對(duì)于我們來(lái)說(shuō),平??此埔恍┬∈虑椋覀儾还茉诘珔s對(duì)保健起著很大的作用,睡覺(jué)泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣,雖看似小事,但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問(wèn),很多人都知道泡腳有好處,但是對(duì)其中的原有還是不甚了解,下面就來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
在中國(guó),很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說(shuō)得很形象:“主人勸我洗足眠,倒床不復(fù)聞鐘鼓”。民間對(duì)睡前泡腳的俗語(yǔ)也有很多,如“睡前熱水泡腳,勝似常吃補(bǔ)藥”,強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用;“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長(zhǎng)壽,百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗腳,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養(yǎng)生保健的良好方法;“養(yǎng)樹需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳”則說(shuō)明腳對(duì)人體的重要性;“飯后三百步,睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為,“春日洗腳,升陽(yáng)固脫;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤(rùn)腸濡;冬日洗腳,丹田溫灼。”以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳,對(duì)身體保健確有益處。
中醫(yī)學(xué)解讀
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn),與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影,且分布著60多個(gè)穴位,如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進(jìn)氣血運(yùn)行,調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,疏通全身經(jīng)絡(luò),從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)所出之“井”穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉,終于俞府。據(jù)《靈樞·九針十二原說(shuō)》中“所出為井,所溜為滎,所注為輸,所行為經(jīng),所入為合。”可見(jiàn)涌泉穴為經(jīng)氣所出之源,亦可比喻像水之源頭。《內(nèi)經(jīng)》曰:“腎者,主蟄,主生精填髓,封藏之本,精之所處也。其華在發(fā),其充在骨,為陰中之太陰,為元?dú)庵裰帷?,由此可?jiàn)睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為, “腰為腎之府”、“腎生髓,腦為髓?!保菽_可以治療腎虛腰痛,也佐證了民間諺語(yǔ)“睡前泡腳,勝似補(bǔ)藥”的科學(xué)性。
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