今年80多歲高齡,仍然滿頭黑發(fā)、精神矍鑠的國醫(yī)大師陸廣莘在談到自己的養(yǎng)生秘訣時,提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。
俗話說:“熱水泡腳,勝吃補藥?!标懤系呐菽_水里卻比一般人多一味“作料”,這就是花椒。陸老認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單,用一個棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開后用這個水泡腳即可?;ń钒梢苑磸屠?,用一個星期左右再換新的就可以了。
在中醫(yī)看來,花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。
每天泡腳的好處還不止這些,臨床發(fā)現(xiàn),小孩愛咳嗽、中老年人血壓高,堅持泡腳都有一定的好處。中醫(yī)講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環(huán),增強呼吸系統(tǒng)的屏障功能,因此可以幫助緩解咳嗽癥狀,減少感冒發(fā)生。泡腳時可以促使血液由上往下走,因此血壓也容易平穩(wěn)。
夏天的氣候比較悶熱,可能會導致人們體內(nèi)存在濕氣。下面,我們來看看如何采用生姜花椒泡腳的方法去除體內(nèi)的濕氣吧。
01 生姜花椒
首先準備一些生姜和花椒,把生姜剁碎,再把花椒捏碎,把生姜碎和花椒混合在一起即可。
02 沖開水
把生姜花椒放在盆里,往盆里倒入開水,等溫度在40攝氏度以下的時候就可以泡腳了。
03 泡腳的時間
用生姜花椒泡腳能夠去除體內(nèi)的濕氣,然而每次泡腳時間不宜過長,20分鐘左右即可。
04 擦干腳
泡完腳之后,應該用干凈的毛巾把腳擦干,以免著涼了。
一般情況下,花椒水泡腳有一定去濕氣的作用。花椒水泡腳可以刺激腳底穴位,促進血液循環(huán),有助于祛濕排毒
花椒水泡腳去濕氣的方法:用一個棉布包50克花椒(1斤分10份),大約是跟自己腳掌差不多大的一包,用棉繩系好口,放在鍋里煮開30分鐘就可以用來泡腳了?;ń钒梢苑磸屠茫靡粋€星期左右再換新的就可以了。泡腳的水溫一般在40—50攝氏度,以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。
花椒水泡腳的時候,一般水量以能夠沒過腳踝為宜,這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水,起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時候使用 花椒大約50克就能夠發(fā)揮作用,用太多容易造成浪費。
用花椒水泡腳去濕氣每次的時間不能太長,最多30分鐘,否則雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,會造成身體其他部位相對缺血,老人有可能因腦供血不足而昏厥。一般想要有效去濕氣的話,需要堅持泡腳才能起到比較好的效果,一般至少堅持一個月
晚上9點用花椒水泡腳可以護腎,促進血管擴張,有利于活血痛經(jīng)絡。
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