1、毅力戒煙
毅力就是堅(jiān)持,毅力就是努力。毅力也叫意志力,是人的一種“心理忍耐力”克制自己吸煙。
2、清水洗臉
大部分的白領(lǐng)或者是加班熬夜的人都是用香煙來提神,因此想要提神就要用另外一種方法替代。清水洗臉是不錯(cuò)的選擇。想要戒煙的朋友在處于疲勞的狀態(tài)時(shí)應(yīng)該立即用清水洗臉,而不適選擇出去外面抽根煙。清水洗臉同樣可以讓你立馬有精神,從而慢慢的遠(yuǎn)離煙草。
3、打賭
很多人都好面子,尤其是在朋友面前最怕面子丟失。因此跟人打賭也是戒煙的好方法,而且社會(huì)也有不少跟人打賭而成功戒煙的案例。
4、慢慢減少吸煙量
很多的戒煙朋友之所以戒煙不成功主要是因?yàn)橐婚_始戒煙時(shí)就全部戒掉,招致難以忍受煙癮的襲擊。其實(shí)戒煙最好的方法就是制定一個(gè)戒煙計(jì)劃,要做到天天的吸煙量一天比一天少。哪怕是比昨天減少一根,那也是良好的開端。
5、轉(zhuǎn)移法
你的煙癮要上來的時(shí)候,可以選擇轉(zhuǎn)移法戒煙。比如說煙癮上來了,可以喝喝茶,嚼嚼口香糖又或者是讓自己忙碌起來,因此來轉(zhuǎn)移注意力。
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