你知道嗎孤獨也會增加高血壓幾率

高血壓病在我國屬于常見病、多發(fā)病，攝入鹽過多、長時間壓力過大和濫用酒精可能是人們比較關(guān)注的誘因。不過，還有一些生活細節(jié)同樣會引發(fā)高血壓病，而這些因素往往是人們?nèi)粘Ｉ钪幸子诤鲆暤摹?/p>

主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化學成分雙酚a可滲入至食物和飲料中，從而升高血壓。因此，建議盡量使用不含雙酚a的產(chǎn)品，如玻璃制品、瓷器或不銹鋼，尤其是盛放熱的食物時。吃太多的糖對心臟的損害更甚于鹽，美國心臟病學會建議，女性每天攝入添加糖不應超過6茶匙，男性不超過9茶匙。因此，減少攝入加工食品和飲料是遠離高血壓的一個良好開端。

當睡眠時出現(xiàn)呼吸中斷要注意了，這個時候的人體內(nèi)氧含量降低，人體處于缺氧狀態(tài)，大腦會發(fā)出信號以增加供應心腦的氧流量，從而收縮血管。長期處于缺氧狀態(tài)，會引起應激激素的釋放，從而增加心率和高血壓的風險。可以通過改善生活方式，比如減重、手術(shù)和家庭式小型呼吸機等能成功改善機體缺氧。另外，甲狀腺功能減退癥和甲狀腺機能亢進癥均有可能升高血壓。

此外，精神上的孤獨感也會增加高血壓幾率。孤獨寂寞不僅對人的自信、幸福感產(chǎn)生負面影響，對同樣血壓產(chǎn)生不利影響。有研究表明，孤獨感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關(guān)系。

在一天的忙碌勞頓之后，一些市民會選擇熱水浴和桑拿放松。然而，熱水浴和桑拿可引起血管舒張，美國心臟病學會建議，高血壓患者應謹慎進行這兩種活動。

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