高血壓病在我國屬于常見病、多發(fā)病,攝入鹽過多、長時間壓力過大和濫用酒精可能是人們比較關(guān)注的誘因。不過,還有一些生活細節(jié)同樣會引發(fā)高血壓病,而這些因素往往是人們?nèi)粘I钪幸子诤鲆暤摹?/p>
主要存在于易拉罐和塑料瓶中的化學成分雙酚a可滲入至食物和飲料中,從而升高血壓。因此,建議盡量使用不含雙酚a的產(chǎn)品,如玻璃制品、瓷器或不銹鋼,尤其是盛放熱的食物時。吃太多的糖對心臟的損害更甚于鹽,美國心臟病學會建議,女性每天攝入添加糖不應超過6茶匙,男性不超過9茶匙。因此,減少攝入加工食品和飲料是遠離高血壓的一個良好開端。
當睡眠時出現(xiàn)呼吸中斷要注意了,這個時候的人體內(nèi)氧含量降低,人體處于缺氧狀態(tài),大腦會發(fā)出信號以增加供應心腦的氧流量,從而收縮血管。長期處于缺氧狀態(tài),會引起應激激素的釋放,從而增加心率和高血壓的風險。可以通過改善生活方式,比如減重、手術(shù)和家庭式小型呼吸機等能成功改善機體缺氧。另外,甲狀腺功能減退癥和甲狀腺機能亢進癥均有可能升高血壓。
此外,精神上的孤獨感也會增加高血壓幾率。孤獨寂寞不僅對人的自信、幸福感產(chǎn)生負面影響,對同樣血壓產(chǎn)生不利影響。有研究表明,孤獨感和50歲及以上年齡人群的高血壓有直接關(guān)系。
在一天的忙碌勞頓之后,一些市民會選擇熱水浴和桑拿放松。然而,熱水浴和桑拿可引起血管舒張,美國心臟病學會建議,高血壓患者應謹慎進行這兩種活動。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/295292.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!