45歲的年齡對(duì)于女性來(lái)講,其實(shí)就是一個(gè)分水嶺。
過(guò)了這個(gè)年紀(jì)之后,女性在身體上都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老,但衰老也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,只要在平時(shí)掌握好衰老的規(guī)律,并且做好養(yǎng)護(hù)的工作,可以使衰老的進(jìn)程延緩。
而女性衰老不僅僅是表現(xiàn)在臉上,也可以通過(guò)身體當(dāng)中的其他部位變化表現(xiàn)出來(lái),最常見的就是2小3大的癥狀。
兩小三大的具體癥狀指的是什么?
1、肺活量變小
女性隨著年齡增加之后,各個(gè)臟器生理功能也會(huì)逐漸地下降,其中就包括肺功能。
肺部衰老之后,肺活量也就會(huì)相應(yīng)地減小,患者就會(huì)表現(xiàn)出在干體力活或者是運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)氣喘的情況。
經(jīng)常發(fā)生這種情況,就要重視起來(lái)并及時(shí)養(yǎng)肺,由于肺部功能不進(jìn)就會(huì)倒退,也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉將肺活量提升,這樣就可以延緩肺部的衰老。
2、食量變小
有些女性到達(dá)一定年齡之后,身體的代謝能力也會(huì)相應(yīng)地減弱,那么就會(huì)影響到腸胃道的消化能力,在消化能力下降的情況下,進(jìn)食量也會(huì)逐漸的變小。
如果患者在沒(méi)有出現(xiàn)腸胃道疾病的情況下,對(duì)以前喜歡的東西總是吃幾口就會(huì)出現(xiàn)飽腹感,而且食欲沒(méi)有以前旺盛,那么就說(shuō)明身體正在走向下坡路,就要開始保養(yǎng)了。
3、肚子變大
有一部分女性隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),由于機(jī)體新陳代謝的能力下降,就會(huì)使人體的能量和養(yǎng)分被消耗掉,并且還會(huì)以一種脂肪的形式大量的囤積起來(lái)。
再加上一些女性平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng),那么這樣就會(huì)導(dǎo)致腰腹部容易加粗加大。
上了年紀(jì)的女性,如果在平時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的肚子慢慢變大,說(shuō)明身體狀況已經(jīng)下降。
4、鼻孔變大
女性在年輕的時(shí)候,臉部膠原蛋白含量非常高,皮膚通常都會(huì)表現(xiàn)得非常緊致,鼻孔也會(huì)相對(duì)小很多,這樣整個(gè)鼻子看上去就會(huì)非常精致而且挺煩。
但到一定年紀(jì)之后,臉上膠原蛋白也會(huì)逐漸的流失,而且受到重力作用的影響,臉部也會(huì)逐漸的塌陷,鼻子也會(huì)變得比較扁塌,同時(shí)鼻孔也會(huì)相應(yīng)的增大。
5、臀部變大
有不少上了年紀(jì)的女性,在隨著肚子增大的同時(shí),臀部也會(huì)逐漸地變大,而女性臀部的形態(tài)主要和卵巢以及子宮有一些密切的聯(lián)系。
當(dāng)卵巢以及子宮的功能減退的時(shí)候,體內(nèi)的激素變化也會(huì)受到相應(yīng)的影響,就會(huì)使臀部的形態(tài)發(fā)生改變。
仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)不少女性在年輕的時(shí)候,臀部都比較緊俏挺拔,但是到一定年紀(jì)之后,臀部就會(huì)逐漸變大,而且非常松弛渾如圓球。
在生活當(dāng)中就要留心觀察自己的身體變化,并且養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣,在平時(shí)還要保持一個(gè)愉悅的心情,并適當(dāng)?shù)貐⒓右恍w育鍛煉。
除此之外在日常生活中還要注意自己的飲食,飲食盡量保持清淡為主,而且要少吃一些油膩的食品,減少糖和食鹽的攝入量,并且多吃一些含有天然雌激素比較多的食物,如阿膠、百合等,對(duì)于延緩衰老有一定的好處。
我的年齡焦慮出現(xiàn)在大約35歲的時(shí)候,我認(rèn)為35歲左右,真的是我人生的一個(gè)小分水嶺。
首先是我的身體健康方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題。由于我的職業(yè)是坐在辦公室里從事溝通與管理類的工作,每天不是對(duì)著電腦就是手機(jī)。而長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和運(yùn)動(dòng)的缺乏,讓我的頸椎和腰椎幾乎同一段時(shí)間里出現(xiàn)了疼痛難忍、手麻腿酸的感覺(jué)。于是我請(qǐng)假去醫(yī)院做了全面的檢查,什么CT、核磁統(tǒng)統(tǒng)安排上,結(jié)果發(fā)現(xiàn)頸椎生理曲度變直,已經(jīng)接近出現(xiàn)“反弓”的現(xiàn)象,這也導(dǎo)致了我經(jīng)常會(huì)頭痛和惡心,因?yàn)橐呀?jīng)壓迫到了神經(jīng)。特別是在工作了一天,加班后坐在回家的車上的時(shí)候,會(huì)有類似暈車的惡心癥狀。我的腰椎也出現(xiàn)了腰椎間盤輕度凸出,有時(shí)會(huì)出現(xiàn)左腿神經(jīng)壓迫的現(xiàn)象,很難受。現(xiàn)在也不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰,否則直起來(lái)時(shí)腰部會(huì)很疼。
由于我的情況比較嚴(yán)重,醫(yī)生給我下了“猛藥”,針灸、推拿以及中藥熱敷等治療手段全部招呼上了,而我因?yàn)橐恢苋蔚闹委煟ぷ髦幸残枰?jīng)常請(qǐng)假,領(lǐng)導(dǎo)和同事雖然沒(méi)說(shuō)什么,但可以看出他們的不滿。
之前我一直認(rèn)為自己的身體還可以,上學(xué)時(shí)打籃球踢足球樣樣精通。但是,從這時(shí)開始,我真的意識(shí)到自己的年齡已經(jīng)大了,而身體方面由于自己的不注意,也出現(xiàn)了一些退化。我開始擔(dān)心自己的身體狀況,我意識(shí)到不能再這樣繼續(xù)惡化下去了,否則我的身體會(huì)更加不堪重負(fù)。我還要健康地生活下去,我還有我最愛的家人需要陪伴,我還有世界各地的大好河山?jīng)]去欣賞。
人的一生,身體健康是1,而財(cái)富、權(quán)力、地位都是0,沒(méi)有了健康,一切也都會(huì)歸零。
于是我開始積極地鍛煉自己的身體。我在單位健身房辦了卡,中午休息或者下班之后會(huì)強(qiáng)迫自己去做一些運(yùn)動(dòng),游泳、跑步、擼鐵、單車騎行每周至少各安排一次。頸椎生理曲度方面的損傷,即便不會(huì)出現(xiàn)逆轉(zhuǎn),我也希望能通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減緩情況的惡化,讓緊張僵硬的肌肉放松下來(lái),讓身體狀況朝好的方向發(fā)展。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持,現(xiàn)在我已經(jīng)明顯感受到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和收益,我的頸椎和腰椎也不像之前那么難受了。
另一個(gè)讓我感受到到年齡焦慮的,是工作方面的。35歲對(duì)很多職場(chǎng)人士來(lái)說(shuō)都是一個(gè)關(guān)卡。雖然我不是在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè),不會(huì)存在35歲不升職就離職的困境,但是在我的企業(yè),35歲如果不能在職位上更進(jìn)一步的話,后面基本也就沒(méi)有機(jī)會(huì)了。然而,誰(shuí)又不想升職加薪呢?但是過(guò)了35歲,基本上就已經(jīng)斷了后路,可以躺平了。
在我看來(lái),隨著年齡的增長(zhǎng),人生經(jīng)歷不斷豐富,對(duì)越來(lái)越多的事情會(huì)看得很通透,也更會(huì)知道自己的一生究竟想要什么。在年輕的時(shí)候,總是以為自己有無(wú)限的時(shí)光可以去揮霍。有無(wú)窮的精力可以去揮灑,其實(shí)這些想法都是錯(cuò)誤的,少壯不努力,真的是會(huì)老大徒傷悲。年輕的時(shí)候放縱了自己的身體健康,到老了都是需要還的。
因此我也以我的經(jīng)歷奉勸大家,一定要關(guān)注自己的身體健康,不要過(guò)分透支自己的身體,比如熬夜,比如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作。另外,年輕的時(shí)候就應(yīng)該多多的努力,多學(xué)習(xí)一些知識(shí),多掌握一些技能,總是不會(huì)后悔的,畢竟,藝多不壓身,如今社會(huì)內(nèi)卷嚴(yán)重,沒(méi)有點(diǎn)謀生的手段,可能會(huì)生活得很壓抑。
人體的生理狀態(tài),從出生開始直到離開這個(gè)世界,是在不斷發(fā)展變化之中的。
從出身到青春期,人體處于不斷生長(zhǎng)發(fā)育的階段。
等到了20歲左右的年紀(jì),人的身體發(fā)育成熟,成為一個(gè)成年人。
從20歲開始到40歲左右,人的身體處于相對(duì)穩(wěn)定的階段。
在這個(gè)時(shí)間段里,人的身體保持著健康有活力的狀態(tài),這也是一個(gè)人身體狀態(tài)最佳的時(shí)期。
從40歲開始,人的身體逐漸開始顯現(xiàn)出衰老的趨勢(shì),各項(xiàng)生理指標(biāo)逐漸下降,身體素質(zhì)也開始逐步變差。……這時(shí)候,人開始逐步步入老年。
等到了50歲以后,人的身體素質(zhì)進(jìn)一步下降,各種小毛病就開始逐步顯現(xiàn)出來(lái)了。
造成這種現(xiàn)象的原因,大致有以下幾個(gè)方面:
1,身體的衰老導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。
2,身體的衰老導(dǎo)致各個(gè)器官功能的降低,從而導(dǎo)致各種疾病。
3,年輕時(shí)因?yàn)楦鞣N傷病而對(duì)身體造成了損害,等到年紀(jì)大身體素質(zhì)下降的時(shí)候,各種癥狀就開始逐步顯現(xiàn)。
正是因?yàn)橐陨蠋追矫嬖颍说搅?0歲以后,才會(huì)有各種小毛病顯現(xiàn)的情況發(fā)生。
因此,從年輕時(shí)開始,我們就要注意保養(yǎng)身體,積極健身,這樣才能保持身體健康,同時(shí)增強(qiáng)體質(zhì),讓自己在步入老年以后依舊保持健康活力,延年益壽。
三十而立、四十不惑、五十知天命。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),年過(guò)五十,身體狀態(tài)就會(huì)不如從前。
這樣的情況,是自然規(guī)律,是很正常的情況。
人的身體狀態(tài),從小到大,再到年老,要經(jīng)歷以下幾個(gè)過(guò)程:
1,成長(zhǎng)期。
從小時(shí)候開始,一直到青春期結(jié)束。這段時(shí)期就是一個(gè)人的成長(zhǎng)期。
這個(gè)時(shí)間段之內(nèi),我們的身體是處于不斷發(fā)育成長(zhǎng)的狀態(tài),在青春期,發(fā)育速度達(dá)到最快。
2,成熟期。
從青春期結(jié)束開始,一直到年近三十左右,這段時(shí)間我們的身體會(huì)最終發(fā)育成熟。
這時(shí)候,我們的成長(zhǎng)狀態(tài)已經(jīng)結(jié)束,我們成為一個(gè)完全成熟的人。
3,衰老期。
當(dāng)我們經(jīng)過(guò)了成熟期以后,身體狀態(tài)就會(huì)逐步下降,步入衰老期。
在這個(gè)階段,我們的身體狀態(tài)會(huì)逐漸變差,行動(dòng)能力逐步下降、反應(yīng)速度逐漸遲緩,甚至?xí)霈F(xiàn)各種疾病。
這個(gè)時(shí)間段從三十歲左右開始,一直持續(xù)到我們年老……
五十歲的年紀(jì),已經(jīng)處于衰老期,而且是衰老期的中間時(shí)段……這個(gè)時(shí)期,我們的身體素質(zhì)與年輕時(shí)相比有了很大的下降,已經(jīng)接近老年人的狀態(tài)了。
這樣的過(guò)程,是自然規(guī)律,任何人都是如此。
因此,當(dāng)我們年屆五旬的時(shí)候,就應(yīng)該主動(dòng)適應(yīng)這個(gè)年齡段的身體狀態(tài),以適合自己的生活方式去生活?!瑫r(shí),我們還要適度鍛煉身體,以保持身體狀態(tài),促進(jìn)身體健康?!@樣才能讓我們?cè)谥烀険碛薪】岛涂鞓?lè)。
我可以說(shuō)大實(shí)話嗎?那些所謂的逆生長(zhǎng)都是騙人的,都是偽命題,女人四十歲后,無(wú)論你再怎么保養(yǎng)怎么鍛煉,身材還好,顏值肯定是成斷崖式下滑,全靠?jī)?nèi)在的氣質(zhì)來(lái)?yè)螆?chǎng)面。
我自己四十歲以前,雖然不是什么國(guó)色天香閉月羞花的女人,但模樣和身材也還過(guò)得去,看起來(lái)比同齡人要顯得年輕好幾歲,年輕時(shí)候也還是有點(diǎn)回頭率的,是不是很自戀呀。[偷笑]
每個(gè)人青春年少時(shí)候,誰(shuí)都還是有幾天的驚艷時(shí)光的,對(duì)吧!
過(guò)了四十歲就不行了,首先,我很驚恐地發(fā)現(xiàn)我的眼角有了細(xì)細(xì)的魚尾紋,趕緊買了雅詩(shī)蘭黛的眼霜,那個(gè)時(shí)候沒(méi)有代購(gòu),請(qǐng)人從省城大商場(chǎng)的專柜買的,五百多一瓶,15ML,給我肉疼了,但是,為了按平我初初長(zhǎng)出來(lái)的魚尾紋,拼了。
魚尾紋還沒(méi)按平,又發(fā)現(xiàn)我長(zhǎng)眼袋了,以肉眼可見的速度一天天長(zhǎng)大,然后,又花大價(jià)錢買了去眼袋的眼膜和眼霜,每天按摩,敷眼膜,虔誠(chéng)地抹各種功能的眼霜。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)臉部皮膚也開始會(huì)發(fā)干了,偶爾還干得起細(xì)紋,趕緊又買了雅詩(shī)蘭黛的小棕瓶,九百多一瓶,50ML,以為,憑借這些高 科技 產(chǎn)品,打敗魚尾紋,打敗眼袋,打敗臉部細(xì)紋,那是分分鐘的事。
可現(xiàn)實(shí)是很打臉的,啪啪啪,特響那種,我非但沒(méi)戰(zhàn)勝我的魚尾紋、眼袋和細(xì)紋,悲催地發(fā)現(xiàn),我無(wú)法隨心所欲地控制我的體重了。
沒(méi)結(jié)婚前,我的體重一直都是90斤左右,婚后,25歲生了孩子,體重暴漲到了130斤,孩子八個(gè)月斷的奶,斷奶后我的體重就從130斤慢慢往下掉,掉到100斤后就穩(wěn)定了,所以,這么多年以來(lái),一直到四十歲,我的體重都是保持在100斤,無(wú)論怎么吃喝,都不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖,導(dǎo)致我以為我擁有一個(gè)永遠(yuǎn)都吃不胖的身材,太草率了。
四十歲后,我的體重蹭蹭蹭往上不停地刷新紀(jì)錄,一是本身的新陳代謝差了,二是年齡大,運(yùn)動(dòng)量小了,三是自律性太差,太容易原諒自己的懶惰和貪嘴了,四是覺(jué)得自己年齡大了,再打扮也不如小年輕的俏麗靈動(dòng)了,然后,在“一胖毀所有”的康莊大道上一騎絕塵,越走越遠(yuǎn),到現(xiàn)在快五十歲,成功地把自己放飛成了一個(gè)1.58米,130斤,肥胖的老年婦女,不時(shí)還對(duì)著鏡子自我安慰上兩句:“胖些好,胖些好,你們瞧瞧,我臉上的皺紋是不是比別人的少比別人的淺,全靠我臉上這二兩肉撐著,皺紋都給撐平了”。[偷笑]
其實(shí)我自己心里跟明鏡一般,如果自己早早地自律一些,對(duì)自己狠一些,也不至于像現(xiàn)在這樣,早早的老態(tài)畢現(xiàn),怎一個(gè)“悔”字了得!
皺紋眼袋我只能是盡人事聽天命,盡量延緩它們的衰老,至于體重,這十年來(lái),我為減肥也是折騰了不少,中間好幾次都減到過(guò)100斤,只是后來(lái)一得瑟,又都回去了,花了錢花了力氣,最終減了個(gè)寂寞。
創(chuàng)業(yè)容易守業(yè)難,用來(lái)形容維持減肥成果也是妥妥的。
但那些身材保持的不錯(cuò)的,四十歲后,也還是打不破顏值下滑的魔咒,我的好幾個(gè)朋友都是這樣,后面看是青春美少女,前面看就是一把歲月的殺豬刀了,這是一個(gè)自然規(guī)律,如何人都無(wú)法打破它,我們只能遵循它,接受它,優(yōu)雅自然地老去即可。
四十歲吧 我今年43歲,從去年開始,突然發(fā)現(xiàn)無(wú)論怎樣打扮,都會(huì)老態(tài)龍鐘。臉色暗沉,法令紋嚴(yán)重,眼袋突出,眼皮也松垮。在衛(wèi)生間洗臉我都不開燈,心態(tài)也老了,現(xiàn)在只希望兒子學(xué)習(xí)好,父母身體好,和愛人不吵不鬧過(guò)完余生!
年過(guò)四十,頭發(fā)也白了100多根,斷崖式衰老。喝水都會(huì)胖,有時(shí)候上幾個(gè)小時(shí)班,渾身無(wú)力,除了沒(méi)人疼,哪兒都疼。法令紋,魚尾紋,擦再好的護(hù)膚品,還是逃脫不了皮膚的暗沉。雙下巴也有點(diǎn)出來(lái)了。每天活在美顏的虛假世界里。保健品一直不斷。護(hù)膚品越用越貴,胭脂紅粉遮蓋不住逝去的青春。
26歲的時(shí)候的照片,那個(gè)沒(méi)有美顏的年代,臉部輪廓鮮明,皮膚緊致。
43歲的時(shí)候,這是對(duì)自己下狠手打了水光針之后的效果。
皮膚暗沉各種細(xì)紋爬滿額頭。
每天飲食都是很注意,少油少鹽,少糖份,少碳水化合物。
四十歲,我覺(jué)得四十歲是一個(gè)分水嶺。四十歲的女人或許還能很漂亮,但那是有女人味,優(yōu)雅,精致,經(jīng)過(guò)修飾的美。天然的話過(guò)了四十歲決難可能保持年輕活力的美。四十歲,膚色會(huì)暗沉,眼神會(huì)疲憊,身材不臃腫就會(huì)干癟,總之四十歲就是到了美人遲暮的年紀(jì)??炕瘖y品修飾,靠鍛煉儀態(tài),靠才華夾持,可以優(yōu)雅可以得體可以儀態(tài)萬(wàn)方。但是不會(huì)再有光潔白皙的皮膚,不會(huì)再有清亮透明的雙眸,不會(huì)再有活力滿滿的精神。那種年輕朝氣的感覺(jué)終究是去了,留不住了。
45至46歲之間,斷崖式下滑。
我天生皮膚好,還很瘦。45歲之前只抹寶貝霜,一塊錢一袋,經(jīng)常說(shuō)寶貝霜需要請(qǐng)我做代言,死忠粉,太省錢了[呲牙],自信各種護(hù)膚與自己無(wú)關(guān)。也從來(lái)沒(méi)發(fā)愁過(guò)減肥問(wèn)題,一直是老公節(jié)食加運(yùn)動(dòng),我躺床上看電視吃巧克力,活活氣死人。
45、6歲,身材還好,一直保持84斤左右(個(gè)兒矮[我想靜靜],只有154),面部皮膚不行了,暗黃,眼袋明顯,眼部皺紋很多,不敢笑了,法令紋也有了,總之不愛去商場(chǎng)試衣服,覺(jué)得穿什么都不好看了。頭發(fā)也開始干枯,燙發(fā)后完全沒(méi)有光澤,襯托的整個(gè)人沒(méi)精神。
48、9歲,就更嚇人了,更年期癥狀出現(xiàn),眼花,肩頸疼,月經(jīng)不正常,體重靜悄悄到了90斤,腹部出現(xiàn)贅肉,手指關(guān)節(jié)僵硬,總想使勁伸展手指,真的是與歲月抗?fàn)幍母杏X(jué)。
說(shuō)實(shí)話,特別不甘心,我開始使用各種方法自救。先是買了全套的護(hù)膚品,黛珂的,不便宜,尤其是從寶貝霜一下子升級(jí)至此,說(shuō)明初老恐懼很嚴(yán)重。再是嘗試醫(yī)美,打過(guò)水光,去皺,還勇敢的做了中下面部提升,說(shuō)實(shí)話,是有改善的,前半輩子省的護(hù)膚品錢打躉花了[我想靜靜],后期還需要不斷維護(hù),講真,效果比較明顯,可以找回一些自信。然后是辦了瑜伽卡,私教課,每周三次,兩個(gè)月腹部贅肉明顯減少,體重回至87斤,希望可以練出馬甲線,加油 。最近,同事介紹了一位專門研究雌性激素延緩更年期的專家,號(hào)特別難搶,目前全面體檢完畢準(zhǔn)備開始用藥。
我相信極致的自律加之生物 科技 進(jìn)步一定會(huì)使女性延緩進(jìn)入衰老期,逆生長(zhǎng)卻是不存在的。要多學(xué)習(xí),無(wú)限接受新事物,開拓眼界,不墨守陳規(guī),要敢于嘗試 科技 進(jìn)步帶給我們的無(wú)限可能,盡力保護(hù)好今天的狀態(tài),只有不斷努力著才會(huì)過(guò)好人生下半程。
76年的,今年46歲,我就覺(jué)著從過(guò)年以后,真的是斷崖式的衰老,去年還覺(jué)著自己年輕,現(xiàn)在就不行了,不論是體力還是顏值,自己都覺(jué)著今年就是分水嶺,三十幾歲就說(shuō)衰老的你再到四十五左右試試,直接連活下去的勇氣都快沒(méi)有了[呲牙]
我覺(jué)得是40歲,我一直都有淡妝的習(xí)慣,但是現(xiàn)在同樣的妝,就是沒(méi)有以前看得舒服,皮膚狀態(tài)不好,下垂,暗沉,干性紋路,同樣的護(hù)膚同樣的保養(yǎng)都不能阻止,我覺(jué)得是由內(nèi)到外的影響,壓力,熬夜,婦科基礎(chǔ)病,腰疼不能恢復(fù),代謝基礎(chǔ)差,年輕的時(shí)候這都不叫事,休息一下馬上生龍活虎,現(xiàn)在是肉眼可見的發(fā)現(xiàn)自己的變化,就是老了的感覺(jué)。
42吧,今年就是42歲,感覺(jué)整個(gè)狀態(tài)不如以前,雖然依然素顏無(wú)濾鏡,但還是感覺(jué)有點(diǎn)虛胖感。
40歲把,感覺(jué)身邊好多同事都是40往后就是真的顯老了,無(wú)論怎么保養(yǎng),男的也是都一樣!保持好心態(tài)把。
40歲以后,開始長(zhǎng)胖,但變化還不算太大。45歲以后,變老的節(jié)奏就開始加快,比如白頭發(fā),脫發(fā),臉部松弛,細(xì)紋都開始出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候就是拼氣質(zhì)的時(shí)候了。希望大家能優(yōu)雅地老去。
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