睡前梳頭搓腳養(yǎng)出好氣色

眾所周知，睡前喝一杯牛奶，或者泡一會(huì)腳都對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助，其實(shí)在睡前多做以下這兩個(gè)小動(dòng)作，還能讓你輕松養(yǎng)出好氣色。

女性面黃的原因

導(dǎo)致女性面黃的原因有很多，一般情況下我們分為兩種，一種是病理性的另一種則是生理性的。如果是屬于病理性的面黃，那么就是由于各種疾病所導(dǎo)致的，例如貧血、黃疸以及中毒等等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)這種情況；如果是生理性的面黃，那么有可能是家族遺傳以及人種的不同等等。除此之外，日常如果心情過(guò)于緊張或者是煩悶，以及出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良等等情況都會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝下降，這樣就會(huì)出現(xiàn)精神萎靡以及面黃的情況。

女性面黃要怎么調(diào)理

1、平補(bǔ)，這種方法比較的溫和，哪些需要心氣平和的人非常的有必要服用，無(wú)論是健康的人群或者是病人都是可以服用的。這種食補(bǔ)方法都是一些性平的食物，例如谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有效的幫助身體維持健康以及生命，對(duì)于治療陰虛、陽(yáng)虛以及氣虛和血虛的情況有著很好的效果。

2、溫補(bǔ)，這種方法指的就是服用一些性溫?zé)岬氖澄?，例如一些冬天怕冷的女性就可以多吃一些這類型的食物，能夠有效的提升火，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。這一類的食物并不少，常見(jiàn)的就有牛肉、羊肉以及桂圓和紅棗等等。

3、清補(bǔ)，這種方法指的就是患者服用一些中醫(yī)方面認(rèn)為性寒涼的食物，這樣能夠起到清火的效果，例如一些芹菜、綠豆、百合以及蓮藕都是屬于性寒涼的食物。

4、溫散，這種女性面黃怎么補(bǔ)的方法指的就是服用一些性辛熱的食物，這一類型的食物具有很好的溫陽(yáng)散寒的作用，特別是在寒冷的冬季服用，具有很好的御寒以及除濕的作用，常見(jiàn)的有辣椒、花椒以及芥末等。

如何養(yǎng)出好氣色？

搓腳

每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘，然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

梳頭

梳頭養(yǎng)生已是老話，如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開(kāi)竅守神、止痛明目等。尤其對(duì)于女性，堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。

梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/221300.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季老人消暑養(yǎng)生-試試兩種食物

下一篇: 強(qiáng)生危險(xiǎn)！輝瑞英夫利昔生物類似藥PF···