熬夜后胸悶怎么辦
1、熬夜后胸悶要及時(shí)補(bǔ)充水分
熬夜時(shí)人往往顧不上喝水,而是用飲料、啤酒、咖啡或者茶水等代替,這些往往會(huì)加重缺水對(duì)身體造成的傷害。所以無論是在參加派對(duì),還是辛苦工作的狀態(tài),都要確保飲用足夠量的白開水,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)無形流失的水分。其次,要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、熬夜后的飲食
最好的方法就是在熬夜后給自己加餐:及時(shí)補(bǔ)充各種水果蔬菜。如藍(lán)莓、芒果、胡蘿卜等,能保護(hù)眼睛、防止視疲勞,喝點(diǎn)酸奶或者煲點(diǎn)小米粥、蓮子百合粥等,能養(yǎng)胃安神除煩。也可以泡一杯西洋參水、黃芪茶,能滋陰養(yǎng)顏,消除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。
3、預(yù)防熬夜后出血的方法
在干燥季節(jié),對(duì)有鼻出血史的患者,家庭應(yīng)備有金霉素眼藥膏,每天可在鼻腔內(nèi)均勻涂抹,以滋潤(rùn)鼻黏膜。夏季天熱,應(yīng)多喝水,多吃蔬菜,科學(xué)合理地安排飲食。注意不吃辛辣、油炸等容易上火的食品,少喝酒,必要時(shí)可服用適量的維生素C、維生素A、維生素B2。如果工作環(huán)境中有粉塵或刺激性氣體,可戴口罩或面具等適當(dāng)防護(hù)。晚間發(fā)生鼻呼吸不暢,可用呋麻液潤(rùn)鼻,而千萬不能摳挖鼻腔。
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