喝杯酸奶還你清新口氣

口臭既影響形象，又影響社交。最近，“MSN”日文網(wǎng)美容健康頻道介紹了通過飲食預(yù)防、改善口臭的方法，可供參考。

喝茶。美國猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會殺滅引發(fā)口氣的口腔細菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點糖，糖分會削弱茶多酚的殺菌效果?；ú莶枰灿谐粜Ч?，常用其漱口即可。

喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會大為下降。

嚼蘋果。細嚼慢咽一個蘋果，可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。

吃橘子。美國紐約大學(xué)牙科專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內(nèi)繁殖，進而降低口臭幾率。

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