宅人早死的風(fēng)險(xiǎn)是胖子的2倍(太胖有這些風(fēng)險(xiǎn)，連買(mǎi)保險(xiǎn)都要加費(fèi)嗎？怎么買(mǎi)保險(xiǎn)？)

宅人早死的風(fēng)險(xiǎn)是胖子的2倍

劍橋大學(xué)通過(guò)對(duì)33.4萬(wàn)人超12年的的大型研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶人早死風(fēng)險(xiǎn)是胖子的兩倍，但每天輕快步行20分鐘就能避免這一風(fēng)險(xiǎn)。

以往的研究已經(jīng)證明，缺乏身體運(yùn)動(dòng)和心臟病、癌癥等風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。而發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的這一研究，則對(duì)現(xiàn)代的懶人生活方式發(fā)出了更嚴(yán)重的警告。據(jù)研究人員估計(jì)，在早前發(fā)布的歐洲死亡人口數(shù)據(jù)報(bào)告中，有33.7萬(wàn)個(gè)死亡案例歸因于肥胖，而這一數(shù)字的兩倍，即67.6萬(wàn)個(gè)死亡案例，則被歸因于缺乏運(yùn)動(dòng)。

雖然研究人員目前也無(wú)法確定運(yùn)動(dòng)具體可以延長(zhǎng)多少壽命，但他們強(qiáng)調(diào)適度的運(yùn)動(dòng)能讓人活得更久。在這項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)將任何原因造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)都降低了7.35%；而每天20分鐘的散步能消耗90至110卡的熱量，就可將早死風(fēng)險(xiǎn)降低近1/3。從不運(yùn)動(dòng)的胖子們，只要適度地運(yùn)動(dòng)，早死風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)降低16%；健康體重者受益更大，過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)減少幅度達(dá)30%。一點(diǎn)點(diǎn)付出就能獲得很高的回報(bào)，宅男宅女們還等什么呢？

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的伍爾夫-艾克德隆說(shuō)道：“研究透露給我們的信息很簡(jiǎn)單，那就是：每天少量的體育運(yùn)動(dòng)也能讓那些不太愛(ài)動(dòng)的人獲得實(shí)質(zhì)的健康益處?！彪m然研究發(fā)現(xiàn)，只需20分鐘運(yùn)動(dòng)就會(huì)帶來(lái)不同，但他建議人們，鍛煉應(yīng)該比這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)更多才好?！耙?，體育運(yùn)動(dòng)有許多顯而易見(jiàn)的好處，應(yīng)該成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾M成部分?！?/p>

英國(guó)政府的指導(dǎo)方針建議，人們每周要進(jìn)行150分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，園藝、跳舞及快走都可以；或者進(jìn)行75分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)，包括對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)、跑步或有氧運(yùn)動(dòng)。但最近的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有1/3的人在超過(guò)一周的時(shí)間里勉強(qiáng)達(dá)到走路30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)，其中甚至包括了去商店、工作或者上學(xué)路上的步行。去年“為了健康，步行吧”項(xiàng)目的一份報(bào)告指出，英國(guó)每年因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)100億英鎊。

報(bào)告合著者、劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)流行病學(xué)部門(mén)的尼克?韋勒姆表示：“幫助人們減肥可能是一個(gè)真正的挑戰(zhàn)，但我們應(yīng)該繼續(xù)致力于減少人口的肥胖程度，比如制定一些公共健康干預(yù)措施，鼓勵(lì)人們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。這種變化看似小但切實(shí)可行，可以為健康帶來(lái)極大的好處，人們也更容易做到并且堅(jiān)持下去?！?/p>

“這項(xiàng)研究結(jié)果清楚地提醒人們，經(jīng)常鍛煉可以減少死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)?！庇?guó)心臟基金會(huì)高級(jí)護(hù)士朱恩-戴維森最后建議，成人每周至少做150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。不管是散步、騎自行車(chē)還是爬樓梯，只要每天保持運(yùn)動(dòng)，都將有助于減少罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

太胖有這些風(fēng)險(xiǎn)，連買(mǎi)保險(xiǎn)都要加費(fèi)嗎？怎么買(mǎi)保險(xiǎn)？

太胖有風(fēng)險(xiǎn)，肥胖可能會(huì)催生多種重大疾病，而這些疾病又是保險(xiǎn)公司在健康告知中明確規(guī)定不能承保的，如果你是一個(gè)靈活且健康的胖子，保險(xiǎn)公司對(duì)待你的投保也會(huì)慎之又慎，而且太胖可能會(huì)被加費(fèi)。
在深圳、廣州、南寧，重慶、南京、等地，已有多家保險(xiǎn)公司增加了肥胖指數(shù)這個(gè)核保標(biāo)準(zhǔn)。指數(shù)超標(biāo)的胖子，在購(gòu)買(mǎi)醫(yī)療險(xiǎn)、壽險(xiǎn)、意外險(xiǎn)等險(xiǎn)種時(shí)，通過(guò)綜合計(jì)算，要比普通人多交20%-25％的保費(fèi)。如果胖得太離譜，就直接拒保了。但是保險(xiǎn)公司這樣的做法卻得到了保監(jiān)會(huì)的認(rèn)可。
補(bǔ)充：
目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是BMI指數(shù)，也就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。
男性的BMI指數(shù)在20.1-25之間視為正常，如果超過(guò)30就會(huì)定義為肥胖。女性的BMI指數(shù)在18.7-23.8之間為正常，超過(guò)28.6則為肥胖。

小提示：
BMI指數(shù)是保險(xiǎn)公司在承保時(shí)候的參考標(biāo)準(zhǔn)之一。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的體重超標(biāo)者會(huì)處于一種亞健康狀態(tài)，他們的健康風(fēng)險(xiǎn)高于普通人，因此獲得保險(xiǎn)補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會(huì)也要高于體重正常的人。但是BMI指數(shù)也有它的局限性，比如說(shuō)不適用于孕婦、運(yùn)動(dòng)員群體。
該指數(shù)只是在一定程度上反應(yīng)了個(gè)人的肥胖與健康指數(shù)，有些保險(xiǎn)公司會(huì)為被保人測(cè)量體脂、腰圍、臀圍或者是其他的參考指標(biāo)，一般也會(huì)要求進(jìn)行體檢，結(jié)合具體的身體檢查結(jié)果來(lái)決定加費(fèi)承?；蛘呔鼙?。

希望以上回答能對(duì)您有所幫助！

比起經(jīng)常做家務(wù)避免早死風(fēng)險(xiǎn)，想要長(zhǎng)壽更重要的秘訣是什么？

首先需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體的“良藥”，是任何保健品都比不了的，它能從根源上讓我們的身體更健康，想要長(zhǎng)壽，首先就要“邁開(kāi)腿”，堅(jiān)持每天走上一萬(wàn)步?；蛘呤敲刻?strong>打打太極這種養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體也很有好處，并且健康的人要全面攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不宜偏于某一種。

例如如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、面粉等細(xì)糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧;他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細(xì)糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門(mén)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

但是要注意不要貪吃，保障七成飽就可以，中老年人本身消化系統(tǒng)不太發(fā)達(dá)，如果吃太多胃部無(wú)法承擔(dān)很容易出現(xiàn)腸胃疾病，飯后在休息一段時(shí)間之后，要注意適當(dāng)活動(dòng)一下。而正因?yàn)橹欣夏耆四c胃功能不太好，平常生活中更加要注意腸胃的養(yǎng)護(hù)，在睡覺(jué)之前可以喝一杯紅酒活血，在早上起床之后可以來(lái)一杯溫開(kāi)水，也可以適當(dāng)加入一點(diǎn)蜂蜜補(bǔ)充夜晚丟失的水分以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

而且還需要保持一個(gè)好的心態(tài)，這件事不需要你動(dòng)起來(lái)，它存在于你的內(nèi)心，由你的大腦控制，保持一個(gè)好的心態(tài)也是自我保健的一部分。我有個(gè)叔叔，已經(jīng)50多歲了，但他平時(shí)特別愛(ài)跟一些小輩玩，一起開(kāi)玩笑，平時(shí)看見(jiàn)他也是心情很好的樣子，所以到現(xiàn)在頭上一根白頭發(fā)都沒(méi)有。想要長(zhǎng)壽的人，心態(tài)這點(diǎn)是必不可少的，甚至比身體健康更重要。

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