含話梅 吸煙者可先在口中含一顆話梅,抽煙時(shí)嘴里就會(huì)有不好的味道,使吸煙者不想吸煙。開(kāi)始戒煙的前3~6個(gè)月,是關(guān)鍵時(shí)期,可每日?qǐng)?jiān)持此法,以獲得更好的戒煙效果。
吃柿餅 吸煙者可在煙癮發(fā)作時(shí)吃1小塊柿餅。此方具有很好的戒煙效果,但胃腸功能不好的人不宜使用此方。
吃蘿卜 蘿卜中的蘿卜酸與香煙中的化學(xué)物質(zhì)結(jié)合,會(huì)讓人產(chǎn)生乏味甚至苦澀的味覺(jué)。另外,蘿卜富含膽堿類物質(zhì),能夠補(bǔ)充因?yàn)榻錈煻鴾p少的乙酰膽堿,防止因戒煙產(chǎn)生精神疲勞,情緒低落等不良現(xiàn)象。
飲普洱茶 喝點(diǎn)普洱茶,也有很好的戒煙效果。臨床試驗(yàn)證實(shí),每天飲3~4杯普洱茶,會(huì)變得不想吸煙。每天飲用,即使不能在短期內(nèi)戒煙,也能降低每日的吸煙量。
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