張萌穿束腰裙勒傷骨頭：束腰，究竟有多少危險(xiǎn)？

“愛美之心，人皆有之”，這種心態(tài)在女性身上尤為突出。

在生活中，每位女性都希望自己能保持苗條的身材、細(xì)膩光滑的皮膚，擁有獨(dú)一無二的個(gè)人魅力。

不過有些愛美人士，為了追求美，卻以拿健康作為代價(jià)！

昨日紅毯，今日骨科！張萌：姐的身材是拿命換的

近日，張萌在社交平臺(tái)上發(fā)文：“紅毯+收腰裙=骨科！？

張萌在參加典禮時(shí)盡顯優(yōu)美身材曲線，于是穿了收腰裙，結(jié)果被勒傷，只好預(yù)約骨科就醫(yī)。

事實(shí)上，收腰裙的原理，其實(shí)跟束腰一樣，都是將身體勒到畸形，讓腰瞬間變得纖細(xì)。不過長(zhǎng)時(shí)間使用束腰，則可能會(huì)讓骨骼變形。

束腰，危害真不少

通過圖片可以看出，腰部被收緊時(shí)胸廓脊柱已經(jīng)發(fā)生形變，原本正常的肋骨被向內(nèi)、向下擠壓，甚至帶動(dòng)脊柱出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)。

而肋骨內(nèi)部的器官也在壓迫下發(fā)生變形，長(zhǎng)時(shí)間的束腰導(dǎo)致腹腔空間變小，從而消化器官也就跟著擠壓，時(shí)間久了，腸胃的正常蠕動(dòng)和胃部消化功能也就造成損傷。

此外，腹腔壓力過大，會(huì)導(dǎo)致膈肌被抬起，胸腔空間就會(huì)變小，呼吸也跟著受影響，自然有時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)說話費(fèi)力、不通暢的可能。

對(duì)于女性，真不要過于追求腰圍過細(xì)

大部分女性年輕時(shí)腰部非常纖細(xì)，腰圍僅僅只有70厘米。

更絕的是，有些嬌小的女性甚至可以讓腰圍長(zhǎng)期保持在70厘米以下。

這類人群買衣服的時(shí)候，最小碼就足夠了。但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人體新陳代謝的能力逐漸減弱，就很容易出現(xiàn)脂肪堆積。

特別是由于工作學(xué)習(xí)原因需要久坐的人，腹部贅肉堆積的現(xiàn)象十分明顯。

（吉尼斯最小腰圍紀(jì)錄的保持者Cathie Lung，腰圍只有38cm）

事實(shí)上，過了35歲的女性完全沒必要對(duì)自己的身材過于嚴(yán)苛，腰圍會(huì)變大很正常，這是不可逆轉(zhuǎn)的自然規(guī)律。

上了35歲以后，能將腰圍保持在80厘米左右就已經(jīng)足夠了，這不僅符合身材標(biāo)準(zhǔn)，還說明你的身體健康狀況良好。但是腰圍一旦超過85厘米，你就需要多加注意了。

這說明你體內(nèi)的脂肪堆積已經(jīng)大大超出了健康的范圍，隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)“三高”，這是十分不利于人體心血管健康的。

女性可以做些什么來使自己的腰部保持纖細(xì)呢？

正常情況下，過了35歲的女性，將腰圍保持在80厘米以下是比較合理的，一旦腰圍超過了85厘米，就很容易造成肥胖，變得臃腫。

第一，平時(shí)要時(shí)刻控制合理的飲食

可以多吃富含纖維素的食物，西紅柿、黃瓜就是不錯(cuò)的選擇。燕麥、玉米等粗糧也可以多吃。

它們的熱量較低，不會(huì)給身體造成額外的負(fù)擔(dān)。這些纖維類食物還有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)保持腰圍有很大的好處。

第二，多運(yùn)動(dòng)對(duì)保持腰圍也有好處

有氧運(yùn)動(dòng)尤其是瑜伽、慢跑、快走等可以加速體內(nèi)的脂肪燃燒，降低體脂率，對(duì)維持身材很有幫助。對(duì)于想要恢復(fù)腹部平坦的女性，可以多訓(xùn)練自己的腰部力量。

比如仰臥起坐就很好，這個(gè)動(dòng)作可以充分利用腰部力量來消除腰部?jī)蓚?cè)的贅肉，使你的腰圍保持在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。

身材焦慮，真的沒必要

雖說我們應(yīng)該在生活中有所追求，希望我們能夠變得更好更強(qiáng)。

但若陷入追求完美的“陷阱”，在追求完美的道路上越走越遠(yuǎn)，尤其是女性，總有很多人對(duì)自己身材充滿焦慮，永遠(yuǎn)覺得自己不夠瘦。

而現(xiàn)實(shí)生活中，隨著網(wǎng)紅文化的發(fā)展，人們對(duì)瘦的追求也開始愈演愈烈，無論是A4腰，反手摸肚臍，還是鎖骨養(yǎng)金魚......

（小S在社交平臺(tái)上吐槽身材焦慮）

似乎如果一份女性沒有做到這些，就已經(jīng)屬于“身材不合格”，即便她在醫(yī)學(xué)上體重身高屬于正常范圍內(nèi)。

“瘦＝美”、“瘦＝成功”，正因這樣社會(huì)主流潛意識(shí)狀態(tài)下，越來越多女性被迫追求“鉛筆腿”、“錐子臉”。

這說到底是社會(huì)的問題，還是人的問題呢？

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