進入秋冬季節(jié),特別注重養(yǎng)生的老年人群體喜歡做各種保養(yǎng),比如熱水泡腳。但泡腳也有風(fēng)險,你知道多少?
|七旬老人盲目泡腳右腳竟被截肢
根據(jù)天府早報的報道,70歲的市民李成(化名)長年腳冷,右腳的冰冷感覺更明顯,每到不能忍受的時候,就端一盆熱水泡腳或拿熱水袋捂著,直到后來疼痛難耐,來到成都市三醫(yī)院血管外科,經(jīng)檢查:不僅右腳明顯發(fā)黑,腳趾也開始潰爛。老人被診斷為“右下肢動脈閉塞伴肢體壞死”,已經(jīng)無法治療的右腳如不及時截肢,會對生命形成威脅。最終,老人失去右腳。
|泡腳看體質(zhì):血管病引發(fā)手足冰冷用熱水泡加速肢體壞死
成都市三醫(yī)院血管外科副主任醫(yī)師崔馳博士表示:“對于正常人來說,冬天泡腳是不錯的保健方式,溫度的增高能促進局部的血液循環(huán),促進新陳代謝,所以每到冬天,很多人喜歡泡泡腳。但對于有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳就有可能起到反作用,甚至加重病情?!贝揆Y博士還說,“如果是因為血管方面疾病引發(fā)的手足冰冷,用熱水泡、暖水袋烤、電熱毯暖等,都是在加速肢體壞死。”
冬天肢體感到寒冷的情況較為普遍,如何判斷下肢寒冷是由血管疾病引起的呢?
崔博士表示,大家可以根據(jù)雙腳是否出現(xiàn)間接性跛行,是否有不對稱寒冷來進行初篩,如果出現(xiàn)上述癥狀,建議及時到醫(yī)院血管外科進行相關(guān)檢查,“特別是患有高血壓、糖尿病的中老年朋友,以及因長期抽煙而引起脈管炎的患者,更要謹(jǐn)防血管疾病的發(fā)生?!?/p>
|泡腳有講究:時間不超過20分鐘最好選擇控溫木桶
泡腳,中醫(yī)又稱作足療,至今已有數(shù)千年歷史,最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》。另外,東漢神醫(yī)華佗所著《足心道》中,也有“春天泡腳升陽固脫;夏天泡腳暑濕可祛;秋天泡腳肺潤腸濡;冬天泡腳丹田溫灼”的記載?!盁嵩∽惴?,其效初不甚覺,但積累百余日,功用不可量?!薄跋茨_上床真一快,稚孫漸長解澆湯。”對于這種歷史悠久的中醫(yī)之法,蘇東坡、陸游等都對其有過記載。
|泡腳常識
不宜泡腳人群:高血壓、糖尿病患者容易上火的特殊體質(zhì)人群足部有皮膚損傷的人群不宜泡腳。如果高血壓患者需要泡腳的建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
適宜泡腳人群注意事項:
1、注意溫度。普通人群在泡腳時,水溫不能太燙,應(yīng)控制在40℃左右。對于腿部感覺較差的人群,水溫應(yīng)更低一些。
2、控制時間,泡腳的時間不宜超過20分鐘。
3、選擇木桶,泡腳器具最好選擇可以控溫的木桶。
中華民族的養(yǎng)生文化源遠(yuǎn)流長,博大精深,當(dāng)中許多值得推崇的地方。但養(yǎng)生要得法,一定要從自身情況出發(fā),不然養(yǎng)生不成反受傷。
無論是老年人,還是年輕人,都喜歡晚上的時候用熱水泡泡腳。接上滿滿一盆熱水,把腳伸進水盆中,一天的疲憊和不適都溶解在了泡腳水中,十分愜意和舒服。泡腳,幾乎成為了大部分人群每天必備的放松活動之一。
泡腳除了能緩解工作上的疲憊,也能促進血液循環(huán),溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕。有些朋友還會在泡腳水中加入一些藥材,如生姜、艾葉等等,說是能起到通七竅、溫補陽氣、驅(qū)寒的作用。
那么,泡腳的功效到底如何,是否能起到上述的作用,在實施過程中,有什么需要注意的呢?今天帶著大家一起來看看泡腳的一些注意事項。
腳幾乎是距離心臟最遠(yuǎn)的部位,無論是流動速度還是養(yǎng)分,可能會有一定的損耗,再加上腳部的 脂肪少、皮膚薄,非常容易散熱 ,進而易導(dǎo)致溫度降低。所以很多時候,在同一環(huán)境下,腳都是冰涼冰涼的。
而泡腳,能促進腳部的血液循環(huán),還能給腳部的血管來一次“加熱”,因此能夠緩 解腳部發(fā)涼癥狀 。原本冰涼的腳丫,觸碰到暖洋洋的熱水之后,皮膚、肌肉、血液,全都不約而同地?zé)崃似饋?。血液“熱”起來之后,就會沿著血管,把這份暖意循環(huán)至全身,從而清除工作一天給身體帶來的不適。
因此,在 促進腿部血液循環(huán)上,泡腳有著獨一無二的優(yōu)勢 ,而泡腳的醫(yī)療作用卻還是存在一些爭議。
泡腳水中加入艾草、 花椒、生姜 等材料,可以促進血液循環(huán),驅(qū)寒通絡(luò);水中適量加入白醋、食鹽能夠起到殺菌、消毒、軟化祛除角質(zhì)層的作用,但這和放不放材料沒什么關(guān)系,本身泡腳就能促進血液循環(huán),醋和鹽本身確實有一定的殺菌作用。像是這兩種功效自然是毋庸置疑的,但很多時候泡腳的功效被傳得神乎其神,很難分辨真假。
民間土方中曾稱:泡腳水中加入桂皮等材料可以溫腎陽;加入桑枝 、桑葉 、茺蔚子等材料能治療高血壓;加入山楂、川穹能治療高血脂;加入蘇木、紅花、川穹等物質(zhì)能治療高血糖。這些 土方、偏方用量基本上全靠口口相傳,很難對癥下藥 ,盲目使用可能會導(dǎo)致 過敏、水泡等癥狀 ,還可能會耽誤治療。
所以,對于泡腳,能讓自己的身體很舒服,達(dá)到驅(qū)寒的效果即可,想要單純地通過泡腳來治療某種疾病,可能性很低。
除了不能盲目地使用中藥之外,泡腳過程中,又有什么問題需要注意呢?
首先, 泡腳時間不宜過長,飯后盡量不要泡腳。 可能有些老年人喜歡一邊泡腳,一邊看電視或者報紙,身旁備著一壺?zé)崴瑴?zhǔn)備涼的時候隨時加水。其實泡腳時間并不是越長越好,時間過長不僅僅是對皮膚的一種損傷,還會加重心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致 下肢充血 ,可能會出現(xiàn)頭暈、頭脹等癥狀。
更多的血液涌向下肢,胃部的血液就變得少,消化能力會出現(xiàn)一定的下降,可能會導(dǎo)致消化不良。所以,為了胃部的正常供血,盡量在 飯后1~2個小時之后再泡腳 。
一般來說,正常人的 最佳泡腳時間在25分鐘以內(nèi) ,出現(xiàn)腳背泛紅、后背、額頭微微出汗即可。有 心臟疾病的患者,應(yīng)該盡量減少泡腳時間 ,以免加重心臟負(fù)擔(dān),引起心臟缺血、缺氧、心肌梗死等情況。
其次, 泡腳溫度不能過高 ,一般來說在 38~43 攝氏度最好。如果是因為神經(jīng)損傷或者其他類型的疾病導(dǎo)致感覺缺失的患者,可以用溫度計準(zhǔn)確把握溫度,避免燙傷。比如糖尿病患者,腳部的神經(jīng)出現(xiàn)了退化,感覺確實,經(jīng)常會被洗腳水燙傷引起糖尿病足,糖尿病足不及時治療,有很大的可能導(dǎo)致截肢。
再者, 水位沒過小腿,效果會更好 。很多人的泡腳水位剛能沒過腳背,其實水位沒過小腿帶來的效果要比單純的沒過腳背好很多。中醫(yī)上有句話叫“ 經(jīng)脈所過,主治所及”, 大致意思是任意一條經(jīng)脈上發(fā)生的事情,均可通過疏通這條經(jīng)絡(luò)的穴位來起到調(diào)理的作用。
腳部的穴位很多,經(jīng)脈也很多,但終究有一些經(jīng)脈和穴位是在小腿上的。通過對小腿的穴位,比如說 三陰交穴、陽陵泉血、足三里穴 ,通過熱水對這些穴位進行持續(xù)不斷的熱刺激,就能更加全面地調(diào)節(jié)身體。
另外, 泡腳時要多揉搓,不要干泡 。用手掌從腳跟搓到腳心,往前搓到腳趾,也可以用手抓住腳趾做一些運動,不僅能加快血液循環(huán),還能協(xié)助刺激穴位。搓腳的時候力度適中,動作要慢,盡量不要用指甲,避免劃傷。
最后, 藥物泡腳要適量, 避免損傷腳部的皮膚。相信有很多人泡腳中要加入的藥物都是道聽途說的,或者是朋友告知的,具體的量并不了解,只能全靠手感。藥物會通過毛孔、皮膚滲進表皮內(nèi)部,所以若不能確定藥物的用量,可能會因藥物過量導(dǎo)致細(xì)胞受損壞死。
除了上述這些注意事項之外,還有一些特殊的情況,泡腳不僅沒有好處,甚至可能會誘發(fā)生命危險。
泡腳有促進血液循環(huán)的作用,但泡腳時間過長、水溫過高,可能會導(dǎo)致人體血管擴張,進而 導(dǎo)致全身血液由重要臟器流向體表 。若是心臟功能不佳,很有可能導(dǎo)致血液循環(huán)受到影響,進而引起器官 缺血、缺氧 ,嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致 心衰性猝死 。
糖尿病足的患者足部的感覺受阻, 腳部神經(jīng)對溫度的變化不敏感 。這就會導(dǎo)致常人感覺很燙的水溫,患者不能察覺,就十分容易燙傷自己。而糖尿病足患者的自我修復(fù)能力差,再加上處理不規(guī)范,極易形成感染、潰爛,嚴(yán)重者為了保全生命,只能截肢。
靜脈曲張的患者靜脈回流功能受限,局部溫度的升高僅會增加血液量,并不能解決靜脈回流受限的問題,反而可能會因血流量增加導(dǎo)致 靜脈回流的負(fù)擔(dān)加重 。所以,靜脈曲張的患者不僅不建議泡腳,也不建議進行蒸桑拿、泡澡等活動。
泡腳可能會導(dǎo)致足癬等其他皮膚病患者的傷口發(fā)生繼發(fā)性細(xì)菌感染,加重癥狀。且足部有水泡、皰疹的患者,長時間泡腳可能會導(dǎo)致 水泡破裂、皮膚潰爛 ,也很可能引起相應(yīng)的感染。
孕婦不建議長時間泡腳,泡腳會對血液循環(huán)造成一定的影響,而胎兒又比較脆弱,血液循環(huán)的突然改變可能會對胎兒有一定的影響。再者,兒童的骨骼、韌帶、肌腱都在發(fā)育狀態(tài),長時間泡腳可能會導(dǎo) 致韌帶變得寬松,導(dǎo)致牽拉作用減弱, 長此以往,會增加患扁平足的風(fēng)險。
泡腳對于血液循環(huán)的促進作用是毫無疑問的,但泡腳時間、泡腳的溫度、泡腳水位等因素都會影響泡腳的效果。除此之外,像是患有心血管功能不佳、靜脈曲張等疾病患者,為了其安全考慮,也不建議長時間泡腳。
而除了促進血液循環(huán)外,泡腳是否還有其他的作用呢?很多學(xué)者也都做過相關(guān)的實驗,但也沒有一個準(zhǔn)確的定論。所以,時至今日,藥物泡腳也僅僅是作為輔助療法在多種疾病的治療中使用。
所以,大家覺得藥物泡腳的功效如何呢,經(jīng)常這樣泡腳對身體很好嗎?歡迎在評論區(qū)中提出你的見解。
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