立夏時(shí)節(jié),給孩子準(zhǔn)備哪些營(yíng)養(yǎng)食譜(立夏食譜大全，立夏吃什么，立夏菜譜)

立夏時(shí)節(jié),給孩子準(zhǔn)備哪些營(yíng)養(yǎng)食譜

隨著立夏節(jié)氣的到來，夏天的腳步也隨之而來。在這個(gè)節(jié)氣里，媽媽們應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備些怎樣的營(yíng)養(yǎng)食譜來度夏呢？如果你還沒有頭緒，就先來看看下面為大家推薦的孩子夏天營(yíng)養(yǎng)食譜吧，做法也很簡(jiǎn)單，快來學(xué)兩招。

立夏孩子的營(yíng)養(yǎng)食譜

青菜蝦仁粥

食材：大米少許，蝦仁少許，油菜一棵，少許鹽巴

制作過程：先將大米清洗干凈，之后將其放入鍋中熬煮。為了提高煮粥速度，我們先用大火熬粥，等鍋中的水開了之后，就可以小火熬粥。將蝦仁清洗干凈，再切成細(xì)條狀。之后放入少許鹽巴攪拌。將油菜清洗干凈，再將其切成碎片。等粥快要熟了之后，我們可以將事先準(zhǔn)備好的油菜和蝦仁放入鍋中熬煮即可。

薏仁湯

食材：綠豆、紅豆、薏仁

制作過程：將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。

什錦蔬菜沙拉

食材：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個(gè)，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。

制作過程：熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。

荷葉冬瓜粥

食材：取新鮮的荷葉兩張，洗凈后煎湯500毫升左右，濾后取汁備用。

制作過程：冬瓜250克，去皮，切成小塊狀，加入荷葉汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖適量。

南瓜山藥牛肉粥

食材：大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許

制作過程：大米淘洗洗凈，用清水浸泡半個(gè)小時(shí)，撈出瀝去水分備用；鍋中注入足量清水，燒開后放入大米，大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘，中途適時(shí)攪拌一下防止粘鍋和溢出；山藥去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切絲，小蔥切碎；牛肉剁成細(xì)末，用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻；米粥熬煮至米粒開花時(shí)，加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘；放入腌好牛肉末攪拌均勻，再次煮滾轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮2分鐘，最后調(diào)入鹽和香蔥攪勻即可。

以上幾款食譜，供媽媽們參考。

立夏食譜大全，立夏吃什么，立夏菜譜

1、鴨蛋

這個(gè)自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。鴨蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可與雞蛋媲美。中醫(yī)認(rèn)為，鴨蛋性味甘、涼，具有滋陰清肺的作用，入肺、脾經(jīng);有大補(bǔ)虛勞、滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)肺美膚等功效;適應(yīng)于病后體虛、燥熱咳嗽、咽干喉痛、高血壓、腹瀉痢疾等病患者食用。

用于膈熱、咳嗽、喉痛、齒痛。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，鴨蛋中的蛋白質(zhì)含量和雞蛋相當(dāng)，而礦物質(zhì)總量遠(yuǎn)勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預(yù)防貧血，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

2、萵苣

《本草衍義》謂其“四方皆有”。暮春初夏，正是食萵苣的時(shí)節(jié)。宋代陸游的《新蔬詩(shī)》云：“黃瓜翠苣最相宜,上市登盤四月時(shí)?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為，萵苣利五臟，通經(jīng)脈，開利胸膈。種氣，壯筋骨，去除口臭，使牙齒變白，使眼睛明亮。又有催乳汁的作用。利小便排泄，解蟲毒和蛇咬之毒。不僅如此，凡是身體虛弱，陰分不足，齒縫間時(shí)常出血，或鼻部干燥，易出鼻血。

均可用萵苣莖切片煮熟加醬油或鹽拌食，以治療和減少出血情況。但值得注意的是，經(jīng)常食用又使人眼睛昏濁不清?；己〉娜瞬灰耸秤?。萵苣有毒，食用害人，各種各樣的蟲不敢靠進(jìn)它。

3、茯苓

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、有機(jī)酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、膽堿、麥角甾醇、多種酶和鉀鹽。能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用;有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質(zhì)的排出;有鎮(zhèn)靜及保護(hù)肝臟、抑制潰瘍的發(fā)生、降血糖、抗放射等作用。

古人稱茯苓為“四時(shí)神藥”，因?yàn)樗πХ浅V泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨(dú)特功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。

初夏，天熱，建議多給孩子吃這7種菜，孩子愛吃不上火，胃口好

立夏已過，天氣一天比一天炎熱了，家里有孩子的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的食欲不振，吃點(diǎn)就不想吃了，這是因?yàn)樘鞖庋谉嵊绊懞⒆拥氖秤?，在這個(gè)時(shí)節(jié)家長(zhǎng)們盡量給孩子吃點(diǎn)清淡，易消化的食物，避免油膩，辛辣食物，但正常的魚、肉、蛋必須保證，多吃青菜水果。一定要多喝水，防止體液丟失造成脫水。建議多給孩子吃這7種菜，一周不重樣，孩子愛吃不上火。

番茄中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,其豐富的維生素C,可以促進(jìn)人體的鐵吸收,加強(qiáng)孩子的免疫力,還有維生素A能讓孩子們的骨骼加上生長(zhǎng),是大自然中最好的食物。

【糖漬小番茄】

在夏季用糖浸泡著番茄,味道酸酸甜甜得很美味,讓孩子們一下子就能愛上,且調(diào)節(jié)腸胃的功能還能讓孩子夏天胃口極佳。

食材： 小番茄 1000克，蜂蜜50克，檸檬半個(gè)，冰塊1盒。

【做法】

1、鍋中加入適量清水，起火把水燒開，把洗干凈的小番茄倒入鍋中。

2、中火煮45秒左右， 煮的時(shí)間不要超過1分鐘，但時(shí)間也不能短，太短小番茄皮沒有完全燙開不好剝皮，時(shí)間長(zhǎng)了影響口感和味道。

3、事先準(zhǔn)備一大碗清水，放入一半的冰塊，將煮好的番茄快速撈入冰水中，剝?nèi)バ》训钠ぁ?/p>

4、取一大碗，放入冰塊和檸檬片，把剝?nèi)テさ男》逊湃胪胫小?/p>

5、然后往碗里倒入蜂蜜，喜歡吃甜的可以多放些。

6、攪拌均勻后，碗口封上保鮮膜，放入冰箱冷藏室中，冷藏3個(gè)小時(shí)以上，就可以食用啦！

冬瓜是夏季利尿祛火很好的食物,而且它的糖分含量也很低,多吃也不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān),口味清淡的它與肉丸子相搭配,滿足了孩子們的膳食營(yíng)養(yǎng)需求,葷素相搭配營(yíng)養(yǎng)一個(gè)也不少,即使孩子不吃飯,光吃這個(gè)也足以飽腹的。

【冬瓜蒸丸子】

主料： 冬瓜 300克，豬肉 200克，雞蛋清一個(gè)，芹菜20克

輔料： 鹽適量、雞精適量、胡椒粉少許

【做法】

1、冬瓜去皮，切成薄片，擺入盤中。

2、肉剁碎加入蛋清、少許鹽、雞精、胡椒粉調(diào)味，攪拌均勻。

3、用手把拌好的肉餡揉成大小一樣的肉丸子，放在冬瓜上面。

4、芹菜切小段，撒在肉丸子上。

5、放入蒸鍋，大概蒸10分鐘左右，蒸熟即可。

苦瓜是一種非常 健康 的食材，夏季多吃可以起到清熱降火、開胃的作用，所以家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多吃一點(diǎn)苦瓜。有的家長(zhǎng)擔(dān)心苦瓜太苦了，怕孩子不愛吃，今天和大家分享一道苦瓜不苦的做法“苦瓜雞蛋蒸包”，做出來之后皮薄餡美，營(yíng)養(yǎng)豐富，保證孩子愛吃的停不下來!

【苦瓜雞蛋蒸包】

主料： 苦瓜1個(gè)，木耳10朵，雞蛋4個(gè)，餃子皮適量

輔料： 食用鹽適量，食用油2勺，蠔油1勺，雞精適量，生抽1勺。

【做法】

1、將苦瓜清洗干凈，然后切掉頭部和尾部不能吃的部位，再將苦瓜切成四瓣，用勺子刮去每一瓣里面的瓜瓤，一定要刮得干凈一點(diǎn)，最好將里面的白膜也刮掉。因?yàn)榭喙侠锩娴陌啄な强喙峡辔蹲畲蟮膩碓矗抗胃蓛糁髮⒖喙戏湃氲揭呀?jīng)燒開的水中焯水，晾涼后切成 小碎丁 。

2、 把雞蛋打入碗中，用筷子打散成蛋液，起鍋燒油，少許油，油熱倒入雞蛋液炒熟，雞蛋炒成雞蛋碎即可。切好的苦瓜小碎丁放到一個(gè)大碗中，然后再把已經(jīng)泡好的木耳切碎放到苦瓜中，再向碗中放入炒好的雞蛋碎，適量食用油、適量雞精，2勺食用鹽，1勺生抽，1勺蠔油，并將其充分?jǐn)嚢杈鶆颉?

3、將餃子皮三張放在一起，然后搟成薄餅，盡量薄一點(diǎn)，接下來就像包包子一樣，搟好的皮包上調(diào)好的餡料，包成包子，包好后直接放到蒸屜上，然后用大火蒸20分鐘即可。

黃瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。 黃瓜味甘，甜、性涼、入脾、胃、大腸，具有除熱，利水利尿，清熱解毒的效果，適合夏季多吃。

【黃瓜雞蛋餅】

主料： 黃瓜2根，雞蛋2個(gè)，面粉300克

輔料： 食用油適量、鹽少許、味精適量

1、準(zhǔn)備2根黃瓜，放在加鹽的清水中浸泡2分鐘，除去黃瓜的農(nóng)藥，然后再用清水沖洗干凈，然后把黃瓜切成小塊放入料理機(jī)中，打成細(xì)膩的黃瓜汁，倒出備用。

2、準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋打入碗中打散成雞蛋液，倒入黃瓜汁，然后撒入一點(diǎn)食鹽、味精攪拌均勻。

3、倒入適量的面粉，一邊倒一邊攪拌，直到攪成濃稠適度的面糊。

4、平底鍋小火加熱，然后刷一層食用油加熱，倒入適量的黃瓜雞蛋面糊，烙到兩面呈現(xiàn)焦黃色，就可以盛出食用了。

南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，嫩南瓜中的維生素C和葡萄糖含量豐富;老南瓜則以鈣，鐵，胡蘿卜素含量居多，此外南瓜中還含有一種“鈷”成分，具有極好的補(bǔ)血功效;南瓜中還含有氨基酸和孩子發(fā)育必需的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素等元素，夏季多吃南瓜可以清熱解毒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化，提高免疫力的作用。

【紅棗蒸南瓜】

孩子們都是非常喜愛吃甜食的,而紅棗蒸南瓜就是非常棒的天然甜食,而且營(yíng)養(yǎng)還十分的豐富,紅棗有著超好的補(bǔ)血效果,而南瓜中含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng),有著解毒、幫助消化、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等作用,不管是給孩子當(dāng)作早餐還是下午甜點(diǎn)都非常適合。

食材： 南瓜300克、紅棗7顆、冰糖30克。

1、南瓜去皮洗凈切塊，紅棗提前用溫水泡一下，清洗干凈。

2、南瓜與紅棗一起放在盤子里，將冰糖擺放在南瓜上，鍋內(nèi)燒開水，把盤子放在蒸屜上大火蒸15-20分鐘即可。

小貼士：

1、如果不喜歡甜的，可以不加冰糖。冰糖盡量用小塊的，容易蒸化。

2、蒸的時(shí)候南瓜碗上面蓋上蓋子或保鮮膜，這樣可以熟得快，而且碗里的原料有水蒸汽的滋潤(rùn)口感才不會(huì)干。

給孩子喝酸奶有很多好處:每天喝150毫升酸奶,就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質(zhì);酸奶中的乳酸菌可調(diào)節(jié)機(jī)體胃腸道正常菌群,促進(jìn)消化;酸奶中含半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分,常飲酸奶可促進(jìn)大腦發(fā)育。一般建議孩子在飯后一小時(shí)喝一杯酸奶,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有好處。今天分享酸奶的另外一種做法，孩子會(huì)更愛吃。

【酸奶蛋糕】

用料： 雞蛋 6個(gè)，玉米淀粉 36克，酸奶 300克，低筋面粉 60克，白砂糖 80克，玉米油 64克，檸檬汁少許。

【做法】

1、玉米油和酸奶混合攪拌均勻。

2、蛋黃分兩次到三次加入到奶油混合物攪拌均勻。

3、玉米淀粉和低筋面粉混合均勻。

4、篩入蛋黃糊內(nèi)，“Z”字形拌至無干粉，同時(shí)預(yù)熱烤箱130度。

5、檸檬汁滴入蛋白內(nèi)，細(xì)砂糖分兩次加入蛋白內(nèi)，打發(fā)至濕性偏干性狀態(tài)。

6、取1/3的蛋白加入蛋黃糊內(nèi)，翻拌手法拌勻。

7、拌好的蛋糕糊倒入剩余的蛋白內(nèi)，同樣的手法混合均勻。

8、芝士模底部放入油紙，拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模內(nèi)，大概9分滿。

9、準(zhǔn)備一個(gè)大的深烤盤，放入預(yù)熱好的烤箱，倒入烤盤一半的熱水，再放入蛋糕，上下火，中下層1小時(shí)5分鐘。

10、注意觀察蛋糕上色的情況，如果顏色太深可以蓋上錫紙，太淺可以在剩余5分鐘的時(shí)候調(diào)高上火150度。

11、烤好的蛋糕在烤箱內(nèi)悶30分鐘后再取出，趁熱脫模，好吃的酸奶蛋糕就做好了。

胡蘿卜含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助孩子消化，胡蘿卜還含有維生素A可以促進(jìn)生長(zhǎng)，防止細(xì)菌感染。

【鮮蝦胡蘿卜餅】

主料：鮮蝦200克，胡蘿卜50克。

輔料：料酒適量、鹽適量、生粉適量、香蔥適量、雞精適量、香油適量。

1.把鮮蝦去殼去頭須，并用料酒浸半個(gè)小時(shí)，取出鮮蝦肉剁碎；胡蘿卜去皮切碎；把所有的原料放進(jìn)碗里，并加入香蔥加入生粉、雞精、香油適量，攪拌均勻，

2.，用勺子取拌好的蝦和胡蘿卜泥，在烤盤上攤成一個(gè)一個(gè)小餅，用刷子在小餅表面涂點(diǎn)油，烤箱預(yù)熱220度，將餅放入到烤箱烤8分鐘左右即可。

這7種適合孩子的食物，經(jīng)常做給孩子吃，胃口好，身體壯，健 健康 康過夏天?。?！

初夏，天熱，建議多給孩子吃這7種菜，孩子愛吃不上火，胃口好。感謝大家閱讀，我是“美好食客8”，每天都會(huì)分享 美食 菜譜與烹調(diào)技巧，歡迎大家關(guān)注。如果你喜歡這篇文章，請(qǐng)幫忙點(diǎn)贊、評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)和收藏!

立夏過后，多給孩子吃這6樣食材，消暑促進(jìn)食欲，助孩子健康度夏

大家好，這里是匠心小廚記，立夏過后，溫度不斷攀升，天氣也愈發(fā)的燥熱，因?yàn)樘鞖庠?，每到這個(gè)季節(jié)，孩子便胃口不好，食欲不佳，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要給孩子多吃高營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)食欲的食材，才能及時(shí)補(bǔ)充孩子身體所需的營(yíng)養(yǎng)，有利于孩子的 健康 成長(zhǎng)，立夏過后，多給孩子吃這6樣食材，消暑促進(jìn)食欲，助孩子健康度夏。

豬心

豬心是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食材，富含大量的蛋白質(zhì)，鈣以及各種維生素和微量元素，食用豬心不僅能補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和氨基酸，還能很好的保護(hù)骨骼，另外夏天孩子容易睡覺不踏實(shí)，經(jīng)常食用點(diǎn)豬心，可以讓孩子睡的香。

推薦食譜：涼拌手撕豬心

所需食材：豬心，青紅椒，香菜，大蔥，生姜，大蒜子，干辣椒，八角，桂皮，白芷，花椒粒

調(diào)料：食鹽，雞精，生抽，陳醋，芝麻油，花椒油，料酒，辣椒粉，白芝麻

烹飪方法：

美食 小貼士：想要去除豬心的腥味，先切開浸泡出多余血水，進(jìn)行焯水，焯水后再煮，這樣做出的豬心米以腥味，還非常好吃入味。

絲瓜

絲瓜是夏日必備食材之一，口感香甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中的維生素C和B要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜，經(jīng)常食用能及時(shí)補(bǔ)充孩子每天所需的維生素，另外絲瓜中還含有大量的有機(jī)酸，能很好的促進(jìn)食欲。

推薦食譜：絲瓜蝦仁湯

所需食材：絲瓜，蝦仁，蒜沫

調(diào)料：食鹽，蠔油，雞精，料酒，淀粉

烹飪方法：

美食 小貼士：蝦仁表面有層粘液，會(huì)有腥味，先用食鹽抓洗一遍，去掉粘液和腥味；用淀粉腌制一下，防止蝦仁變老。

苦瓜

苦瓜是夏季比較受歡迎的蔬菜之一，苦瓜中含有一種清香的苦味，這種苦味不僅可以幫助促進(jìn)食欲，還能很好地清熱祛火，是夏天不可多得的佳蔬。

推薦食譜：苦瓜炒牛肉

所需食材：苦瓜，牛肉，大蒜子，蛋清

調(diào)料：食鹽，生抽，雞精，白糖，淀粉，黃酒

烹飪方法:

美食 小貼士：苦瓜不要汆燙太久，幾秒即可；切牛肉時(shí)，橫著紋路切，可以破壞牛肉的紋路，吃起來更滑嫩，腌制時(shí)不要放料酒腌制，這個(gè)很重要，料酒會(huì)讓牛肉有發(fā)酵的味道?？梢赃x黃酒或者紅酒。

毛豆

毛豆是鮮食的豆類，除了具有大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以外，還含有各種維生素和礦物質(zhì)，其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)不僅能滿足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的需求，而且口感也好，吃起來比較好玩，既可以給孩子當(dāng)正餐使用，也可以當(dāng)是零食來吃。

推薦食譜：毛豆炒蛋

所需食材：毛豆，雞蛋，小蔥，小米辣，青線椒

調(diào)料：食鹽，生抽，雞精

烹飪方法：

美食 小貼士：毛豆要先焯水，記得放點(diǎn)食鹽和食用油，保持翠綠的顏色，時(shí)間不宜過久，不然吃起來軟綿綿的。

莧菜

莧菜中富含鈣質(zhì)和維生素，莧菜中的鐵合鈣質(zhì)的含量要比菠菜高出許多，營(yíng)養(yǎng)比較全面，質(zhì)地細(xì)軟，易消化和吸收，為蔬菜中的佼佼者，莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，能促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，夏天家長(zhǎng)可以經(jīng)常給孩子食用莧菜，益處多多。

推薦食譜：上湯莧菜

所需食材：莧菜，蒜瓣，姜絲，皮蛋，火腿腸

調(diào)料：食鹽，蠔油，雞精

烹飪方法：

美食 小貼士：焯燙莧菜時(shí)時(shí)間不宜過久；加水時(shí)盡量加熱水，這樣做出的湯，湯底比較白；皮蛋煮5分鐘后再切，不容易粘刀。

鴨肉

鴨肉富含蛋白質(zhì)，維生素和各種微量元素，便于孩子消化和吸收，不僅如此，夏天經(jīng)常食用鴨肉，還有增強(qiáng)食欲，滋陰補(bǔ)虛，清熱去火的功效。

推薦食譜：啤酒鴨

所需食材：麻鴨，生姜片，大蔥段，紅尖椒，蒜子

調(diào)料：食鹽，生抽，老抽，雞精，胡椒粉，料酒，八角，白芷，香葉。黃豆醬

烹飪方法：

美食 小貼士：想要去掉鴨肉的腥氣，首先要先泡出血水，再焯水，最后放入鍋中煸炒出鴨油，至鴨肉金黃色，最后加入啤酒燜煮，這樣處理過的鴨肉口感鮮甜，腥味全無。

今天的 美食 就先跟大家分享到這里了，學(xué)會(huì)了趕快給孩子安排起來吧！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/294755.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小龍蝦怎么吃,紅燒清炒都美味

下一篇: 那些你不知道的秘密,雞蛋的食療秘方大···