最近,身邊的很多朋友都對我說了這樣一個疑問,因為工作的關系近期熬夜比較頻繁,發(fā)覺自己竟然有點便秘,那么,經(jīng)常熬夜會導致便秘嗎?要知道現(xiàn)在工作壓力大,而且任務繁重,很多時候為了完成工作必須熬夜,但是熬夜對于身體上產(chǎn)生了一系列的反應,那么,這種反應包括便秘嗎?
的一生當中,睡眠約占人們生命的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要標志。那么,經(jīng)常熬夜會導致便秘嗎?答案是肯定的。長時間熬夜,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào),身體是在超負荷工作,因此容易出現(xiàn)功能紊亂,中醫(yī)上認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。 另外,熬夜還會影響生理時鐘,妨礙器官休養(yǎng),造成便秘。熬夜時人的生活往往不規(guī)律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃得比較多,因此熬夜者也常有腸胃毛病。如果是工作需要的熬夜,會造成人情緒緊張,緊張時,人體會大量分泌副腎皮質(zhì)刺激荷爾蒙,妨礙大腦休息;如果壓力大到出現(xiàn)慢性焦慮、反射性恐懼,也很容易讓人做惡夢,進而從夢中驚醒,如此也會影響到正常的排便習慣。 此外,晚上熬夜會使人夜間新陳代謝加快,體內(nèi)水分過多減少,會導致腸蠕動減慢,自然表現(xiàn)出便秘的體征。 熬夜會便秘,如果可以盡量不要熬夜。必須得熬夜的朋友平時可以多吃點蔬果,晚間注意水分的補給,平時最好養(yǎng)成定期清腸的習慣,及時將熬夜積蓄在體內(nèi)的毒素清除出體外。
通過上面的介紹,相信大家都知道了經(jīng)常熬夜會便秘嗎這一問題的答案,確實,熬夜有時候是必須的,但是熬夜帶來的后果卻讓人難以接受,所以如果大家真的是非熬夜不可的話,就最好多吃一些水果,其中包括蘋果、香蕉之類的,這些都有利于改善便秘,對人的身體也有很大的好處。
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