對于現(xiàn)代人來說,每天忙著工作打亂了正常排便的工作,在加上各種各樣的問題,想要保持腸道的通常,似乎已經(jīng)是一件困難的事情,而便秘這個從老人到小孩幾乎人人都有過,也有一些人沒有引起重視,從而變的嚴重,俗話說:“便秘不是病,解不出來真要命”。便秘影響健康,因此一定要及時的治療。
便秘影響全身健康
便秘不僅自身滯留體內(nèi)形成“垃圾站”,還會帶來一系列疾病。據(jù)譚靜范介紹,便秘主要有以下幾大“罪狀”。
便秘會影響到“面子”問題。長期便秘使肝臟的負擔(dān)加重,體內(nèi)毒素得不到及時排出,這樣會使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常,激素代謝失調(diào),從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著,出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
導(dǎo)致肛腸疾患。便秘時,大便干燥使排便困難,可直接引起或加強肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
胃腸神經(jīng)功能紊亂。大便潴留,有害物質(zhì)吸收會誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致腹脹、食欲減退等癥狀。
引起性生活障礙。便秘使得排便過于用力,造成直腸肌肉疲勞,肛門肌肉過度收縮,使得盆腔底部充血,從而導(dǎo)致性欲減退、性生活沒有高潮等。
生活中很多人都出現(xiàn)過便秘的情況,便秘是一種對身體傷害非常大的疾病,因為便秘會導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素不能及時排出,長期以來會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積,而且便秘還會導(dǎo)致肝臟受損、痔瘡、長痘等情況,所以如果有便秘癥狀要及時采取措施進行緩解。中醫(yī)療法治療便秘是一種比較常見的癥狀,那中醫(yī)怎么治療便秘呢?
1、病因病機
1、飲食因素過度飲酒,或恣食物辛辣肥甘厚味,煎烤之品。以致胃腸積熱,津液耗傷,燥熱內(nèi)結(jié)于腸道,腸道失于濡潤;或食量不足,或進食蔬菜過少,或飲水不足,或經(jīng)常食用方便食品等,均可使水谷精微化源不足,腸道津液不足,以上因素使大腸津虧而失于濡潤,糞便滯留大腸而成便秘。
2、情志因素憂愁思慮,或郁怒傷肝,七情不和,均可使氣機郁滯,進而導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)失司,糞便滯留大腸,而成便秘;或氣郁不解,而化火傷津,腸道失潤,無水行舟,故大便干結(jié)不行;或氣郁導(dǎo)致水津不布,腸道失潤,而大便干結(jié),或欲便不出。
3、勞逸過度貪逸坐久少動,意志消沉,體力下降,臟腑失調(diào),氣血郁滯,抑制胃腸運動減弱,氣機呆滯,大腸傳導(dǎo)失職,久則中氣暗耗,津液布散失常,氣機不暢,傳導(dǎo)失職而為便秘。用腦過度,長期夜間苦讀,可致陰血暗耗,中氣受損,血虛則腸道失于濡潤,氣虛則大腸傳導(dǎo)無力,而成便秘。房勞過度,可致腎精虧虛,中氣耗傷,氣虛則大腸傳送無力,精虧則腸道干澀而為便秘。
2、診斷
參照2008年中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《中醫(yī)內(nèi)科常見病診療指南~中醫(yī)病證部分》。
1、排便時間延長,間隔三天以上,糞便干燥堅硬,難以排出,可伴上腹脹急、神疲乏力、胃納減退等癥。
2、排出腸道器質(zhì)性疾病。
3、多見于老年、大病久病體弱、體質(zhì)偏盛偏衰者。
3、治療
本人以疏肝理氣,活血化瘀治療便秘為主。兼以溫陽益氣、清熱潤腸。發(fā)現(xiàn)增加其血液運行,可有效改善便秘癥狀。故所有類型便秘都離不開疏肝理氣、化瘀之法,真乃氣血和則百病不生。
柴胡、當歸、川芎、白芍、檳榔、郁金、姜黃、沉香、烏藥、青皮、枳殼、人參、虎杖、萊菔子
熱者可合麻子仁丸,氣虛可合補中益氣湯
陽虛可合濟川煎,虛熱者可合增液湯
4、食療方
1、熱秘證:生大黃10克,蜂蜜20克,將生態(tài)環(huán)境沸水泡二十分鐘,加入蜂蜜飲用,每日一劑
蜂蜜30克,甘蔗300克,將甘蔗榨取汁兌入蜂蜜中,加涼白開水沖服,每日一劑
2、氣虛證:黃芪30克,核桃仁50克,粳米100克,蜂蜜適量,將黃芪水煎,去渣取汁,放入核桃仁和洗凈的粳米同煮稀粥,待熟后,加蜂蜜適量調(diào)和,每日一劑,分兩次服
蜂蜜30克,涼白開水沖服,不拘時
3、陽虛證:核桃仁、松子仁,不拘時食用
肉蓯蓉30克,鎖陽20克,核桃仁50克,粳米100克,蜜適量,將肉蓯蓉、鎖陽水煎,去渣取汁,放入核桃仁、粳米共煮粥,待熟時,加入蜜適量調(diào)味,每日一劑,分兩次服
4、虛熱證:百合50克,蜂蜜30克,將百合加水煮熟,入蜂蜜煮片刻,每日一劑,分三次飲服
白木耳50克,黑芝麻50克,蜂蜜30克,粳米100克,將黑芝麻、粳米、蜜共煮粥,待熟時納入白木耳,煮半分鐘食用,每日一劑
5、護理
1、情志護理使患者保持樂觀情緒,平衡的心態(tài),避免情緒波動,這一點對腸道氣滯引起的便秘尤其重要。
2、飲食護理腸道濕熱者飲食宜清淡,忌食辛辣厚味,多食水果蔬菜,清晨飲涼開水一杯,平時多喝開水,腸道氣滯者,飲食宜清淡,多食柑橘,羅巴佛手荔枝等調(diào)氣之品,脾虛氣弱者,以清淡飲食為宜,可食用山藥粥、白薯粥、白扁豆粥等,虛熱腸燥者飲食以清淡為宜,可用黑芝麻、柏子仁、核桃仁研粉一蜂蜜水調(diào)服,亦可食用枸杞粥、山藥粥;脾腎陽虛者,飲食忌生冷瓜果,多吃牛羊、狗肉,做菜時多加蔥姜。
3、給藥護理腸道濕熱者,湯藥宜偏涼服用,清晨空腹服用效果更佳,脾虛氣弱,虛熱腸燥,脾腎,陽虛三者,湯藥可溫服
6、調(diào)攝
1、情志調(diào)攝戒憂思惱怒,保持心情舒暢。
2、生活調(diào)攝生活有規(guī)律,起居有時,養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣,老年體質(zhì)虛弱者排便時以坐式大便器為宜,勿使臨廁久蹲,而致虛脫,經(jīng)常鍛煉身體,避免少動,久坐,久臥。
3、飲食調(diào)攝多食含豐富纖維的粗糧和蔬菜水果,避免過食辛辣厚味,或飲酒嗜茶無度,宜不可過食寒涼生冷食品。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣,時間不限,可根據(jù)自己的情況,環(huán)境等條件而定,蹲廁時間不宜過長,一般以大便排凈為準,時間以十分鐘之內(nèi)為好,必須改掉蹲廁時看書,讀報等習(xí)慣。
5、加強鍛煉可根據(jù)具體情況選用太極拳,五禽戲氣功,八段錦,體操,慢跑,快走等方法其中腰腹部的鍛煉,對便秘病人尤為適合。
6、飲食預(yù)防多食含豐富纖維的食物,如香蕉,蘋果,橘子等,適當食用核桃仁、松子、黑芝麻等含有較多油脂的食品,一方面可預(yù)防便秘,另一方面又有保健功能,適當飲用蜂蜜等,陽虛病人可適量食用羊肉,狗肉,洋蔥,韭菜等食物,既可增加營養(yǎng),又可用這些熱性食物補益陽氣,又可溫中散寒。
7、預(yù)防便秘方法
一:減少壓力
壓力是很多疾病的的產(chǎn)生要素,假如長時間處于壓力當中,內(nèi)分泌功用會失調(diào),這樣不只臉上會長粉刺,還會引發(fā)便秘的發(fā)生。所以我們再面臨壓力的時候,要學(xué)會自我調(diào)理。
二:定時排便
按時的上廁所,這就是十分的有利于患者健康的。健康人直腸內(nèi)通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結(jié)腸反射,結(jié)腸可產(chǎn)生強烈的"集團蠕動",將糞便推入直腸,直腸內(nèi)糞便蓄積到一定量,便產(chǎn)生便意。所以要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
三:多喝水
喝水是預(yù)防便秘的主要病因之一,很多便秘患者就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收,因而引發(fā)大腸蠕動變慢,一起床補充水分確實有消除便秘的效果。
四:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣是常見的預(yù)防便秘的方式,大家最好養(yǎng)成每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
五:孕期保健,定期的活動
孕婦避免便秘就要注意活動,婦女妊娠后可致腹壓增高,下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫,直接影響痔靜脈的回流,容易誘發(fā)痔瘡,此種情況在胎位不正極其明顯。懷孕期間要定時到醫(yī)院復(fù)查,不僅有益于孕期保健,對于預(yù)防痔瘡及其他肛門疾病,也有一定的益處。
六:調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘一個重要措施,合理的膳食很重要,含有纖維多的食物能夠幫助通便,膳食纖維能夠促進腸蠕動,不溶性的膳食纖維吸水力和溶脹性很高,不容易被消化和耗竭,能夠機械地刺激腸壁。
1、熱秘癥狀:大便干結(jié),腹部脹滿,口干口臭,舌質(zhì)紅,苔黃燥,脈象滑而數(shù),有的人口舌生瘡,身熱面赤
熱秘常出現(xiàn)人群:熱性體質(zhì),長期食用辛辣、油炸、高膽固醇,挑食和偏食,熬夜,愛喝酒等原因造成體內(nèi)腸胃積熱的人群。
調(diào)理建議:可用方子火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物煎水食用。
2、氣秘癥狀:大便欲便不得、噯氣肋脹,腹脹滿而痛,胎薄膩,脈弦。治宜順氣導(dǎo)滯
氣秘常出現(xiàn)人群:過度緊張,長期旅游忍便、思慮過度、久坐久站長時間不動,失戀失意等原因造成氣機郁滯體造成腸道無法傳送糞便導(dǎo)致便秘人群。
調(diào)理建議:可用方子沉香、木香、芍藥、枳殼、大黃煎水服用能破氣行滯,大便可通。中醫(yī)中還有一句:心病還須心藥醫(yī),氣秘者還需放開心懷,氣運順暢方能藥到病除。
3、冷秘癥狀:大便艱澀,排出困難,腹中冷痛,四肢不溫,腰膝酸冷,舌質(zhì)淡,苔薄,脈沉遲治宜溫里助陽通便
冷秘常出現(xiàn)人群:性寒體質(zhì)、年老體弱、久病不治、胃寒不暢造成的'腸道無力傳送,大便時間長所致的便秘人群。
調(diào)理建議:可用方子當歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂組合煮水起到溫陽驅(qū)寒,有助補氣通便作用。平時還需注意多運動增加腹肌,幫助增加排便力量。
4、虛秘癥狀:有便意,但乏力排便困難,便后更乏力,汗出氣短,舌質(zhì)淡嫩,苔薄脈虛,兼有面色白光白等癥狀
虛秘常出現(xiàn)人群:勞力過度、飲食不當、減肥過度、年老體虛、氣血兩虧造成大腸傳送物理、無津液滋潤大腸造成便秘的人群。
調(diào)理建議:虛秘中氣短虛,腰酸痛者可用方子杜沖、枸杞、蟲草、西洋參;肺氣虛可加百合、知母以滋陰潤肺等。血虛型便秘長出現(xiàn)在產(chǎn)婦上,可用方子生地、當歸、麻仁、枳殼煮水飲用,同時可配合食用火麻糊輔助。氣虛、血虛可都兼有,不應(yīng)單純考慮單一用藥,可根據(jù)實際情況咨詢中醫(yī)。
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