長壽的男人，上半身4個“共同點”很常見，希望你多占幾個

長壽的男人，上半身4個“共同點”很常見，希望你多占幾個

從古到今，長壽都是人們羨慕和追求的事情，古代也有不少皇帝遍尋天下能人，渴望能夠獲得長壽秘訣，在各種神話傳說中，也不乏永生、長壽等字眼。

進(jìn)入現(xiàn)代社會以來，人們對身體也有了更科學(xué)的看法，在身體自然衰老的過程中，通過科學(xué)的方法維持自身機(jī)能，從而起到長壽的效果。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)來看，目前我國的平均年齡達(dá)到了76歲，老年人的健康意識也越來越強(qiáng)。男性在現(xiàn)今的社會當(dāng)中，往往會面臨更多的外界壓力。

因而在平均壽命上也略低于女性群體，經(jīng)現(xiàn)代研究證明，壽命較長的男性身上，往往有以下幾大特征。

一、消化功能好

在身體活動的過程中，各個器官也會不斷產(chǎn)生代謝，良好的消化功能，有助于代謝廢物及時排出體外，避免毒素堆積給健康造成威脅。

男性在上了年紀(jì)之后，依然擁有好的消化功能，就代表著身體的代謝機(jī)能良好，身體也會更加“年輕”。

二、吃飯均衡

如今的飲食種類相當(dāng)豐富，也給大家提供了更多的選擇，平時注重飲食均衡的人，通常擁有良好的精神和身體狀態(tài)。

均衡的飲食對代謝系統(tǒng)也有促進(jìn)作用，可以給身體提供所需的能量和營養(yǎng)。這也是為何人們常說能吃的人有福氣，只有在保證充足營養(yǎng)的條件下，才可以更好維系健康狀態(tài)。

三、腿腳靈活

在較大的社會壓力下，很多人在工作上花費(fèi)的時間也越來越多，日常幾乎沒有可以運(yùn)動的時間。

長時間不運(yùn)動的話，身體狀況也會變差，而那些腿腳靈活的男性，往往擁有更好的代謝水平，血管中的代謝廢物和毒素也比其他人更少，血液中的氧氣含量較高時，有利于體內(nèi)器官的運(yùn)作。

四、狀態(tài)積極

情緒對于健康的影響同樣不容忽視，良好的精神狀態(tài)，可以促進(jìn)身體免疫力的提高，情緒同樣也會影響到睡眠質(zhì)量。

長時間處于低下的情緒狀態(tài)中，身體的抵抗力也會逐漸降低，久而久之，各種疾病也會接踵而至，不斷損傷自身器官，從而引起健康變壞的惡性循環(huán)。

當(dāng)身體處于這種狀態(tài)時，自然也就和長壽無緣了。

五、肺活量高

在年齡不斷增長的過程中，體內(nèi)的器官機(jī)能也逐漸降低，衰老不僅體現(xiàn)在外部狀態(tài)，肺活量也會隨著衰老逐漸降低。

如果在到達(dá)一定年紀(jì)以后，依然擁有較高的肺活量，對運(yùn)動充滿熱情和信心，說明身體還十分年輕，這也是身體長壽的象征。

可見身體衰老雖然是無法避免的自然進(jìn)程，后期的保養(yǎng)和維護(hù)同樣重要。長壽也往往隱藏在日常顯現(xiàn)出來的狀態(tài)當(dāng)中，心態(tài)積極、代謝良好、熱愛運(yùn)動的人，在健康方面面臨的隱患也會更少。

想要擁有更加健康長壽的生活，在平時就要多加鍛煉，增加有氧運(yùn)動的鍛煉次數(shù)，提高自身的心肺功能，及時戒掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣，逐步提高身體機(jī)能。

壽命較短的男人，通常都有哪些“嗜好”？

“生死有命，富貴在天?！币粋€人壽命的長短，很多時候往往是命里注定的，真的是由天不由人。但壽命較短的男人，往往也都會有很多的不良嗜好。

第一，嗜煙如命 有的男人特別的愛抽煙，他們往往嗜煙如命，一天甚至能抽上兩三包。你每次看到他的時候，他都是煙不離手，還經(jīng)常一個人悶在屋子里抽煙，也不懂得開窗通風(fēng)透氣。長此以往，這樣的男人肯定身體會被自己的行為習(xí)慣給擊垮。

有的男人一邊抽煙一邊咳嗽，但往往還是沒有自控力，自己控制不了自己，還是會繼續(xù)抽。有時候甚至被人打被人罵，但是一轉(zhuǎn)身，他們還是偷偷摸摸的又抽上了。真的是拿他一點辦法都沒有，最后只能是自作自受，自己把自己給作死了！

第二，嗜酒如命 人生在世，適當(dāng)?shù)暮赛c酒是可以理解的，但有的男人往往就嗜酒如命，每天都要喝個酩酊大醉，甚至是不省人事?；蠲撁摰木褪且粋€酒鬼。

這樣的人，往往貪吃貪睡，而且還好逸惡勞，整天游手好閑，還特別喜歡喝上兩口。他們往往吹牛皮吹上天，但實際工作卻干得一塌糊涂。

這種人往往喜歡暴飲暴食，生活和作息極其不規(guī)律，長此以往身體就被他們給活活的整垮了。

第三，喜歡吃夜宵和熬夜 一般來說喜歡吃夜宵和熬夜的男人，一般身體都不會太好，因為這種不良的生活習(xí)慣使得你不能好好的休息，長此以往肯定會導(dǎo)致你的身體出現(xiàn)異常。

我們平常所說的早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這是有一定的科學(xué)道理的。要想身體好，我們就要規(guī)律的生活，做好自我調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。管住嘴，邁開腿，你的身體才能真正的 健康 。

第四，好賭好色之徒 好賭好色之徒，他們往往性情飄忽不定，喜怒無常，生活極其的不規(guī)律，而且還特別容易激動。

贏錢的時候，花天酒地吃喝玩樂；輸錢的時候，悲天憫人哭天喊地。這樣的人，往往饑一頓飽一頓，為了賭錢，有時候幾宿幾宿的不合眼。吃飯也是有一頓沒一頓的，這樣的人怎么可能會長壽呢？

雖然說“閻王叫你三更死，誰敢留人到五更。”生老病死也都是自然規(guī)律，誰也阻擋不了的，但是如果你要想長壽的話，你就得規(guī)律的生活，心平氣和的過日子。

人的心態(tài)也是很重要的，那些真正長壽的人基本上都是心態(tài)很好的人，他們一般也都不會有什么不良嗜好。你只有把那些不良嗜好通通戒了，你才能活得更加 健康 和長久。

隨著時代的變遷， 社會 的進(jìn)步，越來越多的人，開始步入長壽的行列中。

但是，你們是否發(fā)現(xiàn)，在長壽的人群中，女人，似乎占了大多數(shù)！

曾有這 樣一句話，解釋了男人，為何短命：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不愿回。

那么，壽命短的男人，究竟有哪些特征呢？或是哪些不良習(xí)慣呢？

1、肺活量小

一個良好的心肺功能，是 健康 長壽最基本的條件之一。

相關(guān)的研究顯示，肺活量的大小，和身體各系統(tǒng)的機(jī)能，以及身體新陳代謝的能力，緊密相連。

肺活量如果開始下降，說明這個人，身體內(nèi)部的機(jī)體能力，也隨之下降了。

因此，壽命短的男人，通常肺活量也較小。

2、食量大

男人，通常食量會比較大。

然后，食量大，經(jīng)常吃的過飽，身體便會攝入過多的能量。

不僅容易導(dǎo)致肥胖，還會引發(fā)一系列慢性疾病，危害身體 健康 。

因此，壽命短的男人，通常食量都比較大。

3、心胸小

男人，心胸小，不僅不會招女人喜歡，對于 健康 ，也十分不利。

中醫(yī)講，病從氣中來，氣大傷身。

脾氣大的人，情緒容易激動，易誘發(fā)心腦血管疾病，例如心梗，腦梗等。

而且，氣大傷肝、傷肺，俗話說，氣的肝疼，氣炸了肺等，都是說生氣對身體的危害！

而心胸小的，容易發(fā)脾氣，什么事情都能看不開，心里壓力也相對較大。

4、忽視體檢

有關(guān)數(shù)據(jù)曾指出，約有80%左右的男性，會定期給自己的愛車做保養(yǎng)；

卻只有不到35%的男人，會給自己的身體“做保養(yǎng)”。

男人，不重視身體，不定期體檢，便很容易造成小病難發(fā)現(xiàn)，大病難治療的情況。

因此，男人想要 健康 ，最好能定期到正規(guī)的醫(yī)院，進(jìn)行體檢。

5、長期單身

一項長達(dá)10年的調(diào)查顯示，長期單身的男性，比那些已婚男性的壽命要短2-3年。

其原因可能是，那些長期單身的男性朋友，在生活，飲食上等各種習(xí)慣導(dǎo)致。

比如，單身的男人，對煙酒沒有節(jié)制，對那方面需求沒有限制，對通宵毫不在乎等等。

并且，單身久了的男人，即使有男性朋友為伴，在心理上，也會存在強(qiáng)烈的孤獨感，有些甚至?xí)c 社會 脫離。

而上述這些，都是導(dǎo)致男人短命的因素。

擁有四個伴：

1、朋友相伴

俗話說，多個朋友多條路；而澳大利亞科學(xué)家的一項研究則表明，朋友多，還能促使人長壽。

這項研究指出，與5個以上親密朋友，一直保持接觸，或電話聯(lián)系的人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

所以，平日里，多和幾個朋友相伴，不僅多了份樂趣，身體也會更 健康 。

2、歡笑相伴

《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中記載，喜，則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利。

意思是說，笑，不僅能給生活增添樂趣，還有醫(yī)療的效果。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常開懷大笑，能提高內(nèi)啡肽水平，強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，增加血管中的氧氣含量，也是最自然，最沒有副作用的止痛劑。

3、愛人相伴

愛與善是幸福的源泉，愛人間的一句情話，一個眼神，都是幸福的折射。有一個愛人，伴你左右，他懂你的喜憂。

人生途中，有愛人相伴，也是一種幸福，有了愛，不論什么樣的生活，都能品嘗出的甜的滋味。

4、運(yùn)動相伴

運(yùn)動，會加快血液循環(huán)，還會刺激皮膚和細(xì)胞油脂的分泌。

讓血液中的養(yǎng)料和水分，能夠有效地傳達(dá)到皮膚細(xì)胞，皮膚吃飽喝足了，自然充滿彈性，年輕煥發(fā)。

堅持四個一點：

1、飲食淡一點

男人，一般都比較偏愛重口飲食。

殊不知，口味過重，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會引發(fā)血壓升高，組織脫水。

研究發(fā)現(xiàn)，長期重口飲食的人，其心血管疾病的發(fā)病時間，比飲食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身體 健康 ，飲食上最好還是清淡一點為好。

2、茶水喝一點

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人，死亡風(fēng)險降低24%。

所以，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，有助于 健康 長壽。

適合男人喝的茶： 華花苗桑葉茶 ，保護(hù)肝臟，降三高，提高免疫力。

桑葉，具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健 養(yǎng)生 的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉，含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

另外，桑葉還有抗衰老、抗疲勞、美容護(hù)膚等作用，對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，也就是我們常說的蒲公英。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕退黃之功效。這些作用，對保護(hù)肝臟都有好處，可以促進(jìn)肝臟排毒。

將桑葉和華花苗搭配，制成華花苗桑葉茶，效果大大提高。既可以提高免疫力、預(yù)防感冒，又可以降三高，一舉數(shù)得。

3、作息好一點

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞。

意思是說，人要有規(guī)律地生活，無論是飲食，還是起居方面。

所以，男人的作息，一定要規(guī)律一些：到時間就要吃飯，到點就要睡覺。

只有這樣，才能達(dá)到陰陽平衡， 養(yǎng)生 祛病的良好狀態(tài)。

4、吃的少一點

俗話說，飲食七分飽， 健康 活到老。

七分飽的定義：胃還沒有覺得滿足，但是對食物的熱情已經(jīng)沒有了，主動進(jìn)食的速度也逐漸變慢。

簡單來說，就是處于一種，可吃可不吃的狀態(tài)。

所以，日常飲食，不要吃的過撐，過飽，吃的少一點，才會讓我們的壽命更長。

壽命是自然規(guī)律賦予人類的最有價值的東西，或長或短都是一次生命的旅程，有開始就有結(jié)束，至于過程就是人生。 壽命或長或短并非人力所能企及，聽天命盡人事，壽命長短又如何。 隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，人類身體奧秘的解鎖，人類進(jìn)化也得到相應(yīng)的改良和完善。系統(tǒng)的規(guī)律被認(rèn)知后，隨著體質(zhì)的不斷改善，人類的壽命也得以延長。

養(yǎng)身越來越被很多人重視，那么日常生活中有哪些導(dǎo)致短壽的嗜好呢？

生活不規(guī)律 老話講:人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌。按時吃飯就是習(xí)慣，不存在想不想的問題。

有靠節(jié)食減肥的，可長此以往你會發(fā)現(xiàn)容易乏困容易感冒總是小毛病不斷，其實是身體在提醒你，該按時吃飯了。

老人講:飲食"飲時"。吃飯就是時間規(guī)律，到飯點即使不餓還是要吃點，注意保存體力，不規(guī)律的飲食往往都是疾病的開始。

現(xiàn)代人有一個通病:到了飯點不知道吃點什么好？隨著物質(zhì)生活水平的提高，很多人都有這樣的困擾，為吃飯發(fā)愁。

還有一個習(xí)慣:熬夜通宵 游戲 打牌的，蹦迪喝酒的，晚上不睡看手機(jī)的。

這都會嚴(yán)重干擾身體正常新陳代謝和運(yùn)轉(zhuǎn)負(fù)荷。

生活不規(guī)律身體的根本就這樣一點點流失了，身體差體質(zhì)就差，體質(zhì)差精神就差，連鎖反應(yīng)就是看病吃藥沒完沒了，嚴(yán)重影響壽命使用情況。

情欲無所顧忌 食色性也。

性是人類得以傳播和延續(xù)的根源，所以性之圣神不可侵犯性之偉大也有目共睹。

貪圖享樂人之根本，取舍之間得到歡樂，人之共性，無所謂丑惡。

夫妻之情始于柔情絕與無情，情之所濃蜜之甘怡都是性的表現(xiàn)。

節(jié)欲且適可而止，縱欲過度傷身傷體，精血不足以養(yǎng)身體，短命是遲早的事。

不懂愛惜自己 為了生活為了家人，不顧一切地奮斗，卻不知身體是自己的，不懂愛惜沒有人會替你。

俗話說得好，身體是革命的本錢，一當(dāng)?shù)瓜碌却愕木褪蔷貌〈睬盁o孝子。

身體的嚴(yán)重透支會引起精血不足，精之身體根本，血之身體魂魄，氣之身體陽氣，精血氣神不順你還有多少命。

無信仰者不避諱 常說:頭上三尺有神明，人在做天在看，無信仰者不避諱。

生命賦予思考的智慧就是要給人以生存的希望和 情感 的依托，有所顧忌才會有失有得，對生活要長存敬畏之心。

生活的避諱看不見摸不著但又不可不信，比如:自然規(guī)律、生活常識、法律法規(guī)等。天網(wǎng)恢恢疏而不漏，歸根結(jié)底人們給它強(qiáng)加的稱呼叫"命"。敬畏生活敬畏生命慶幸我們還活著，面對生活面對生命規(guī)矩地活著。

老九想說 壽命的長短影響因素很多，所謂導(dǎo)致短命的"嗜好"也不好說，以上幾點老九覺得比較靠譜，也是生活中普遍存在的想象希望對你有幫助，老九就開心。

這事我得說幾句。不說不快！
我認(rèn)識一大堆生活習(xí)慣不好的男人。親朋好友，洋洋大觀……
我大舅，得喝點！見天兒揣著小二。（北京名酒二鍋頭）一天半斤。你要請他喝茅臺五糧液也沒問題。整瓶開。
我老家大表哥。一個土生土長的河北人。愣愛吃辣椒。天天喝粥也來一勺。不吃辣，吃不下飯呀！
我一位小輩。愛交友。（嗯，這么說好聽一點吧。也文明）從夜店里，大晚上往家?guī)?，然后呢……一早兒起來管早點！
我兄弟，喜歡抽煙。以前一天一包三五?，F(xiàn)在抽雪茄了！
我堂兄愛打 游戲 。買皮膚花了好多錢。還熬夜打。咱不理解！
以上這些人都活得好好的。沒病沒災(zāi)的。從八十老漢到中年男人。惡習(xí)不改，但也其樂融融。
我一個好朋友。還是遠(yuǎn)親呢。他那么優(yōu)秀。一切惡習(xí)全無。就是夫妻生活不愉快。想和妻子離婚，又怕妻子鬧，怕傷害孩子。怕影響自己的形象。從結(jié)婚開始就不和。一直想等家里買了房子，這樣可以補(bǔ)償妻子一套房子呀……可誰知，又生了孩子。孩子小，不能離，怕傷害孩子，沒有一個完整的家。所以再等。他有一個精神寄托的伴侶。那位女性為了他離婚了?？墒?，他遲遲不能離異。他覺得對不起自己的紅顏知己。他痛苦，彷徨，克制，隱忍……
四十七，那年，胃癌。轉(zhuǎn)年走的！
一個極其自律的好人。一個極其有教養(yǎng)的男人。一個極其優(yōu)秀的院長。一個生活規(guī)律，無任何惡習(xí)的男人，去世了……
我?guī)е覀兗?，一眾吃喝嫖賭抽的親戚們送別了他。親戚們都說： 冤，真TM冤！

有些人信命，覺得生老病死都是命中注定，還有些人偏偏不信命，總覺得事在人為。其實，生是注定，但死是未知的。人類的老與病更與后天的生活習(xí)慣、生存狀態(tài)有很大的關(guān)系。一個不良嗜好終身相伴的人，想要長壽都難。

壽命較短的男人，通常都有哪些“嗜好”？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告，決定一個人 健康 長壽的因素包括五點，即為自我保健、遺傳、 社會 因素、醫(yī)療條件、氣候因素，其中最首要的因素就是自我保健，占到60%，這其實就是我們說的日常生活習(xí)慣，包括各種好的或者壞的嗜好。也就是說，排除遺傳因素的影響外，決定一個人壽命長短的關(guān)鍵就是長期以來養(yǎng)成的生活習(xí)慣。

村里的長壽老人和短命老人！

先來講兩個典型的案例。一個是村里有名的長壽老人，活到了99歲，到死的時候，也沒發(fā)現(xiàn)有啥大毛病，據(jù)說就是因為冬天的一場感冒，她沒住過院，平時也很少生病。家住集市旁邊的她，沒事就喜歡搬個小板凳坐在門口，看著人來人往，見人就樂呵呵地打招呼，是大家公認(rèn)的好心人。她不吸煙也不喝酒，吃飯都是自己做，還喜歡種點菜，既能自給自足，還能多活動一下。90多歲的她除了頭發(fā)花白外，身體硬朗，腿腳靈活，老人都羨慕她的一口好牙，想吃什么就能吃什么。

另外一個是村里的短命老人，50多歲就去世了。一輩子單身未婚，身為一個大老爺們，吃飯從不講究，能湊合就湊合，據(jù)說自己下一鍋面條，能吃好幾天，吃到冒泡。雖然掙不了幾個錢，卻是吸煙喝酒樣樣不耽誤，在外人看來，煙和酒就是他的命，比吃飯更重要。40歲的時候看起來就像是五六十歲，50歲的時候看起來就像是七八十歲，人家都說他無憂無慮，無牽無掛，可誰都不知道，他活得有多累，剛剛52歲就去世了，也不知道是因為什么原因。

這些不良嗜好都是“催命符”，趁早改掉！ 相信大家在看完這兩個老人的故事后，也就明白了，這是全然相反的兩個案例。他們告訴我們，生老病死其實并非命中注定，生活中的小細(xì)節(jié)都是不可忽視的因素，日積月累也就成了最終的決定性因素。

1、吸煙喝酒： 這是公認(rèn)的“ 健康 殺手”，無論男女只要是沾上煙和酒，就離死亡邁進(jìn)了一步，吸煙喝酒的時間越長，離死亡越近。

2、熬夜過勞： 年輕時熬夜拼工作，老了想睡睡不著，身體透支，心力交瘁，長此以往必然會讓機(jī)體變得不堪重負(fù)，早早邁進(jìn)衰老的行列。

3、不良情緒： 長期面臨較大的壓力，而不學(xué)著去釋放，去放松，長期有焦慮、緊張、憤怒、壓抑等不良情緒，而不去積極調(diào)整，這也是摧殘身心 健康 的元兇。

4、久坐不動： 出門靠坐車，進(jìn)門就坐下，一坐坐一天，甚至是躺一天，這樣的習(xí)慣肯定有害 健康 。研究表明，久坐不動也會影響人的壽命，與很多疾病的發(fā)生有關(guān)。

5、不當(dāng)飲食： 天天大魚大肉，飲食過于精制，貪多貪欲，或者天天剩飯剩菜，飲食過于節(jié)制，營養(yǎng)不良，這兩種極端的飲食模式，都是加速死亡的“催化劑”。

這些好的特征是長壽的標(biāo)志！ 1、肥胖指標(biāo)： 肥胖是衡量壽命長短的關(guān)鍵指標(biāo)，如果一個老人身體勻稱，長壽的可能性更大。一般認(rèn)為，18.5 BMI 24；男性腰圍 101.6cm，女性 88.9cm，這是 健康 的標(biāo)準(zhǔn)，也是長壽的特征之一。

2、 健康 指標(biāo)： 疾病是導(dǎo)致老年人死亡的頭號誘因，包括高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、心梗、腦中風(fēng)、癌癥等諸多慢性病或者危急重癥，所以衡量老年人長壽的主要指標(biāo)就是一些基礎(chǔ)的 健康 指征，要求血壓 120/80mmHg；總膽固醇 5.2mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇

46-55歲期間做好哪些事有利于身體健康，有益長壽？

46-55歲是人生的“危險十年”，因為這個年紀(jì)無論是生活壓力，還是家庭責(zé)任都是最大的。而46歲以后，因為年紀(jì)的原因，人體機(jī)能開始下降，出現(xiàn)老化，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重?fù)?dān)與人體機(jī)能下降的雙重壓力之下，人就很容易得各種疾病。不過，如果做好以下三件事，可以助你健康又長壽。

一、養(yǎng)成良好的作息時間：

很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經(jīng)常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什么影響，但是人到了46歲以后，由于身體器官的功能不再像以前那么好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導(dǎo)致各種疾病。

二、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：

有很多病其實是吃出來的，有一些人，特別是男性朋友，喜歡抽煙、喝酒。卻不知抽煙、喝酒對身體的危害是很大的。抽煙容易對肺部造成損傷;而喝酒則有可能傷害肝臟。所以人到中年一定要不抽煙，少喝酒。另外，在飲食上也要多注意，少吃一些油脂高的食物。因為很多人到了中年以后容易得高血壓，高血脂和糖尿病。這種病主要是因為飲食不當(dāng)造成的。

三、運(yùn)動：

46歲正是人生事業(yè)的巔峰時期。很多人忙于各種工作和應(yīng)酬，沒有時間去進(jìn)行運(yùn)動，反而天天大魚大肉喝酒應(yīng)酬，對身體造成很大的危害。其實年紀(jì)越大越要進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能防止各種疾病找上自己。建議每天堅持運(yùn)動一個小時，如果上班的話可以早起跑步半小時，下班吃完晚飯后，再快走半小時，不但有助于消化，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。愛運(yùn)動的人往往比不愛運(yùn)動的人看起來精神更好，更年輕。這都是因為運(yùn)動加速人體的血液循環(huán)速度，為我們的大腦和身體輸送更多的養(yǎng)分，可以有效地延緩細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)人體的抗病能力。

身上有哪幾種“缺陷”的人，反而更容易長壽？

俗話說?人無完人?，這句話再正確不過了。不僅我們每個人的性格，品性無法做到十全十美，就連我們的身材，相貌，也不可能完美無缺。而且即便我們身上有些小?瑕疵?或者?缺陷?，也未必不是件好事。

就像前段時間，網(wǎng)絡(luò)上走紅的一句歌詞?長得丑，活得久?一樣，身上出現(xiàn)一些小?瑕疵?，反而說明身體的某些部位或者器官很強(qiáng)大，因此也就更有益于健康長壽。這真是塞翁失馬，焉知非福呀?，F(xiàn)在趕緊跟著小編看看，都有哪些小?瑕疵?，對健康長壽有好處吧！

身上若有這5樣小瑕疵，反而更易長壽1、身上痣多的人，更容易長壽

在我們很多人眼里，身上痣多是非常難看的。尤其是一些美女，臉上潔白細(xì)嫩，結(jié)果突兀地長了一顆痣，一下便讓人有了種一?痣?毀所有的感覺。于是很多美女都有把?痣?點掉的想法。不過，這種小瑕疵，在科學(xué)家眼里，竟然成了容易長壽的標(biāo)志。

據(jù)英美等國家的研究，得出了這樣一個結(jié)論：痣多，人長壽！

為什么要這樣說呢？原來科學(xué)家們對2000多名18歲~79歲參試者，做了為期10年的跟蹤調(diào)查。調(diào)查研究結(jié)果表明，一個人身上的痣越多，衰老的就越慢，因此也就越長壽。

這項調(diào)查研究并且指出了?痣多人長壽?的具體原因，主要是因為我們?nèi)松砩橡氲臄?shù)量與染色體末端的端粒體長度有密切的相關(guān)性。而這個端粒體越長，壽命就越長。通俗地講，身上痣越多的人，長壽的基因也就越強(qiáng)大?！?/p>

這樣看來，身上痣多點，也僅僅就是一個小瑕疵，但對長壽還是很有益處的。不過，從醫(yī)學(xué)角度上說，痣還是有癌變的風(fēng)險。若是痣的直徑大于5-6mm，或者之前沒有變化的痣，在近幾周或者幾個月內(nèi)明顯變大，或者痣上的毛發(fā)突然脫落、發(fā)生潰爛難以愈合等表現(xiàn)時，都要提高警惕，及時就醫(yī)為好。

2、胸小的女性，脊椎好

現(xiàn)代的女性都希望自己的胸部豐滿，然而很多相貌出眾的女人，胸部卻像?飛機(jī)場"一樣平坦，這不得不說，是一種美中不足吧。

不過，美國一家美容醫(yī)師協(xié)會卻根據(jù)自己完成的一項研究發(fā)現(xiàn)：胸部小的女性，頸椎好！

據(jù)研究所稱，胸部大的女性，更容易發(fā)生背部，頸椎，腰間的疼痛，而胸部較小的女性脊椎則不易出現(xiàn)彎曲，因此大大降低了脊椎病變的幾率。

因此，胸小的女人，不要太過糾結(jié)這點小?瑕疵?，更不必刻意的追求完美，而以犧牲健康為代價，盲目的服用一些美胸的保健品或者動什么手術(shù)。結(jié)果適得其反，不僅擾亂了內(nèi)分泌，還埋下了各種健康隱患。

3、腿肚子粗

很多人覺得腿肚子粗很不好看，尤其是一些女性因為腿肚子粗，不好意思穿短褲，短裙，便會想盡很多辦法來瘦腿。其實，腿肚子粗也只是外形上的一個小瑕疵而已。但是你卻沒想到，腿肚子粗對健康卻是有利的。

這主要是因為腿肚子粗說明這部位的脂肪厚，這種皮下脂肪容易吸收，而且能存儲血液中的脂肪酸，因此從一定程度上還能降低中風(fēng)的危險。

這一點從美國的一項研究中，也可以得到驗證。據(jù)美國的一項研究表明，腿肚子圍度小于33厘米的女性，中風(fēng)的風(fēng)險就高，相應(yīng)的壽命也短。相反腿肚子粗，壽命則更長。

可見，身材很勻稱，只是腿肚子有點粗的女性，別再想著瘦腿了，保持這種小?缺陷?，才會更健康。

4、耳朵大，到老聽力都很好

有些人長了一雙大耳，尤其是招風(fēng)耳，總覺得不是很好看。尤其是女性朋友，覺得自己耳朵大，都會用頭發(fā)遮住。其實，耳大還真有福呢。耳朵大盡管有點影響形象，但是聽力卻很好。人的外耳越大，收集聲音的能力就越好，這樣聽得越清楚。尤其人到了老年后，耳朵大還可能降低失聰?shù)膸茁?。因此，耳朵大雖然從形象上看，有點不完美，但是對健康還是很有好處的。

5、禿頂?shù)哪腥税l(fā)生男科病的幾率低

很多男人到了中年后，很容易出現(xiàn)禿頂?shù)那闆r。為此，頗讓很多男士感到尷尬，甚至自卑。著名的導(dǎo)演兼演員徐崢，曾經(jīng)就因為年輕的時候禿頂，而感到自卑，后來經(jīng)歷了一些事情，慢慢領(lǐng)悟后，開始坦然地接受自己，不斷更新，因而變成了現(xiàn)在更好的自己。

盡管對很多男人而言，年紀(jì)輕輕就開始禿頂，確實有損形象，但是這種?缺陷?卻有著好的一面。其實，中青年男人謝頂意味著體內(nèi)的雄性激素分泌旺盛，這樣才導(dǎo)致了頭皮油脂分泌過多，進(jìn)而發(fā)生了脂溢性脫發(fā)。

而雄激素多，有多的好處！男性體內(nèi)雄激素多，對提升生理機(jī)能，降低男科病的幾率會起到有益的作用。因此，過早謝頂?shù)哪腥耍紤?yīng)該像徐崢那樣，坦然地接受現(xiàn)實，做更好的自己，再說還有益于健康長壽，這不是很好的事么？

當(dāng)然了，瑕疵歸瑕疵，你再有長壽基因，再有先天優(yōu)勢，還得注重良好的生活方式的養(yǎng)成。想健康長壽就得從平時的飲食，起居，生活習(xí)慣，磨練心態(tài)等多個方面下足功夫。

接下來，我再介紹幾個實現(xiàn)長壽的指標(biāo)，大家不妨參考下，努力去實現(xiàn)吧。

1、每周鍛煉不少于2個半小時

每周堅持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，是控制血壓，保持體重，降低患病風(fēng)險的絕佳方式。

2、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）要控制到標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，普通成年人的最佳參考體質(zhì)指數(shù)是22。

3、控制好腰圍，男性腰圍最大不要超過85厘米，女性的腰圍不要超過80厘米。

4、每天睡眠時間，成人要保證7-8個小時。

5、血壓值控制在標(biāo)準(zhǔn)值內(nèi)120/80 mm/HG以下

6、身體中的膽固醇含量盡量控制在200 mg/dl以下。

7、每日至少攝入25克的纖維素

除了上述的指標(biāo)外，還要注意戒煙限酒，清淡飲食，笑口常開，這樣長壽就很可能會跟你有緣哦。

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