝酒的習慣。

因為各種酒水里面都含有酒精成分，酒精進入人體之后就需要通過肝臟進行代謝，長時間的讓肝臟負擔過重，就容易引發(fā)肝細胞受損，酒精性肝病的發(fā)生率就會大大增加。

二、熬夜

很多人都有著比較豐富的夜生活，下班之后免不了和朋友相聚，或者在家里面看電視、玩手機，不知不覺就養(yǎng)成了熬夜的習慣，長時間的熬夜就會導致身體無法獲得充足的休息，肝臟自我修復的機會就會大大減少。

如果肝臟血液不流通，使肝細胞發(fā)生壞死，就容易引起人體的抵抗力下降，導致肝病發(fā)生。而且經常熬夜還容易引起神經衰弱、內分泌失調導致各種疾病的發(fā)生率增加。

三、情緒經常不穩(wěn)定

每個人都有七情六欲。若是平時可以控制好自己的情緒，當然就能保持健康的身體。

尤其是平時經常過度的緊張或者焦慮、遇到事情之后容易生氣、抑郁，這樣就會導致肝上過度充血，使肝細胞受到損害，引起肝郁氣滯之類的肝病。

長時間下來就容易引發(fā)頭痛、胸悶或者血壓升高之類的癥狀。

四、經常吃過期變質、發(fā)霉的食物

有的人從小就被灌輸勤儉節(jié)約的美德，所以在平常發(fā)現(xiàn)食物過期、變質、有發(fā)霉的現(xiàn)象也舍不得扔，勉強的將其清洗干凈，或者處理好之后使用。

但是經常吃這類過期、變質、發(fā)霉的食物就會導致身體攝入過量的毒素，這些毒素需要通過肝臟進一步代謝和分解才能排至體外，在代謝和分解的過程中，毒素會對肝細胞造成損害，使肝病的發(fā)生率增加。

尤其是吃了含有黃曲霉素的食物之后，肝臟受到的損害更加嚴重，甚至還有可能引發(fā)肝癌。肝臟對于人體有著非常重要的作用，所以有以上任何一種行為都要及時改正，避免肝病的發(fā)生。

另外，任何人都應該養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，平時可以多吃橘子、山楂、芹菜、西蘭花、菠菜之類的食物來保護肝臟，促進肝細胞的修復，還有嚴禁抽煙、喝酒和情緒波動太大，減少肝臟受到的損害，讓肝臟盡量保持健康，以免被累垮。

經常吃花生會誘發(fā)肝病嗎？肝病主任：若想肝臟健康，不妨提前了解

在中醫(yī)上來講，人體的肝臟承擔著重要的角色，“肝主疏泄、主筋、藏血”的作用，肝在右腹上部，膽依附于肝，正所謂“肝膽相照”就是這個意思。而肝與膽相互表里，肝與氣血相通，調節(jié)個人情緒以及筋骨活性，肝臟也伴隨著解毒、排毒的作用，但是往往很多人卻一直在傷肝，導致肝細胞不斷損傷，從而很容易誘發(fā)肝癌出現(xiàn)。#非常病例#

肝主疏泄，到底體現(xiàn)在哪3個方面？

其實正常情況下，肝主疏泄，也就是疏肝解郁，調節(jié)氣血，讓身體內的血液以及氣都運行正常，同時脾胃消化代謝正常，情緒穩(wěn)定等等都有關系。

1、消化能力疏泄

肝臟不但具有解毒的作用，同時對于消化系統(tǒng)也有著很重要的作用，肝臟運行正常可以調動脾胃的正常運行，同時促進食物的消化以及吸收作用。

2、膽汁疏泄

上面提到的肝膽相互依存、互為表里，肝臟的代謝正常也就對于膽汁的分泌起到很重要的影響，需要大家重視。

3、個人情緒的調節(jié)

在中醫(yī)上來講，怒傷肝，經常生氣、發(fā)怒的人往往肝臟損傷比較嚴重。這屬于內傷，情緒的壓抑就會傷肝，肝氣郁結時，對于肝臟的損害更嚴重。所以還是建議大家要養(yǎng)好肝，調整自己情緒。

就目前的肝病來說，其實都與飲食有很密切的聯(lián)系，當一些人經常吃一些傷肝的食物之后，自身的肝臟就容易出現(xiàn)損傷，肝臟短期內不會立即表現(xiàn)出來，所以不能及時發(fā)現(xiàn)之后會引發(fā)更為嚴重的肝病。

有人提出經常吃花生會誘發(fā)肝病嗎？

其實對于花生這種食物，也是 養(yǎng)生 的佳品。而對于花生中含有的營養(yǎng)物質，如植物固醇以及亞油酸等等，都對身體有一定的幫助，對于改善肝臟 健康 也有一定的作用。適當吃點花生還是不錯的，不會引起肝損傷。

不過，對于那些說是吃花生引起肝病的人來說，只是因為吃了發(fā)霉的花生，這也是致癌的重要原因。發(fā)霉變質的花生會產生黃曲霉毒素，這種已經被公認為引發(fā)肝癌的罪魁禍首，非常危險，所以不能吃發(fā)霉的花生，及時扔掉。

2種壞習慣，引發(fā)肝損傷

一、 經常熬夜

俗話說得好“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，其實對于熬夜已經成為了一種通病，也成為了傷肝最為嚴重的行為。中醫(yī)認為凌晨是肝自我修復的時間，盡量在晚上11點之前入睡，這樣肝膽可以更好地回血。#秋季 健康 不打烊#

二、 經常生氣

中醫(yī)講過“怒傷肝”，經常生氣、郁悶、憤怒地人，就會導致血氣上涌，肝喜條達發(fā)散，從而導致自身的肝細胞損傷，引發(fā)肝氣郁結，嚴重危及自身的肝 健康 。

肝不好的人，盡量遠離2種食物

（1）高糖甜食

對于目前很多人都喜歡吃高糖甜食，各種蛋糕或者巧克力等等，雖然可以緩解壓抑的心情，但是對于身體卻沒有好處。因為一旦攝入的糖分超過自身承受的范圍，過剩的糖分就會轉為脂肪儲存起來，從而使得身體發(fā)胖，引發(fā)脂肪肝，甚至是肝硬化，最終為肝癌。

（2）動物肝臟

其實對于很多人都想著吃動物肝臟來彌補自身的肝損傷問題，其實并不了解動物肝臟屬于高膽固醇食物，里面也有可能存在毒素，一旦攝入過多，反而會引發(fā)肝硬化或者是脂肪肝的情況，不要總想著以形補形的觀念，少吃這種食物。

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