女人注意：女人經(jīng)期常碰這地方危害(女性在月經(jīng)期不適宜做哪些事情呢？)

女人注意：女人經(jīng)期常碰這地方危害

女性每個月都會經(jīng)歷月經(jīng)，經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志，此段時間也是女性最為痛苦的階段。那么女性在經(jīng)期中應(yīng)該如何正確的進(jìn)行身體保健，更好的維護(hù)健康呢？其實在經(jīng)期中也有一定的注意事項和禁忌，如果處理不當(dāng)還會嚴(yán)重危害女性健康。下面小編就和大家聊一下，經(jīng)期間不能常碰的一些身體部位！

經(jīng)期是每一位女性成熟的標(biāo)志

一、經(jīng)期常碰哪處危害健康

經(jīng)期中的保健方法對女性健康產(chǎn)生重要的作用，如果方法得當(dāng)則能很好的維護(hù)女性健康。而若不恰當(dāng)?shù)姆椒▌t會擾亂正常的身體機能，造成諸多不適！

1、少碰腰部

很多女性面臨經(jīng)期的時候，身體都會出現(xiàn)諸多不適的癥狀。其中腰部酸痛則是最容易出現(xiàn)的癥狀之一。然而多數(shù)女性緩解腰痛都會選擇捶打的方式。

殊不知，這種捶打腰部的方法不僅不能很好的緩解腰部不適的癥狀，同時還會嚴(yán)重危害女性健康，造成適得其反的效果。

經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛主要是由于盆腔充血而引起的，如果此時對腰部進(jìn)行捶打按摩會造成盆腔中充血更加嚴(yán)重，使得腰部酸脹的感覺加劇。

同時，經(jīng)期中通過腰部捶打的方法來緩解腰酸還不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)和愈合，還會使得經(jīng)血量增多，從而延長經(jīng)期。

經(jīng)期腰部捶打不利于子宮內(nèi)膜剝落之后創(chuàng)面的修復(fù)

不僅如此，當(dāng)子宮內(nèi)膜上的創(chuàng)面未愈合時，還常受到外部的捶打刺激，還易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。

其實，經(jīng)期中出現(xiàn)腰部酸痛屬于正常的表現(xiàn)，我們只需要多休息，等經(jīng)期癥狀穩(wěn)定之后便會自動消失。因此，希望女性在經(jīng)期中不要隨便對腰部進(jìn)行捶打按摩，以免造成諸多不良后果。

2、足部

處于經(jīng)期中的女性常會感到全身異常的疲勞，總是提不起精神，所以總會有人選擇去按摩來緩解不適。

其實，在經(jīng)期中易感到疲勞，是由于體內(nèi)缺鈣而導(dǎo)致的，在此時期，我們只需多吃一些富含鈣質(zhì)的食物來緩解便可以了。另外多做一些簡單的腿部等局部按摩也是極好的緩解疲勞感的有效方法，但是最好避開足部按摩，否則會造成嚴(yán)重的危害。

大家都知道，在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位，且這些穴位都是和人體內(nèi)的五臟六腑相對應(yīng)的。

在足部隱藏了人體諸多的養(yǎng)生穴位

足部進(jìn)行按摩能促進(jìn)人體各項機能的正常運行，能很好的疏通全身的經(jīng)絡(luò)，有利于氣血的正常運行。

但是，在經(jīng)期中對足部進(jìn)行按摩，會促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而影響子宮的正常出血量，這也會導(dǎo)致經(jīng)血量增多。

另外，經(jīng)期間女性的身體敏感度相對于平時而言要提高很多，此時子宮的收縮能力也在不斷增強。并且不良的按摩手法還會擾亂女性原有的一些生理狀況，讓正常的機體運動受到影響，給女性身體造成不良的損害。

二、經(jīng)期如何保健

1、食療補充

經(jīng)期中每天身體都處于不斷的流血狀態(tài)，所以說在經(jīng)期中女性在飲食方面要尤為重視。其中我們可以通過多吃一些補血的食物來維護(hù)女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子等都是尤為適合經(jīng)期中的女性。

此外，我們還需要多喝溫開水，多吃一些瓜果蔬菜，在飲食方面以清淡為主，不要吃生冷的食物，以減少子宮充血等不良狀況，并且保持大便通暢。

在飲食方面以清淡為主

2、個人清潔衛(wèi)生

經(jīng)期中由于經(jīng)血的原因，人體更容易滋生各種細(xì)菌，因此在經(jīng)期中我們需要更加注重局部的清潔衛(wèi)生。

但是經(jīng)期中我們千萬不要使用沐浴露、香皂、或是清潔液，這樣會造成二次細(xì)菌感染以及一些化學(xué)成分會降低局部的抗菌能力，我們只需用溫水清潔干凈便可。

3、注重身體保暖

經(jīng)期中的女性一定要做好身體的防寒保暖事項，避免寒氣進(jìn)入身體，造成諸多不適癥狀出現(xiàn)。另外對于一些有痛經(jīng)等不適的人，還要尤為注意腹部和腳部的保暖工作。

我們可以用熱水袋、暖寶貼等對腹部進(jìn)行保暖，通過熱力的作用滋養(yǎng)全身，能很好的促進(jìn)經(jīng)血的排出，這對于預(yù)防子宮肌瘤的產(chǎn)生也發(fā)揮重要作用。

結(jié)語：經(jīng)期是女性最為特殊，同時也是進(jìn)行身體保健的重要時期。所以廣大女性朋友，一定要重視起文中所介紹的經(jīng)期不能常碰的兩個部位。這樣才能更好的維護(hù)女性健康，減少疾病的產(chǎn)生，延年益壽！

揭露關(guān)于月經(jīng)的十大誤傳

作為每月都會如約而至的親密朋友，月經(jīng)總是或多或少帶給我們一些煩惱，其中有關(guān)它的誤傳也會直接影響我們的生活。

傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經(jīng)包括3個要素：周期21-35天；經(jīng)期2-7天；血量30-50毫升。只要月經(jīng)在上述范圍內(nèi)，就是正常的。

傳言二：吃甜食能治療痛經(jīng)。這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

傳言三：結(jié)婚后，痛經(jīng)就會自然消失。國外文獻(xiàn)報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經(jīng)畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經(jīng)的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。

傳言四：經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力。性生活只會加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

傳言五：生理期3天就完事，影響當(dāng)媽媽。通常只要在2-7天內(nèi)，都屬正常。只要月經(jīng)周期正常，單純的月經(jīng)量少不影響懷孕。

女性在月經(jīng)期不適宜做哪些事情呢？

1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
2、不適宜吃太咸、太熱性食物：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當(dāng)歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
　　陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。最重要的是要多喝開水，疼的時候可以臥床休息、煮點姜汁紅糖水會溫暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料以及沾涼水：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛，這也是為什么很多女性前一天過涼后肚子會很疼，經(jīng)期也盡量不要沾涼水，經(jīng)期女性很脆弱，所以要好好呵護(hù)自己呀。
經(jīng)期時，女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，所以經(jīng)期可以穿寬松舒適的衣服，身體舒服最重要，愛美可以過幾天哦！
7、不宜高聲唱歌、情緒起伏過大或者生氣：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。經(jīng)期期間女性會情緒波動，很容易起伏過大、發(fā)脾氣，這些都是正?，F(xiàn)象，過多會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。周圍朋友知道后需要多多體諒，特別是男朋友更要多包容安慰女友，同時我們要控制自己做個安靜的女人。

女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么，月經(jīng)是女性規(guī)律性的生理周期，女生在來月經(jīng)期間，身體會比較平時虛弱一些，免疫力很抵抗力都有所下降，各個方面都需要注意，以下了解女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么1 　　月經(jīng)來了要做好經(jīng)期衛(wèi)生工作，首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用，內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染，多吃新鮮的蔬菜和水果，經(jīng)期不要喝冰水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃提取高蛋白的物質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某郧煽肆Γ蛘呤羌t糖水調(diào)節(jié)心情，避免房事，月經(jīng)周期不能用公共的浴池，還有不能去公共的游泳池，不要吹冷風(fēng)，不要著急。也避免房事，保持愉快心情，月經(jīng)期間注意保持心情的愉快，可以適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>

　　女性經(jīng)期身體較平時虛弱。經(jīng)期應(yīng)多吃一些補血養(yǎng)血的食物，比如大棗，紅豆，黑豆等。經(jīng)期應(yīng)忌食寒涼，辛辣，刺激性較大的食物，以免造成痛經(jīng)。月經(jīng)期間不要經(jīng)常洗澡洗頭，洗澡時禁止盆浴或坐浴，以免發(fā)生逆行感染，洗頭后要立即吹干，避免著涼。經(jīng)期禁止同房，避免交叉感染。經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，避免熬夜，多食用一些提高免疫力的水果和蔬菜，幫助身體快速恢復(fù)。

　　 夏天月經(jīng)期間應(yīng)注意什么

　　 1、夏天經(jīng)期多吃清淡食物

　　經(jīng)期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成經(jīng)血量多，經(jīng)期延長，痛經(jīng)等癥狀。女性經(jīng)期常感到疲勞，食欲欠佳，這個時期最好選擇吃新鮮，清淡易消化的食物。

　　 2、夏天經(jīng)期忌生冷食物

　　經(jīng)期吃生冷食物一則傷脾胃，不利于消化，再者可造成經(jīng)血過少，甚至造成痛經(jīng)，女性就算在炎熱的夏季，來月經(jīng)時也最好不要吃冰淇淋及其他冷飲，這段時期飲食以溫?zé)釣橐?，利于氣血運行暢通。

　　 3、夏天經(jīng)期多吃潤腸通便食物

　　多吃新鮮蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等潤腸通便食物，多喝水幫助消化，使大便通暢，避免經(jīng)期便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　 4、夏天經(jīng)期補充鐵質(zhì)少喝飲料

　　女性每次來月經(jīng)至少要流失15到50毫克鐵，需要從飲食中補充，多吃魚類，各種動物肝臟，血液，瘦肉，蛋黃，豆制品等含鐵豐富的食物有助于補充流失的.鐵元素;而飲料中多含碘酸鹽，能與人體中的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，將有用的鐵變成無用的廢物，因此應(yīng)該少喝飲料。

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么2 　　 1、經(jīng)期要適當(dāng)運動

　　首先經(jīng)期的時候是可以運動的，很多人都覺得經(jīng)期應(yīng)該都在床上躺著，不能做運動，這種觀點其實是錯誤的。女性在經(jīng)期的時候可以做適量的運動，這樣會更加讓經(jīng)期快樂的度過去，不過經(jīng)期做的運動應(yīng)該都是一些比較刺激性小的運動，也是比較舒緩的運動，比如散步、打太極這些運動都是可以做的。

　　 2、經(jīng)期要喝紅糖姜水

　　女性在經(jīng)期的時候應(yīng)該要多喝紅糖姜水，紅糖姜水是可以起到暖宮的作用的，也可以讓女性的肚子不那么疼痛。很多女性在來月經(jīng)的時候肚子疼，那么喝了紅糖姜水之后就會有很大的作用。

　　 3、經(jīng)期要勤換衛(wèi)生巾

　　女性也應(yīng)該要勤換衛(wèi)生巾，大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣才不會讓自己的陰部受到細(xì)菌的滋生感染。在經(jīng)期的時候還應(yīng)該要穿寬松的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶著。

　　 4、經(jīng)期不要碰冷水

　　女生在來月經(jīng)的時候盡量不要觸碰冷水，女性在來月經(jīng)的期間身體的抵抗力是比較弱的，如果在這個時候經(jīng)常碰冷水，就會容易引起宮寒，而且也容易感冒或者發(fā)生別的事情。

　　 5、經(jīng)期洗頭不能自然晾干

　　女性在來月經(jīng)期間盡量不要洗頭發(fā)，雖然現(xiàn)在很多人都忍受不了經(jīng)期的時候不洗頭發(fā)，但是因為有些女生在洗了頭發(fā)之后不喜歡吹頭發(fā)，這樣就容易讓體內(nèi)的熱量喪失，也就容易讓女性體內(nèi)的寒氣更加重。不過只要女性在洗完頭發(fā)之后，及時用吹風(fēng)機吹干，那也不會造成特別大的傷害。

　　女性在經(jīng)期的時候有很多事情都不能做，但是有很多事情都應(yīng)該要做，這些事情都應(yīng)該需要女性自己去了解和把握?？赡茉诋?dāng)時并不會出現(xiàn)不好的情況，但是這些不好的癥狀都會反應(yīng)在自己老了之后，所以為了自己年老的時候可以更好地度過，大家在經(jīng)期的時候需要特別注意。

　　女生大姨媽期間應(yīng)該注意什么3 　　避免受涼：例假期間最最重要的事情就是避免受涼，盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發(fā)、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調(diào)房內(nèi)。

　　飲食方面：避免受涼還包括避免吃涼食，例如雪糕、冰激凌等，以免致使停經(jīng)或者痛經(jīng)等發(fā)發(fā)生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

　　衛(wèi)生用品的選擇：在購買衛(wèi)生巾或者衛(wèi)生棉棒等物品時，一定選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的合格產(chǎn)品。避免含有超標(biāo)的熒光劑、增白劑等物質(zhì)。

　　在例假期間還要購買本色的紙巾（注意本色的紙巾）以及陰部濕巾，及時對私處進(jìn)行清理，避免悶熱細(xì)菌滋生。

　　在經(jīng)期洗浴時不僅要注意用水的溫度，還要選擇淋浴而非盆浴，以免造成私處的感染。

　　在例假期間還要注意休息，保證充足的睡眠。心態(tài)放輕松，保持心情舒暢，注意調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。

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