熬夜后適合吃什么菜肴
1、熬夜后適合吃豬腰燉杜仲
用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),天天或隔兩三天服食1次,有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
2、熬夜后適合吃蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。
3、熬夜后適合吃百合蓮子湯
用鮮百合60克或百合干研成的粉30克,同粳米100克煮粥,適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮子,于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥,如加入銀耳,有潤肺之功。加入綠豆,可加強(qiáng)清心解毒之效;加入薏米,可同時(shí)去濕。此方非常適合于女性在熬夜后食用。
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