誰不想永葆青春呢?但無數(shù)的事實(shí)證明,目前人類是無法長(zhǎng)生不老的。就算不能長(zhǎng)生不老,如果能夠看起來年輕,那也是很不錯(cuò)。畢竟,誰不愿意被人夸,你看起來真年輕。
在生活中不少老年人感嘆道,假如能使年齡減去10歲,那多好。其實(shí),減去10歲的秘訣,就在每個(gè)人手中。據(jù)中外大量醫(yī)學(xué)資料表明,如果老人能妥善安排好自己的穿衣打扮、食物、居住等,就能夠推遲衰老。那么要如何推遲衰老呢?請(qǐng)往下看。
1.少吃多餐
享有142歲唐朝名醫(yī)孫思邈說過:“食欲數(shù)而少,不欲頓而多”。既宜少吃多餐。據(jù)報(bào)道,蘇聯(lián)有位140歲的老太太,她的長(zhǎng)壽之道很簡(jiǎn)單,一日5餐。捷克斯洛伐克一位科學(xué)家也發(fā)現(xiàn),吃同量飲食的老人,一日5餐者遠(yuǎn)比一日兩餐或者3餐的人患心血管病少。老人加餐,關(guān)鍵是在早上,和中午之間,以及前2小時(shí)就行,加餐飲食要清淡。
2.老夫妻獨(dú)自居住
有人以為,老夫妻的獨(dú)居會(huì)帶來孤獨(dú),不利于身體的健康。其實(shí)不然,事實(shí)并不是我們想象的那么糟糕,而且還有我們意想不到的好處。首先,獨(dú)居可以保心安。老人有一大生理特點(diǎn),對(duì)家庭瑣事,總愿喋喋不休,固執(zhí)己見,為此,很容易與下代之間產(chǎn)生鴻溝,而老夫妻獨(dú)居,既可以避免不必要的矛盾,又可以在自己的小天地里得到安臨和舒適。同時(shí),周末假日來臨,兒孫歡聚一堂,這等于給老人身體的“蓄電池”充足了電。
此外,獨(dú)居老人既要料理生活,還要工作學(xué)習(xí)。聯(lián)邦德國(guó)統(tǒng)計(jì)表明;高壽老人大多對(duì)生活充滿希望。凡事自己動(dòng)手。步行快慢交替;老人腿先老,而快慢交替既可以鍛煉腿部的肌肉,還有助于提高中樞的興奮性,是對(duì)付憂郁的良劑;慢走則可以緩和和人腦和身體的緊張狀態(tài)。快慢交替,一張一弛,對(duì)身心健康大有益。
3.穿衣要漂亮
穿衣打扮是年輕人的特有嗎?當(dāng)然不是啦。既要活到老學(xué)到老,也要美美的到老。從心理學(xué)角度來看,老人穿得漂亮一些,能夠增加自身的活力,有助于身心健康,也能給老人一種的自我暗示,讓生活充滿輕松,活潑的氣氛。英國(guó)一家雜志調(diào)查了3000余名老人。發(fā)現(xiàn)注意衣著打扮者患與精神因素有關(guān)的疾病,比不善于穿著美的老人少30%以上。
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