熬夜對(duì)身體是不好的,但是很多的年輕人,仍然享受燈紅酒綠的夜生活,經(jīng)常熬夜。所以長(zhǎng)期熬夜就會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、精神不振、疲憊、神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象,甚至男性在進(jìn)行性生活的時(shí)候都會(huì)力不從心,所以有人說(shuō)熬夜也會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么這種說(shuō)法是真的嗎?下面我們就來(lái)介紹一下熬夜可能帶來(lái)的危害。
免疫力下降
在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中,最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降,使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對(duì)于免疫力比較弱的人來(lái)說(shuō),感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞,人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞,抵抗力也就會(huì)隨之下降。
對(duì)策:建立有規(guī)律的作息時(shí)間,如果因工作不得不熬夜,那么中間也應(yīng)該休息一段時(shí)間。另外,可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),服用一些內(nèi)含豐富的氨基酸及對(duì)人體有益的硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品,來(lái)增強(qiáng)免疫力。
記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮,這樣才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天,交感神經(jīng)就難以充分興奮了,使人在白天沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長(zhǎng)了,還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。
視力下降
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼,會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問(wèn)題,甚至使人患上干眼癥。此外,眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過(guò)度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎,使人出現(xiàn)視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲、變形、縮小,視物顏色改變等問(wèn)題,導(dǎo)致視力驟降。
上文中介紹了一些熬夜的危害,熬夜對(duì)身體的各個(gè)器官也會(huì)造成傷害,不僅是肝臟、心臟等,腎臟也會(huì)受到傷害,所以長(zhǎng)期熬夜也會(huì)造成腎虛的現(xiàn)象,長(zhǎng)期處于疲憊、精神不佳、神經(jīng)衰弱的情況下,對(duì)身體的危害是很大的。所以不管是男性還是女性都不要經(jīng)常熬夜。
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