經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)變瘦呢

經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)變瘦呢

網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展，造成了很多人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，這些網(wǎng)絡(luò)游戲的愛好者慢慢的也變成了夜貓一族，因?yàn)榻?jīng)常熬夜，所以身體變得比較差，很多人甚至身材也比較瘦了，那么，經(jīng)常熬夜會(huì)不會(huì)變瘦呢？如果熬夜會(huì)變瘦的話，又是什么原因造成的呢？

熬夜變瘦是顯而易見的，大多數(shù)現(xiàn)代白領(lǐng)都有熬夜晚睡的習(xí)慣。我們不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)熬夜者臉色較差、身形消瘦、略微顯老，有些可出現(xiàn)嚴(yán)重的眼袋、黑眼圈。

經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康危害大，晚上10點(diǎn)以后，人的腸胃開始進(jìn)入休息狀態(tài)，這時(shí)候熬夜不睡或吃夜宵，會(huì)對(duì)腸胃造成極大的傷害，久而久之造成腸胃吸收不好，腸道動(dòng)力不足，出現(xiàn)食欲下降、便秘、腹瀉，最終導(dǎo)致身體消瘦。

現(xiàn)有不少女性推崇熬夜減肥，這是非常錯(cuò)誤的。對(duì)于女性朋友來說，經(jīng)常熬夜和睡眠不足，還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，使免疫力下降?？蓪?dǎo)致皮膚變差、月經(jīng)失調(diào)、白帶異常、排卵期推遲，甚至造成不孕不育。

熬夜變瘦的原因，主要是因?yàn)槟c胃得不到休息，造成吸收不良引起消瘦。如經(jīng)常熬夜，或吃夜宵，有可能引起胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍等疾病，也是會(huì)導(dǎo)致人變瘦的。因此，熬夜變瘦的人如果腸胃有什么不適，應(yīng)盡早去醫(yī)院做檢查，并改掉熬夜的壞毛病，只要有恒心加上一定的方法，改掉熬夜的習(xí)慣還是很輕松的。

另外，有部分人熬夜會(huì)發(fā)胖，這和個(gè)人體質(zhì)及吃夜宵關(guān)系大。

為什么熬夜容易瘦？

熬夜容易瘦的原因：

1、熬夜會(huì)消耗人體的能量。以致于白天積累的脂肪、蛋白質(zhì)會(huì)自動(dòng)分解供能，導(dǎo)致身體瘦小。

2、熬夜能使身體的免疫功能降低，導(dǎo)致消化功能的降低，因此短期可以看見變瘦現(xiàn)象。

3、熬夜會(huì)使人內(nèi)分泌受到影響，所以可能導(dǎo)致消瘦。

4、熬夜會(huì)影響正常的生物鐘及影響胃腸道消化功能，人體器官?zèng)]有休息好，整個(gè)人就會(huì)沒有精神及消瘦。

擴(kuò)展資料：

每天睡眠時(shí)間太長會(huì)使身體發(fā)胖，睡眠時(shí)間太短會(huì)使人變瘦，同樣的睡眠時(shí)間，白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對(duì)面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應(yīng)下午睡1-2小時(shí)，以保持精力充沛。

以下幾種養(yǎng)顏睡眠法，你不妨試試看吧：

1、臨睡前應(yīng)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、柔軟體操等。

2、保持室內(nèi)空氣的清新、濕潤。

3、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側(cè)和額部正中間向兩側(cè)輕輕抹擦。

參考資料來源：央視網(wǎng)-女性養(yǎng)生:這樣睡覺 能讓女人美到老

經(jīng)常，熬夜會(huì)瘦嗎

通常，經(jīng)常熬夜是無法起到減肥效果的，還可能對(duì)減肥起到不良影響。因?yàn)榻?jīng)常熬夜容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、胃腸功能紊亂、抵抗力下降等，機(jī)體的代謝活動(dòng)也會(huì)隨之出現(xiàn)異常，進(jìn)而可能使人長胖。另外，熬夜時(shí)容易出現(xiàn)饑餓感，如果長期熬夜并攝入食物，更不利于減肥。

經(jīng)常熬夜除對(duì)減肥有影響外，還有許多其他危害，比如導(dǎo)致患高血壓、高血脂、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加，容易出現(xiàn)脫發(fā)、長痘等情況。因此，建議避免熬夜，養(yǎng)成優(yōu)良的作息習(xí)慣，早睡早起，保持機(jī)體新陳代謝處于良好的狀態(tài)，才有利于達(dá)到減肥的目的。

同時(shí)，對(duì)于減肥除規(guī)律作息外，還需要合理控制飲食、適量增加體育鍛煉，注意要采取科學(xué)減肥的方式，不建議采取節(jié)食。節(jié)食減肥既容易反彈還會(huì)影響身體健康。飲食方面建議多吃低能量、高營養(yǎng)的食物，比如谷物類、新鮮蔬菜水果、瘦肉、蛋類、奶制品等，包括雞蛋、雞胸肉、玉米、藍(lán)莓、獼猴桃等，還要多飲水，促進(jìn)新陳代謝；運(yùn)動(dòng)方面建議每天堅(jiān)持一定時(shí)間的游泳、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，使每天消耗的能量大于每天攝入的能量，幫助起到減肥的作用。熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：
經(jīng)常疲勞，免疫力下降：人體經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會(huì)跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈 、眼袋 ：夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
皮膚干燥、黑斑、青春痘：晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
關(guān)于人經(jīng)常熬夜會(huì)瘦嗎答案已經(jīng)很清楚了，其實(shí)熬夜所致的身體消瘦是一個(gè)很不好的現(xiàn)象，畢竟身體健康出現(xiàn)了隱患，身體各個(gè)部位也會(huì)受到一定的威脅與傷害，只有改正不好的生活習(xí)慣，才能保障自身健康，免受不必要的困擾。

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