很多人平時(shí)都會有一些經(jīng)常熬夜的情況,尤其是一些上學(xué)的學(xué)生,其實(shí)課業(yè)比較繁重,經(jīng)常要熬夜學(xué)習(xí),還有一些工作比較勞累的人,尤其是一些上班族,白領(lǐng),熬夜已經(jīng)成為了一些非常常見的現(xiàn)象,那么熬夜的壞處有哪些,熬夜會導(dǎo)致腎虛的嗎?
經(jīng)常熬夜的人。熬夜的人很多,尤其是年輕人,時(shí)間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大,長期精神緊張,會使身體抵抗能力顯著下降,使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的“六淫”時(shí),變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時(shí),“勞則氣耗”,過度勞累使人體精氣消耗太多,導(dǎo)致腎虛。
頻繁抽煙、喝酒的人?!胺螢闅庵鳎I為氣之根”,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,兩者相互協(xié)調(diào)促進(jìn)。肺、腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛,所以吸煙很傷腎。喝酒傷肝,而肝腎同源,肝受損也會波及腎。
“夜班族”必須攝取充足的熱能,堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺,更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大,要想保持精力充沛需補(bǔ)充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。要增加蛋白質(zhì)攝入量。
經(jīng)常熬夜對人身體的傷害是非常多的,如果想要從根本上調(diào)理身體,緩解腎虛的情況,當(dāng)然還是應(yīng)該要盡量的減少熬夜,熬夜還會導(dǎo)致人皮膚變得越來越差,內(nèi)分泌失調(diào),都是要引起重視的,尤其是熬夜,會使人變得衰老,對女人的影響是很大的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/220315.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 經(jīng)常熬夜會不會變瘦呢
下一篇: 熬夜一族如何緩解疲勞?