熬夜后適合吃什么菜肴

熬夜后適合吃什么菜肴

1、熬夜后適合吃豬腰燉杜仲

用杜仲25克、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，天天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

2、熬夜后適合吃蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去心）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。

3、熬夜后適合吃百合蓮子湯

用鮮百合60克或百合干研成的粉30克，同粳米100克煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥，如加入銀耳，有潤肺之功。加入綠豆，可加強(qiáng)清心解毒之效；加入薏米，可同時(shí)去濕。此方非常適合于女性在熬夜后食用。

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