3個(gè)建議 預(yù)防媽媽漲奶——關(guān)鍵要確保寶寶的有效吸吮
雖然漲奶可能發(fā)生在哺乳期間的任何時(shí)候,但很多媽媽可能忽略了這一點(diǎn):第一次漲奶高峰期,一般是發(fā)生在產(chǎn)后3-4天。
因此,對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō),要特別重視下面2點(diǎn):
1、 早開奶
世界衛(wèi)生組織建議,產(chǎn)后立即開始媽媽和寶寶的肌膚接觸,在產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開始母乳喂養(yǎng)。這樣可以大大提高母乳喂養(yǎng)的成功率,而且,初乳對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也特別的珍貴。
2 、產(chǎn)后不要過(guò)早進(jìn)補(bǔ)下奶湯
如果過(guò)早地食用鯽魚湯、豬蹄湯,過(guò)多的乳汁會(huì)讓乳房脹硬得厲害,不利于寶寶含乳。
建議在產(chǎn)后第3天開始催奶比較合適,產(chǎn)后1周內(nèi)的飲食以容易消化的清淡流食為主。產(chǎn)后1周以后,新媽媽可以逐漸增加營(yíng)養(yǎng),肉湯類食材也要適度。
除了以上2點(diǎn),喂奶媽媽在平時(shí)的話,主要是做好下面這一點(diǎn),就可以預(yù)防漲奶。
3、 經(jīng)常給寶寶喂奶
如果寶寶沒有經(jīng)常吃奶或者沒有把乳房?jī)?nèi)積存的奶吃空,乳房就可能變得腫脹。
因?yàn)閷殞氃诔缘谝粋?cè)乳房的時(shí)候,吸吮最有力,所以每次喂奶時(shí),媽媽可以先給寶寶吃感覺比較脹的那一側(cè),吸空一側(cè)以后,再吃另一側(cè)。
關(guān)鍵點(diǎn)——確保寶寶有效吸吮
如果寶寶含乳姿勢(shì)不對(duì),那么吸得再賣力,時(shí)間再長(zhǎng),也是無(wú)用功,反而可能會(huì)導(dǎo)致媽媽乳頭皸裂疼痛。
正確的含乳姿勢(shì)是:寶寶的下巴貼住媽媽的乳房,嘴巴張大,下唇外翻含住整個(gè)乳暈,上唇的上方可能會(huì)露出一點(diǎn)乳暈。千萬(wàn)不要只含住乳頭。
緩解漲奶 一味熱敷可能造成反效果——最好的辦法還得靠寶寶
如果媽媽已經(jīng)漲奶,乳房有硬塊了,那么可以試試下面這些方法,來(lái)幫助緩解。
寶寶的吸吮
漲奶時(shí),最好的解決辦法,還是經(jīng)常給寶寶喂奶,在兩次喂奶間隙擠出一些。
在吃奶使勁這方面,沒有什么比寶寶更在行了。
洗個(gè)熱水澡或者熱敷
因?yàn)闇囟忍岣哂欣谌橹鲃?dòng),所以媽媽不妨一邊沖熱水澡一邊用手?jǐn)D奶,也可以在擠奶時(shí)用熱敷。
喂完奶后,可以用冷敷,這樣可以幫助緩解脹痛。
但是,要提醒的是,如果乳房脹痛厲害的話,熱敷可能會(huì)使情況惡化,因?yàn)闊岱髸?huì)增加乳房附近的血液流動(dòng)。如果是這樣的話,可以在兩次喂奶中間用冷敷來(lái)緩解。
擠奶
如果寶寶吸吮以后,還是感覺乳房脹痛的話,媽媽可以通過(guò)手?jǐn)D或者使用吸奶器,排出過(guò)多的乳汁。
如果乳房腫脹緩解,硬塊消失了,那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時(shí)主動(dòng)擠奶,排空乳房。因?yàn)槿绻^(guò)多地?cái)D奶,反而會(huì)刺激乳汁分泌,你可能會(huì)產(chǎn)生更多的奶,漲奶就更容易發(fā)生了。
手動(dòng)擠奶的方法:
將大拇指放在乳暈上方,其他手指放在乳暈下方,輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動(dòng)。
然后繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置,這樣才能排空乳房的所有部分。
Tips: 新媽媽的乳頭比較短,小寶寶含接會(huì)比較困難,如果乳房腫脹,那就更難了。這時(shí)可以在喂奶前先擠出一定的奶水,讓乳暈周圍變得軟一些,有利于寶寶含乳。
按摩
可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房,但不要大力按揉。
乳房腫脹的時(shí)候,不觸碰都疼了,如果大力揉按更加會(huì)痛苦不堪。所以,媽媽們,請(qǐng)拒絕“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
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