看奧運會-這些健康須知需牢記

看奧運會-這些健康須知需牢記

奧運會已經開幕，喜愛體育的人不會錯過這次體壇盛會。根據(jù)以往大賽情況，由于心態(tài)過激、熬夜觀看、抽煙喝酒過量等，引起身體不適而到醫(yī)院就診的人比較多。那么如何在這火熱的8月，健健康康地觀看奧運比賽呢？

不要“不管”眼睛 沒日沒夜看比賽

現(xiàn)在正好是暑期，有些學生可能會坐在電視機前，沒日沒夜地看比賽。專家提醒，學生看比賽時一定要注意：

（1）控制時間：持續(xù)看電視1小時，必須離開電視到窗戶、陽臺處遠眺10分鐘，讓眼睛放松、休息，每天看電視時間累計不要超過4小時。

（2）改善看電視的環(huán)境：與電視機屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對比度調到舒適的程度，使電視機屏幕的中點位置略低于視平線。

中老年朋友隨著年齡的增長，淚液分泌減少，看奧運比賽期間可適當補充富含維生素A的食物，如雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等。若持續(xù)看電視時間過長，淚液蒸發(fā)過度，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感和視物模糊等現(xiàn)象，應先?？措娨?，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用濕熱毛巾熱敷雙眼，也可用人工淚液滴眼潤澤眼睛。

另外，需特別提醒的是，中老年朋友應在較明亮的環(huán)境里看電視（如夜間應把房間內的頂燈打開），因為在昏暗環(huán)境下眼睛的瞳孔擴得較大，老年人容易發(fā)生青光眼。如果出現(xiàn)眼球酸脹或頭痛的癥狀，則必須立即?？措娨暎p輕地按摩眼睛，必要時到醫(yī)院檢查，防止青光眼的發(fā)生。

合理安排時間。不妨先在網上下載或在報紙上剪下一份奧運比賽的全程時間表，根據(jù)自己的喜好，標出想要看的比賽項目，同時注意轉播時間，以減少盲目性。

不要“憋尿”看比賽

有些體育愛好者絕不漏掉一點自己喜歡的比賽項目的細節(jié)。在激烈的比賽面前，會把“人有三急”給拋到腦后。尤其是觀看足球賽，有些人認為，如果我上洗手間時萬一進球了，不是白看了？于是在球賽進行時基本不上廁所，生怕漏掉進球這一精彩的鏡頭。而到了中場的時候，又有精彩的點評要看，認為這時也不能上廁所。于是小便一直憋著，雖然這種“強忍硬憋”的情況時間不長，但憋小便終究是一種不良的生活習慣。

專家指出，憋小便會引起許多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，經常這樣會引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會加重；男士憋尿還會引起排尿功能障礙，小便解不出來或者解得很慢。女士憋尿不僅會引起排尿功能障礙，還會引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會加重。值得提醒的是，憋尿時間長膀胱壓力大，會引起輸尿管擴張，尿液反流到腎臟，引起腎臟積水，導致腎功能損害。因此看比賽時要權衡利弊，千萬不要憋尿觀看，要及時解掉。

不要久坐及躺著看比賽

看電視時間過長的危害眾所周知，觀看時千萬不能“紋絲不動”。專家說，“紋絲不動”對頸、腰部是一個嚴峻的考驗，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。特別是以前有過頸椎病、腰椎間盤突出的人，對此更應引起重視，因為長時間保持一種姿態(tài)觀看，更容易導致舊病復發(fā)。

專家提醒，觀看比賽45分鐘后要起來走走，做前傾、后仰、左右旋轉?；顒?～5分鐘后可繼續(xù)觀看。在比賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動。晚上睡覺前要做一些退步走。看電視時不要靠在床上或者躺在沙發(fā)上。避免長時間吹空調或者電風扇。有條件的人可以坐在按摩椅上觀看。如果出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀要及時到醫(yī)院治療。

酷暑里看比賽注意補充水分

薯片、方便面、鴨脖子、啤酒……邊喝酒邊大啃邊看比賽，有些人認為，這才叫神仙！但“神仙”體驗可能得付出代價。專家說，每次遇到重大的體育比賽時，到口腔科看口瘡疾病的人會多起來。有些復發(fā)性口瘡患者一年可能只發(fā)作一兩次，而看球期間多吃刺激食品就導致復發(fā)提前或復發(fā)密度增加。冰啤酒、方便面、薯片等恰好都是能加重或誘發(fā)口瘡病復發(fā)的食物。

還有些人看電視時喜歡不停地食用瓜子、花生等干果。金華市中心醫(yī)院內分泌科主任、主任醫(yī)師胡素銀說，這些食物富含的并非多種維生素，而是大量的熱量。這種高熱量的食物食用后，不僅容易上火，還會引起人發(fā)胖。血糖高的人更不能食用。奧運會期間正好是酷暑，因此看比賽時要注意補充水分。有關專家認為，在炎炎夏日，看體育比賽時，最好補充一些復合維生素、B族維生素，熱體質的人要喝一些清火的東西，比如紅棗蓮子湯、菊花茶、綠茶等。

許多人可能會把茶余飯后的時間都奉獻給觀看各類比賽項目，（天下養(yǎng)生網）特別是有中國選手參賽的項目。一場比賽下來，少則二三十分鐘，多則一兩個小時，有些人會一動不動地坐在電視機前，甚至連飯都懶得做懶得吃；看比賽比工作還累，精力消耗過度很容易肚子餓。為了防止這種情況，那么最好在比賽前備一些面包、餅干、蛋糕、牛奶、水果、飲料等食物，以備在肚子餓時食用。因為坐著看比賽不活動，如果正餐叫外賣，最好是餛飩、水餃等易消化的食物。

如果你晚上看比賽節(jié)目比較遲，肚子餓了想吃點夜宵，但又擔心發(fā)胖，金華市中醫(yī)院有關營養(yǎng)師提出了巧吃夜宵不會發(fā)胖的辦法：夜宵最好在睡前兩小時吃，并避免油脂高的食物，如方便面、燒餅、油條等。比較好的選擇是一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅豆湯、綠豆湯等。

看比賽不宜多喝酒 最好還是喝點綠茶

有些人觀看比賽時喜歡一邊喝酒一邊觀看。尤其是有些球類比賽，如足球，每一次極具威脅的進攻、精彩的破門都讓一些鐵桿“粉絲”，激動不已，興奮之余，會拿起冰鎮(zhèn)啤酒猛灌幾口……有些球迷，如果自己喜歡的球隊成績不錯，會忘乎所以，明明知道自己患有某些疾病，禁忌喝酒，但在看比賽時卻破了醫(yī)生關照的“禁酒令”，甚至還會和其他派別的球迷斗起酒來，賭輸贏。

專家說，喝點酒未嘗不可，但要適可而止。因為任何酒都含有酒精，一般啤酒含酒精3%～4%，葡萄酒、黃酒含10%左右，白酒則高達40%～50%，喝酒過量不僅會加重身體的疲勞程度，而且還會加重胃的負擔，有的還會引發(fā)一些潛在疾病發(fā)作或加重病情，如肝炎病人喝酒將會使病情加重；還有酒的刺激，再加上休息不好，精神緊張、久坐不動，會誘發(fā)前列腺炎，患有前列腺炎的病人病情會加重。而斗酒更不可取，喝得酩酊大醉，會引起酒精中毒。

專家提醒，看比賽時最好邊看球邊喝茶，可以飲用一些綠茶，不僅可以提神，而且綠茶含有豐富的抗自由基成分，有利健康。

防蚊子可穿淺顏色衣服

看奧運會比賽的場所可能會有蚊子，那么怎樣來預防蚊子叮咬呢？專家說，防蚊子可采用下列幾種方法：

●可到花卉市場買幾盆夜來香、薰衣草、驅蚊草等植物，將其放到觀看場所內。這些花草有特殊氣味，能起到驅蚊的作用。也可將薰衣草做成香包放在室內。但值得提醒的是，心血管病人別選夜來香，因為患有高血壓和心臟病的人，長期聞這種濃郁的香味可能會出現(xiàn)呼吸困難的情況。

●看比賽時穿淺顏色的衣服也是一種防蚊子叮咬的方法。蚊子最喜歡在弱光環(huán)境下吸血，因為白色衣服反光能力強，蚊子對淺顏色的衣服不喜歡，有驅趕蚊子的效果。

●少用帶香味的化妝品，洗澡也不宜使用香味過濃的香皂和沐浴液。還有使用香水、發(fā)膠、面霜等帶花香味的化妝品以及？油膏，被蚊子叮咬的幾率會增加。因為蚊子天生對花香比較喜歡。

●吃大蒜可防止蚊子叮咬。因為吃了大蒜后汗腺會分泌出一種氣味，有驅蚊作用。

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今天，當奧運圣火冉冉升起，全世界人民的目光再次隨之矚目雅令 我們不禁回顧百年前的歷史壯景。百年后全世界人民再次聚首在這塊擁有著古老文化和神奇力量的土地上。這里是友誼，和平的開始，是公平，公正運動競爭的起源地。
而后這100年來，這種偉大的運動之源在全世界人們的心中傳動。歷屆奧運圣火的點燃都伴隨著團結友愛的氣氛。精彩奪目的開幕式，緊張的抉擇時刻，驚心動魄的比賽場面，規(guī)模宏大的奧運賽事，那綠色甜美的異國風景，熱情好客的各地人民，使得奧運這個名詞成為全世界人們都矚目，熱愛的交點。
而我更加沉迷于那金牌帶來的閃閃光芒和崇高的榮譽。我由衷的為那些給祖國人民帶來這一切光輝榮耀的運動健兒們感到驕傲，更加深切地為那些付出了許多艱辛汗水而未能獲得獎牌的運動員們感到惋惜。雖然金牌只有一個，但他們在我心中都是英雄。正像雅典開幕式上的一幕。主燈光熄滅，坐席間熒光燈像群星般璀璨，象征著我們的奧運健兒如群星聚焦雅典奧運。我總會閉上眼睛回想那壯美的一幕，是他們使這個夜晚美麗，他們才是我學習的榜樣。
說起奧運賽項，我還是喜歡看游泳和羽毛球，不僅因為這兩項是我的強項，更因為它離我的生活最近。一想到我千辛萬苦才把游泳學會，而那些游泳健兒們要在短短幾分鐘的時間里游幾百米遠，不知道從小到達要付出多少常人難以想象的努力，流淌多少艱辛的汗水。金牌背后的故事我們可能永遠也數(shù)不清。但是我們也不會忘記他們的名字。
現(xiàn)在最令我期待和興奮的是2008年即將在中國的首都——北京，召開的第29屆運動會。我早已把奧運會標和會旗的圖案貼在墻頭。我堅信，那將是全世界人民最難忘的一次聚會，一次綠色與美麗，文化與傳統(tǒng)，公平與友愛的盛會，一次給奧運這個名詞帶來更加深遠意義盛會。我要為這個目標而努力學習，學習歷史、英語和各地文化習俗，將來為北京奧運服務，讓全世界看到一個熱情、文明、美麗、先進的中國。
我熱愛奧運，我期待奧運！
在熱烈慶祝北京申辦2008年夏季奧運會成功的喜悅氣氛中，奧運會的腳步也慢慢向我們走來，2007年是北京奧運籌備的決戰(zhàn)之年，奧運會的各項準備工作已經啟動。如何辦好此次北京奧運會，向全世界人民展示新北京、新奧運，展現(xiàn)綠色奧運、人文奧運、科技奧運的時代名詞，體現(xiàn)千年東方禮儀之邦歷經千年而不衰的文化，是2008北京奧運會是否成功的關鍵?？v觀百年奧運史，多少激情在那一刻燃燒，多少夢想在那一刻變成現(xiàn)實？

在高科技發(fā)展日新月異，理論知識更新迅猛的今天，經濟發(fā)展水平無疑是衡量一個國家和地區(qū)物質文明程度的指標，自改革開放以來的中國，經濟體制改革穩(wěn)步推進，社會事業(yè)逐步健全，人民生活水平普遍提高，中國經濟始終保持較高速度的增長，中國的面貌已經并正在發(fā)生著翻天覆地的變化。而作為衡量一個國家一個地區(qū)精神文明發(fā)展程度的人口素質，長期以來由于各個方面的原因，中國的人口素質與其物質面貌并沒有發(fā)生同步的變化。人口基數(shù)大、新增人口多、人口素質偏低已經成為中國的一個國情。
為了控制人口數(shù)量，提高人口質量，中國政府提出并落實了計劃生育和九年義務教育制度，這兩項國內制度的實施，對于控制人口過快增長、提高人口素質起到了巨大作用。但是，現(xiàn)實與理想往往存在差距，結果與努力往往不成正比。人口素質的提高需要我們www.ckzl.net每一個人的長期不斷的堅持，需要一點一滴的積累。文明禮儀作為人口素質最基本的要素，需要我們對此有新的認識，做出新的實踐。讓我們攜起手來，共同學習，養(yǎng)成文明禮儀好習慣，讓我們的偉大祖國成為真正的名符其實的禮儀之邦。
今天，我們即將向全世界敞開大門，在
2008年8月8日迎接來自五湖四海的運動員和國際友人。能夠在中國舉辦一屆奧運會，這是新中國體育工作者和無數(shù)中國人民的共同夢想。今天，夢想即將在我們這一代變成現(xiàn)實，中國人即將抒寫奧運的新篇章，這是多么令人驕傲和自豪的事情。
歷史有著客觀的必然，我們無法阻攔，但作為抒寫中國奧運歷史的我們，我們有條件在實踐中創(chuàng)造歷史。隨著奧運會的不斷臨近，我們有必要掀起迎奧運、講文明、樹新風、學禮儀、知榮辱、促和諧的熱潮，進一步提升廣大青少年對志愿服務和人文奧運的認知水平；進一步推廣綠色奧運、科技奧運、人文奧運的理念，努力營造文明、祥和的城市氛圍；進一步加強精神文明建設，提升青少年的思想道德素質，提高文明禮儀水平，全面塑造和展示北京新形象。我們要從自身做起，讓文明從這里起步，伴著青年的腳步傳向四方，向世人展現(xiàn)中國青年的朝氣；讓文明時刻與你我同行，向世界展現(xiàn)中國文明古都的風采。
偶的答案不好么？

奧運知識大全

1、奧林匹克運動會每四年一屆，會期不超過16日。

2、是世界上影響力最大的體育盛會

3、分為夏季奧林匹克運動會、夏季殘疾人奧林匹克運動會、冬季奧林匹克運動會、冬季殘疾人奧林匹克運動會、夏季青年奧林匹克運動會、冬季青年奧林匹克運動會、世界夏季特殊奧林匹克運動會、世界冬季特殊奧林匹克運動會、夏季聾人奧林匹克運動會、冬季聾人奧林匹克運動會

4、奧林匹克運動會發(fā)源于兩千多年前的古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。

5、1894年成立奧委會，1896年舉辦了首屆奧運會，1924年舉辦了首屆冬奧會，1960年舉辦了首屆殘奧會，2010年舉辦了首屆青奧會，2012年舉辦了首屆青冬奧會。

擴展資料：

歷屆之最：

一、最混亂的奧運會：

1、1900年在法國 巴黎，第2屆奧運會與?法國1900年巴黎世界博覽會?同時舉行。除賽會安排失當外，大多數(shù)選手在比賽結束后才獲悉自己參加的是奧運會而不是博覽會，奇怪的是射擊冠軍甚至在比賽結束后也不知道自己是冠軍。

二、最漫長的奧運會：

1、1908年在英國 倫敦舉辦的第4屆奧運會的比賽哨聲早在4月27日就已吹響，直到10月31日才閉幕，前后6個多月時間，是歷屆奧運會時間最長的一次。

三、最小規(guī)模的奧運會：

1、規(guī)模最小的奧運會是1904年7月1日-10月29日在美國 圣路易城舉辦的第3屆奧運會。參加比賽的只有來自12個國家的625名運動員，其中女運動員8名。而東道主美國隊就占了533人。這是因為前往圣路易城的交通不便，旅費昂貴，因此，法國及其他幾個歐洲國家都沒有派人參加。

2、即便是派隊參加的英國、澳大利亞、德國、瑞士、匈牙利、希臘等幾國，也只派了幾名代表，加在一起只有39名運動員。由于上述原因，導致了一些項目如拳擊、自由式摔跤、射箭、水球等，成為美國選手內部之間的競爭。這次奧運會是參賽國家和參賽人數(shù)最少的一次。

四、最浪費的主辦國：

1、1976年在加拿大 蒙特利爾舉辦的第21屆奧運會全部經費約為15億美元。主辦方規(guī)劃出的奢華場館最終為城市帶來8億美元以上的斥資，在奧運會開幕時這座體育館還未完工。

2、因造價猛增開支過大，原計劃尚未實現(xiàn)已造成了八億美元以上的赤字，市政府不得不讓市民繳納“奧運稅”。蒙特利爾奧運會是最浪費的一次奧運會，也是首次出現(xiàn)市民繳納“奧運稅”的奧運會。

五、花費最多的奧運會：

1、花費最多的1980年在前蘇聯(lián) 莫斯科舉辦的第22屆奧運會。據(jù)報道，原蘇聯(lián)為主辦這屆奧運會，總耗費92億美元。這是奧運會史上的創(chuàng)紀錄數(shù)字。

參考資料：百度百科-奧林匹克奧運會

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