每個人的身體里面都住著一個“大將軍”,這個“大將軍”在體內負責的分解、消化、代謝等生理功能,還負者生成和儲藏血液、分泌和運輸膽汁等功能。
想必大家看到這里,就已經猜出這個“大將軍”就是是五臟之一的肝臟,它是身體里面最大的腺體,也是腹腔里面體積最大的實質性器官。
據(jù)說人體所產生的毒素有90%都是通過肝臟進行代謝分解,然后排至體外,若是肝臟生病了,體內的毒素必然無法順利排出,對人體的健康也會造成損害。
即便如此,很多人在生活中也疏忽了對肝臟的保護,養(yǎng)成不少傷害它的不良習慣導致肝病發(fā)生。以下四事件是會把肝臟一步步累垮。
一、長期嗜酒
很多人在工作場合、家庭團聚或者朋友聚會的時候都有喝酒的行為,有的人甚至平時也有大量喝酒的習慣。
因為各種酒水里面都含有酒精成分,酒精進入人體之后就需要通過肝臟進行代謝,長時間的讓肝臟負擔過重,就容易引發(fā)肝細胞受損,酒精性肝病的發(fā)生率就會大大增加。
二、熬夜
很多人都有著比較豐富的夜生活,下班之后免不了和朋友相聚,或者在家里面看電視、玩手機,不知不覺就養(yǎng)成了熬夜的習慣,長時間的熬夜就會導致身體無法獲得充足的休息,肝臟自我修復的機會就會大大減少。
如果肝臟血液不流通,使肝細胞發(fā)生壞死,就容易引起人體的抵抗力下降,導致肝病發(fā)生。而且經常熬夜還容易引起神經衰弱、內分泌失調導致各種疾病的發(fā)生率增加。
三、情緒經常不穩(wěn)定
每個人都有七情六欲。若是平時可以控制好自己的情緒,當然就能保持健康的身體。
尤其是平時經常過度的緊張或者焦慮、遇到事情之后容易生氣、抑郁,這樣就會導致肝上過度充血,使肝細胞受到損害,引起肝郁氣滯之類的肝病。
長時間下來就容易引發(fā)頭痛、胸悶或者血壓升高之類的癥狀。
四、經常吃過期變質、發(fā)霉的食物
有的人從小就被灌輸勤儉節(jié)約的美德,所以在平常發(fā)現(xiàn)食物過期、變質、有發(fā)霉的現(xiàn)象也舍不得扔,勉強的將其清洗干凈,或者處理好之后使用。
但是經常吃這類過期、變質、發(fā)霉的食物就會導致身體攝入過量的毒素,這些毒素需要通過肝臟進一步代謝和分解才能排至體外,在代謝和分解的過程中,毒素會對肝細胞造成損害,使肝病的發(fā)生率增加。
尤其是吃了含有黃曲霉素的食物之后,肝臟受到的損害更加嚴重,甚至還有可能引發(fā)肝癌。肝臟對于人體有著非常重要的作用,所以有以上任何一種行為都要及時改正,避免肝病的發(fā)生。
另外,任何人都應該養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣,平時可以多吃橘子、山楂、芹菜、西蘭花、菠菜之類的食物來保護肝臟,促進肝細胞的修復,還有嚴禁抽煙、喝酒和情緒波動太大,減少肝臟受到的損害,讓肝臟盡量保持健康,以免被累垮。
在中醫(yī)上來講,人體的肝臟承擔著重要的角色,“肝主疏泄、主筋、藏血”的作用,肝在右腹上部,膽依附于肝,正所謂“肝膽相照”就是這個意思。而肝與膽相互表里,肝與氣血相通,調節(jié)個人情緒以及筋骨活性,肝臟也伴隨著解毒、排毒的作用,但是往往很多人卻一直在傷肝,導致肝細胞不斷損傷,從而很容易誘發(fā)肝癌出現(xiàn)。#非常病例#
肝主疏泄,到底體現(xiàn)在哪3個方面?
其實正常情況下,肝主疏泄,也就是疏肝解郁,調節(jié)氣血,讓身體內的血液以及氣都運行正常,同時脾胃消化代謝正常,情緒穩(wěn)定等等都有關系。
1、消化能力疏泄
肝臟不但具有解毒的作用,同時對于消化系統(tǒng)也有著很重要的作用,肝臟運行正常可以調動脾胃的正常運行,同時促進食物的消化以及吸收作用。
2、膽汁疏泄
上面提到的肝膽相互依存、互為表里,肝臟的代謝正常也就對于膽汁的分泌起到很重要的影響,需要大家重視。
3、個人情緒的調節(jié)
在中醫(yī)上來講,怒傷肝,經常生氣、發(fā)怒的人往往肝臟損傷比較嚴重。這屬于內傷,情緒的壓抑就會傷肝,肝氣郁結時,對于肝臟的損害更嚴重。所以還是建議大家要養(yǎng)好肝,調整自己情緒。
就目前的肝病來說,其實都與飲食有很密切的聯(lián)系,當一些人經常吃一些傷肝的食物之后,自身的肝臟就容易出現(xiàn)損傷,肝臟短期內不會立即表現(xiàn)出來,所以不能及時發(fā)現(xiàn)之后會引發(fā)更為嚴重的肝病。
有人提出經常吃花生會誘發(fā)肝病嗎?
其實對于花生這種食物,也是 養(yǎng)生 的佳品。而對于花生中含有的營養(yǎng)物質,如植物固醇以及亞油酸等等,都對身體有一定的幫助,對于改善肝臟 健康 也有一定的作用。適當吃點花生還是不錯的,不會引起肝損傷。
不過,對于那些說是吃花生引起肝病的人來說,只是因為吃了發(fā)霉的花生,這也是致癌的重要原因。發(fā)霉變質的花生會產生黃曲霉毒素,這種已經被公認為引發(fā)肝癌的罪魁禍首,非常危險,所以不能吃發(fā)霉的花生,及時扔掉。
2種壞習慣,引發(fā)肝損傷
一、 經常熬夜
俗話說得好“熬夜一時爽,一直熬夜一直爽”,其實對于熬夜已經成為了一種通病,也成為了傷肝最為嚴重的行為。中醫(yī)認為凌晨是肝自我修復的時間,盡量在晚上11點之前入睡,這樣肝膽可以更好地回血。#秋季 健康 不打烊#
二、 經常生氣
中醫(yī)講過“怒傷肝”,經常生氣、郁悶、憤怒地人,就會導致血氣上涌,肝喜條達發(fā)散,從而導致自身的肝細胞損傷,引發(fā)肝氣郁結,嚴重危及自身的肝 健康 。
肝不好的人,盡量遠離2種食物
(1)高糖甜食
對于目前很多人都喜歡吃高糖甜食,各種蛋糕或者巧克力等等,雖然可以緩解壓抑的心情,但是對于身體卻沒有好處。因為一旦攝入的糖分超過自身承受的范圍,過剩的糖分就會轉為脂肪儲存起來,從而使得身體發(fā)胖,引發(fā)脂肪肝,甚至是肝硬化,最終為肝癌。
(2)動物肝臟
其實對于很多人都想著吃動物肝臟來彌補自身的肝損傷問題,其實并不了解動物肝臟屬于高膽固醇食物,里面也有可能存在毒素,一旦攝入過多,反而會引發(fā)肝硬化或者是脂肪肝的情況,不要總想著以形補形的觀念,少吃這種食物。
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