夏至養(yǎng)生有哪些禁忌(夏至風(fēng)水禁忌)

夏至養(yǎng)生有哪些禁忌

很多人在夏至到來的時(shí)候，都喜歡做一些能夠養(yǎng)生保健的事情，不管是在飲食上，還是日常生活習(xí)慣上，但是有些人不知道夏至養(yǎng)生的禁忌，隨便做的話有可能反而會(huì)傷害自己的身體健康，那么夏至養(yǎng)生有哪些禁忌？夏至養(yǎng)生有哪些好處？

夏至養(yǎng)生三忌

一、忌夜食生冷、空腹飲茶：

夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

過多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

二、忌冷水洗?。?/p>

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損。可以見到的病癥如手足發(fā)冷，小腿轉(zhuǎn)筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證。同時(shí)，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，對(duì)小兒尤其如此。

三、忌夜臥貪涼：

古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請(qǐng)教養(yǎng)生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細(xì)細(xì)查尋，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個(gè)孔洞，這個(gè)孔正對(duì)著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個(gè)孔堵上，自此以后，那家人果然長壽了。原來，中醫(yī)認(rèn)為頭乃諸陽之會(huì)，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。

夏至養(yǎng)生三宜

一、飲食宜多吃苦

夏至后的飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用。

夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物，體質(zhì)較虛弱者不宜食用，否則會(huì)加重病情。

1。芹菜：性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時(shí)常食用。對(duì)咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

2。絲瓜絡(luò)：性味甘苦。有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡(luò)清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。

3。萵筍：具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對(duì)幼童來講，還能起到幫助長牙、換牙的作用。

二、宜晚睡早起

古人對(duì)于夏季的養(yǎng)生是很有講究的?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰：使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。此時(shí)天氣是晝長夜短，中午午休一會(huì)兒，對(duì)恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處。

三、夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸

最近幾年人們?cè)絹碓酵瞥缍∠闹?，各大中醫(yī)院里排隊(duì)貼三伏貼的患者人山人海。不過，中醫(yī)專家指出，冬病夏治并非只有三伏貼一種療法，夏至的節(jié)氣針灸也是很有效的冬病夏治手段，對(duì)于冬季易發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病和骨關(guān)節(jié)病效果不錯(cuò)。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，夏至是人體陽氣最旺的時(shí)候，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽氣，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導(dǎo)致胃痛、腹痛、腹瀉的患者，可以在夏至前后15天適當(dāng)開展夏至節(jié)氣針灸治療。

通過夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本，提高免疫力。此外，有胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)問題的人，通過針灸可以固護(hù)脾胃。而冬季里愛發(fā)作頸肩腰腿痛的患者，在盛夏針灸可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。

夏至風(fēng)水禁忌

夏至禁忌有禁理發(fā)、禁到?jīng)]有遮蔽的炎熱地區(qū)、忌發(fā)脾氣或詛咒罵人、忌忽冷忽熱、溫差大、忌喝冰水與冰品、夏至忌穿太紅的衣服。
1、民間相傳夏至當(dāng)日剃頭，若遇之后天氣炎熱、太陽照射太強(qiáng)，容易引發(fā)頭暈，導(dǎo)致頭皮曬傷，嚴(yán)重還會(huì)破運(yùn)衰事較多，導(dǎo)致運(yùn)勢(shì)下滑，所以有“夏至”剃頭會(huì)剃走好運(yùn)的說法。
2、夏至氣溫高漲，應(yīng)適當(dāng)?shù)谋荛_炎熱的地方，如：操場(chǎng)、空曠地，以免太陽曝曬過度，引起身體不適。
3、天氣炎熱，火氣自然大，如果沒控制好，就容易發(fā)脾氣，要留意，別讓無明怒火發(fā)生，若脾氣上來沒控制好，容易與人結(jié)怨，會(huì)導(dǎo)致官司事非變多。
4、夏天一到，大家都習(xí)慣待在冷氣房里，但要留意，夏至室內(nèi)溫度不宜過低，倘若室內(nèi)溫度與室外溫度差太大，容易引發(fā)體溫忽冷忽熱，導(dǎo)致引發(fā)身體病痛或感冒發(fā)生。
5、站在養(yǎng)生的立場(chǎng)來看，夏至天氣炎熱本就不宜喝太冰冷的飲品，倘若又吃太多冰品，容易使身體冷熱變化太大，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，?yán)重還可能導(dǎo)致耳鳴。
6、氣溫炎熱的夏季，人心都燥熱，更不宜穿搭太紅的衣物，以避免心情更加煩燥，過紅的衣服也容易招惹火氣，使別人對(duì)你發(fā)火。

大師分析立夏后的禁忌

立夏昨日剛剛過去,標(biāo)志著夏天的正式到來,各地的氣溫也開始逐步飆升,炎炎夏日,萬物蓬勃,許多人的生活和事業(yè)也如溫度般蒸蒸日上,前進(jìn)的道路一定不能只看到光明的未來,還要注意腳下的萬一出現(xiàn)的深淵,下面就讓大師給我們分析一下在這炎炎夏日我們有哪些禁忌需要注意吧。

夏天第一忌,忌“藏”

所謂“藏”換句現(xiàn)在比較好理解的話,就是“宅”,對(duì),沒錯(cuò)就是宅男宅女的宅。眾所周知人都是處于宇宙時(shí)空之中的,古人講“天時(shí)、地利、人和”中的天時(shí),就是要讓大家做事盡量按照老天給予的時(shí)令辦事,該生的時(shí)候生,該長的時(shí)候長,該藏的時(shí)候才可以藏,如果不按照這個(gè)時(shí)令來,那么就會(huì)受到老天的懲罰。夏天這個(gè)季節(jié),正好處于“長”的時(shí)段,那么作為人就要抓住這個(gè)時(shí)間段,好好的調(diào)理身體多去做運(yùn)動(dòng)、多去出汗,而不是一天到晚抱怨天氣太熱,而宅在家中,躲在空調(diào)之下,長此以往必然會(huì)累積很多毒素于身體內(nèi)部,影響健康。

夏天第二忌,忌“風(fēng)”

這里指的風(fēng)是透心涼的那種冷風(fēng)。夏天在外操勞一天的人們回到家中,最愛做的第一件事就是打開空調(diào),來一瓶凍的半冰半水的可樂或者啤酒,我要說如果你是這么做的,請(qǐng)你趕緊收手。因?yàn)檫@樣做帶來的后果,無異于自毀長城。冷風(fēng)會(huì)隨著打開汗腺的毛孔直襲體內(nèi),而冰冷的飲料也會(huì)如針扎般刺激你的腸胃。年輕時(shí)憑著底子好可能不顯,但是一過35歲,各種毛病就會(huì)接踵而來,患偏頭疼、中風(fēng)、面癱、腸胃炎癥的都還是小事,嚴(yán)重了甚至?xí)梦赴?br>
夏天第三忌,忌“散”

這個(gè)散指的是室內(nèi)空間的氣不宜散掉。夏天天氣過于炎熱,有些人在夜晚睡覺時(shí),喜歡把家中的窗戶能打開的都打開,有的連門也打開,只是弄個(gè)紗簾擋一下蚊蠅,名曰:保持室內(nèi)通風(fēng)(在北方叫穿堂風(fēng))。熟不知這樣一搞,通風(fēng)是不錯(cuò)了,也涼快了不少,還省了電錢,但是家中的養(yǎng)生之氣卻全被散掉了。風(fēng)水上講究“藏風(fēng)聚氣”、“氣乘風(fēng)則散”,穿堂風(fēng)會(huì)毫不猶豫將室內(nèi)的吉?dú)馊繋ё?這樣就形成了一個(gè)不聚氣的空間,在風(fēng)水上對(duì)人體健康極為不利。我在這里建議大家在夏天的夜晚睡覺時(shí),盡量只開幾個(gè)保持空氣流暢的窗戶即可,而不要全部打開,漏氣不祥,切記!

立夏飲食要注意什么

立夏后氣溫升高,冷暖空氣交匯頻繁,細(xì)菌繁殖很快,濕氣較重易導(dǎo)致脾胃功能變?nèi)?。故從養(yǎng)生出發(fā),飲食方面,以健胃養(yǎng)血為主。 針對(duì)立夏飲食,民間所謂夏至陰生,此時(shí)陰氣亦漸升,陽氣亦漸降,炎炎的陽氣常被陰氣所遮蓋,所以夏季要注意養(yǎng)陽。立夏養(yǎng)生要多注意以下幾個(gè)原則:益氣養(yǎng)陰,健脾除濕,清熱解暑,五臟并調(diào)。

此時(shí)飲食以清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為佳,避免吃粘膩難以消化的食物,勿過飽過饑;重視健脾養(yǎng)胃,促進(jìn)消化吸收功能。同時(shí)在日常膳食中應(yīng)多配些含鉀豐富的食物,有利于防暑。如茄子、西紅柿、黃瓜、榨菜、紫茶、海帶、土豆、豆制品與桃子、香蕉、蘋果、葡萄、西瓜、無花果等。同時(shí),它們還含有多種維生素與礦物質(zhì)等,故可提高人體對(duì)高溫的耐受能力,而起到預(yù)防中暑的作用。

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