高尿酸反反復(fù)復(fù)，吃藥也難降下去？醫(yī)生：這些東西怎么還天天吃

高尿酸反反復(fù)復(fù)，吃藥也難降下去？醫(yī)生：這些東西怎么還天天吃

當(dāng)下社會(huì)，人們的飲食可謂是極大豐富，選擇的余地越來越多，但也正因如此，各種“富貴病”也接踵而來，除了我們所熟悉的三高外，“第四高——高尿酸”的發(fā)病率也越來越高，嚴(yán)重影響著人們的健康。

對(duì)于高尿酸患者來說，控制尿酸水平至關(guān)重要，否則長(zhǎng)期的高尿酸可誘發(fā)痛風(fēng)，損害腎臟功能，還會(huì)對(duì)心血管健康造成危害。

想要控制好尿酸水平，“管住嘴”是突破口，對(duì)于可導(dǎo)致尿酸升高的食物，一定要嚴(yán)格忌口，否則即使正在吃藥，尿酸水平也不會(huì)得到有效的控制。

那么，高尿酸患者要忌口的食物有哪些呢？

1、動(dòng)物內(nèi)臟

生活中許多人十分青睞豬肝、豬心等動(dòng)物內(nèi)臟，但這類食物是嘌呤大戶，如果不加以節(jié)制的食用，只會(huì)導(dǎo)致尿酸水平越來越高，對(duì)病情的控制不利。

而且這類食物中本身就含有大量的脂肪、膽固醇，可造成肥胖，誘發(fā)高血脂、高血壓等慢性疾病，可增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、瓜子

許多人平時(shí)很喜歡一邊嗑瓜子，一邊看電視，但經(jīng)常如此，對(duì)健康也會(huì)造成一定的危害。

瓜子中含有較多的油脂，經(jīng)常食用，可導(dǎo)致血脂水平升高，而且瓜子也是高嘌呤的食物，也會(huì)造成尿酸水平升高，雖然只是小小的一顆，但累積起來也是十分可觀的。

3、海鮮

蝦、扇貝、牡蠣等海鮮雖然肉質(zhì)肥美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但高尿酸的患者對(duì)其應(yīng)敬而遠(yuǎn)之。海鮮中含有大量的嘌呤，一旦攝入過多，很容易導(dǎo)致尿酸飆升，同時(shí)還會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)病情的控制不利。

4、豆類食物

黃豆、扁豆等食物富含蛋白質(zhì)，對(duì)健康也有很大好處，但黃豆、綠豆等豆子也含有較高的嘌呤，經(jīng)常食用，尿酸水平很難得到控制，還會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

建議高尿酸患者吃一些經(jīng)加工后的豆制品，如豆腐、豆?jié){等，加工后的豆制品嘌呤含量大幅度下降，不會(huì)影響尿酸的控制。

5、酒類飲品

不少人平時(shí)有喝酒的習(xí)慣，如果飲酒過量，也會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。這是因?yàn)榫凭旧砭涂捎绊懩蛩岬呐判?，不利于尿酸水平的控制?/p>

而且啤酒中也含有較高的嘌呤，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平升高。

6、肉湯

排骨湯等肉湯是許多家庭餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的，但這些肉湯卻是名副其實(shí)的嘌呤大戶，經(jīng)常喝，可導(dǎo)致尿酸水平升高，從而誘發(fā)痛風(fēng)。

建議高尿酸的患者盡量少喝肉湯，如果要喝肉湯，可以選擇清淡的青菜湯，還有降低尿酸的作用。

總而言之，對(duì)于高尿酸患者來說，控制飲食是重中之重，尤其是啤酒、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、豆制品、肉湯等高嘌呤食物，更應(yīng)盡量少吃，以免導(dǎo)致尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

除此之外，高尿酸的患者生活中也要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，有助于促進(jìn)尿酸的排泄，穩(wěn)定尿酸水平。

吃什么食物能降尿酸？

枸杞、山芋、西紅柿、香蕉和西芹都是降尿酸效果比較好的食物。
1.吃降酸藥：控制尿酸已經(jīng)成為風(fēng)濕科醫(yī)生的共識(shí)了，定期檢查控制尿酸至300umol/L以下，能夠極大的控制發(fā)作次數(shù)；
2.喝水：每日喝至少2000毫升水；
3.飲食：盡量少吃海鮮、火鍋和內(nèi)臟；多吃一些黑色的食物，比如枸杞，還有山芋等，這類食物是能夠強(qiáng)化肝臟的功能，同時(shí)還有利于膀胱排尿；西紅柿要經(jīng)常吃,因?yàn)槲骷t柿是能夠中和尿酸；還可以多補(bǔ)充一些含鉀較為豐富的食物，就比如香蕉，香蕉中含有大量的鉀元素以及維生素，同時(shí)還能夠促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，預(yù)防人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，能夠有效降低尿酸的水平；平時(shí)可以煮百合粥食用，多吃西芹，這些都含有植物秋水仙堿成分；
4. 禁止飲酒：特別是啤酒，但可以適量喝點(diǎn)紅酒，其它種類的酒應(yīng)不飲或嚴(yán)格限制；
5. 多吃素：但要忌食菠菜，豆類食品要少吃或不吃。多吃水果；
6. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)容易使內(nèi)源性尿酸增高，很容易引起痛風(fēng)，慢跑出汗就可以了；
7. 勞逸結(jié)合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對(duì)。每半年檢查一次尿酸。

怎樣降低尿酸？

現(xiàn)在大家生活條件好了，很多人尿酸都比較高，尿酸高了就可能會(huì)痛風(fēng)，這個(gè)都知道，但好多人不知道的是反反復(fù)復(fù)痛風(fēng)發(fā)作不光是痛那么簡(jiǎn)單，還有可能逐漸發(fā)生腎功能不全，甚至是尿毒癥，那怎樣才能降低尿酸呢？

男性超過420就屬于尿酸高了，如果你超過420，不超過480，還有其他三高或者冠心病呢，就需要吃藥。沒有其他疾病呢，你可以通過改善生活方式，管住嘴、邁開腿、低嘌呤飲食、多喝水，能把尿酸降個(gè)七、八十，一旦超過540，不管你有沒有其他疾病，都必須吃藥來降酸。

除了科學(xué)規(guī)范的治療，程醫(yī)生再給您說八個(gè)方法，能幫你更快的把尿酸降下去。

01 / 限制喝酒你喝的酒越多，你痛風(fēng)發(fā)作的幾率就越大

尤其是烈性酒和啤酒。我的建議是痛風(fēng)發(fā)作期堅(jiān)決不喝酒，高尿酸患者盡量少喝酒，有重要場(chǎng)合或者需要跟親戚、朋友意思一下，可以少量的喝點(diǎn)紅酒，后續(xù)也一定要多喝水，堿化尿液、增加排尿量，才能減少痛風(fēng)發(fā)作的可能性。

02 / 調(diào)整飲食像海鮮、貝類、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、各種肉湯、菌類、黃豆、豆芽這些嘌呤都比較高，能不吃就不吃，鼓勵(lì)痛風(fēng)患者多吃新鮮蔬菜、牛奶、雞蛋、粗糧，想吃肉的話可以先焯一下水能去除大部分的嘌呤；牛肉啊、雞肉啊、適當(dāng)吃一點(diǎn)都行。

03 / 少喝含糖飲料像可樂、果汁、奶茶這些本身不含有任何嘌呤，但果糖卻能促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生，讓尿酸水平升高，盡量少喝；像白水、淡茶水、牛奶、咖啡、檸檬水，痛風(fēng)患者都是可以喝的。

04 / 增大飲水量是最經(jīng)濟(jì)、而且最有效的降尿酸手段每天少量、多次的去喝兩千到三千毫升，到飯點(diǎn)了就吃飯，該睡覺的時(shí)候別熬夜，該休息的時(shí)候一定休息好，減輕身體的壓力，保持健康的生活方式，這是任何藥物都不可替代的。

05 / 每天鍛煉三十分鐘以上，一周堅(jiān)持5天以上選擇慢跑、散步、游泳、騎車這些比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，不光能排尿酸，還能減肥，等你體重減下來了，尿酸就會(huì)跟著降一大截。

06 / 保護(hù)好關(guān)節(jié)，扭傷、受涼都可能誘發(fā)痛風(fēng)平時(shí)避免危險(xiǎn)動(dòng)作、劇烈運(yùn)動(dòng)、天涼了多加衣物。

07 / 弄清楚你尿酸高的原因如果你是尿酸生成過多，就去吃減少尿酸生的藥物。如果你是尿酸排不出去，就吃促進(jìn)尿酸排泄藥物，只要藥一對(duì)癥，那你的尿酸降的就很快了，在配點(diǎn)中藥調(diào)理體質(zhì)，后期也能減少?gòu)?fù)發(fā)。

08 / 免疫吸附想要快速把尿酸降下去，還不傷身體的，我給你推薦個(gè)不錯(cuò)的療法，你可以試試免疫吸附，現(xiàn)在很成熟，做的人也很多，一般做個(gè)三到五次，你的尿酸就能恢復(fù)正常。以上八點(diǎn)就是程醫(yī)生給所有痛風(fēng)患者的忠告，生活中適當(dāng)注意點(diǎn)，你就可以收到意想不到的效果。如果你感覺程先生說的對(duì)你有幫助，可以點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注、點(diǎn)點(diǎn)贊、分享給身邊需要的人，我程醫(yī)生關(guān)注我，幫你戰(zhàn)勝痛風(fēng)。

編輯、發(fā)布、審稿丨程本維

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查出痛風(fēng)忌口一個(gè)多月了，尿酸還不降怎么辦？

查出痛風(fēng)忌口一個(gè)多月了，尿酸還不降怎么辦？下面，一起來看一下吧！

查出痛風(fēng)忌口一個(gè)多月了，尿酸還不降怎么辦？

不要喝酒。尿酸高的原因不清楚，尿酸高找不到原因，只是用藥物控制癥狀是無效的醫(yī)療。但是現(xiàn)實(shí)是殘酷的。即使不知道原因，也要吃藥，吃了藥就不能喝酒。如果改變自己的飲食習(xí)慣，我們喜歡的食物多吃，不喜歡的少吃是常見的習(xí)慣。但是你有沒有想過這是自己喜歡的食物？你有沒有想過吃得太多，長(zhǎng)時(shí)間不能正常代謝，尿酸高正常休息很重要。以前有熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常失眠的習(xí)慣，都不是正常的休息。不管以前的生活方式如何，尿液通風(fēng)高，一定要及時(shí)調(diào)理。最好早點(diǎn)起床。

尿酸不降吃什么最好？

多吃香蕉、西蘭花、芹菜等高鉀食物。鉀有助于減少尿酸沉淀，將尿酸排出體外。多吃海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、西紅柿等堿性食物。多吃高辛食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高辛飲食有助于排出尿酸，平日可以根據(jù)熟酒、山水層、山藥、腹瀉、丹皮、他泊林配方燒水，達(dá)到滋陰效果。另外，還適合多吃行氣活血、筋活潑的食物。例如，桑寄生以煮糖水，但不要加雞蛋，可以加蓮子。蘋果醋里放蜂蜜。蘋果醋中的酸性成分具有殺菌功效，有助于清除關(guān)節(jié)血管器官中的毒素。經(jīng)常喝也有助于治療關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)病。飯后可以將一勺蘋果醋和一勺蜂蜜放在半杯溫水中均勻飲用。每天多喝水，多上廁所，絕對(duì)不能憋尿。用眼肌肽系統(tǒng)調(diào)節(jié)嘌呤代謝，有助于防止痛風(fēng)的發(fā)作和重復(fù)。

尿酸高不能吃什么？

尿酸高就不要吃高嘌呤食品，含有大量嘌呤的食品主要有動(dòng)物內(nèi)臟、海魚、豆制品、湯、啤酒、果糖高的碳酸飲料等。另外，香菇、紫菜、酵母嘌呤含量也很高，喝咖啡、濃茶等會(huì)提高尿酸?；颊咧饕褂玫袜堰适澄?，包括乳制品、雞蛋、茶、各種新鮮蔬菜、水果和谷類。另外，患者平時(shí)要多喝水，每天喝的水量在2000-3000毫升之間，吃蘇打水可以堿化尿液，使尿液pH保持在6.2-6.9之間，從而促進(jìn)尿酸的排泄。

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