怎么樣才能讓我們吃的更安全,教你如何健康飲食

不管現代文明是如何地進步，科技是如何地發(fā)達，但在哲學心理社會方面，人類并沒有太大的進步。老子順其自然的學說，向來最受推崇。無論作何選擇，自然的選擇總是最好的。在飲食方面也是如此，我們應該盡量選擇天然綠色食品，不要那些含有添加劑的食品，比如反季節(jié)大棚生產的蔬菜，不要那種加入色素的水果，也不要買過量使用抗生素的西裝雞和水產。

減少去超市和商場購物的次數和頻率，不買那些工業(yè)化加工的食物。盡量去買些原材料，回家自己進行加工，自己親手做飯。能吃上原材料果蔬的時候，就不要吃工業(yè)加工過的現成食物，比如蛋糕、面包、火腿腸以及罐頭，還有那些袋裝的小菜等。這些東西往往含有的化學物質太多，甚至違反添加規(guī)定，不利于身體的健康。

避免買那種含有各種防腐劑、色素、甜味劑、香精等食品。雖然我們活在都市中，不可能完全避免，不可能做到一滴不沾，但可以盡量少攝入。

盡量自己在家里吃飯，少去飯館

盡量自己在家里吃飯，少去飯館。能自己做就自己做飯最好。餐廳里那么多人，衛(wèi)生搞得再怎么好，也不夠潔凈。那么多人使用過的餐具，餐廳不可能天天消毒。有的飯館還使用地溝油，或是添加色素的菜，果蔬洗得也不太干凈衛(wèi)生。

多吃些素食，飲食清淡些最好，少吃肉。因為肉類的飼料中，抗生素和激素比較多，不很安全。肉食中含有太多的毒素，遠遠超過植物類的素食。平時多吃些蒸煮燉的食物，盡量不要在小攤上進食，少吃飯店里燒烤類油炸類的東西，以及那些煙熏過的食物。

如今的人們，往往注重產量和數量，只是為了賺更多的錢，為了買更華麗的房子，為了買更大的車子，卻忽視了自身的健康。什么時候是為自己的生活質量和身心健康而活，而不是為了票子和車子而活？若是有了錢，有了車子，可是卻吃出一身的病，還那么大的壓力，何必呢？幸福又在哪里？值得我們去思考。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/294697.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 動物的這八個部位要盡量少吃

下一篇: 女性月經不調的經典食療方法(女孩月經···