夏季易掉發(fā),四招來(lái)拯救

夏季是一年中頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。之所以這樣說(shuō)，是因?yàn)橄募娟?yáng)光猛烈，當(dāng)紫外線直射頭部時(shí)，會(huì)對(duì)頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且在炎炎夏季，男性代謝旺盛，身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，使頭發(fā)的清潔難于徹底，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)顯著。

想要遠(yuǎn)離掉頭發(fā)，就必須補(bǔ)充頭發(fā)需要的營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要做好這幾個(gè)方面的保健工作。

夏季易掉發(fā) 四招來(lái)拯救

卸壓

如果一個(gè)人長(zhǎng)期承受超負(fù)荷的壓力，容易導(dǎo)致人們長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的狀態(tài)，這樣也會(huì)影響頭部的局部微循環(huán)，導(dǎo)致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，因此，要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓，出門散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都是不錯(cuò)的。

睡眠

經(jīng)常失眠的人，睡眠時(shí)間得不到保證，身體得不到足夠的休息，這樣也容易脫發(fā)，因此，防治脫發(fā)要保證充足的睡眠。

少染燙頭發(fā)

染發(fā)、燙發(fā)是一種時(shí)尚，走在街上，隨處可見(jiàn)染燙發(fā)的人，染發(fā)、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺(jué)——頭發(fā)變干枯、變澀，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷、對(duì)頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多。保護(hù)頭發(fā)，少染燙頭發(fā)。

調(diào)整飲食

經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛(ài)吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍?、甜食、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。

研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒(méi)掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。

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